Madame Lelica

• aby zapobiec pęcherze, upewnij się, że masz na sobie prawidłowo dopasowane buty i skarpety.
• tak, można biegać z pęcherzami, ale należy upewnić się, że są one chronione czystym bandażem i suchymi skarpetkami.
• odpowiednie leczenie blistrów zapewni szybkie gojenie się ran.

irytujące i bolesne, pęcherze są spowodowane tarciem, zazwyczaj buty lub skarpety ocierają się o skórę., Wszystko, co nasila pocieranie, może rozpocząć pęcherze, w tym szybsze tempo, źle dopasowane buty i nieprawidłowości stóp, takie jak haluksy, ostrogi pięty i młotki. Złe pęcherze i niewłaściwe leczenie blistrów, można wyciąć do treningu. Podczas przygotowań do wyścigu i wyścigów, właściwe leczenie blistra—w tym zapobieganie—ma kluczowe znaczenie.

dodatkowo ciepło i wilgoć, które mogą powodować puchnięcie stóp, mogą również nasilać tarcie., To wyjaśnia, dlaczego wielu z nas cierpi tylko na pęcherze podczas wyścigów, zwłaszcza maratonów, podczas których się więcej poci, biega szybciej i dłużej, i slosh przez stacje pomocy.

ciało reaguje na to tarcie wytwarzając płyn, który gromadzi się pod pocieraną częścią skóry, powodując nacisk i ból. Gdy tarcie jest tak złe, że pękają małe naczynia krwionośne, co powoduje pęcherze krwi.

chociaż większość pęcherzy nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia, należy je traktować z szacunkiem. „Bolesny pęcherz może pomóc biegaczowi” – mówi lek. med. Letha Griffin,, chirurg ortopeda w Atlancie, lekarz sportowy Na Georgia State University. Ale co ważniejsze, ” blister również może się zarazić. I te infekcje mogą umieścić cię w szpitalu ” – dodaje. „Wiele osób pop pęcherz z brudną igłą, a obszar zostanie zainfekowany. Nagle masz poważny problem.”

aby uniknąć lądowania w izbie przyjęć z powodu problemu tak małego jak blister, oto, o czym należy pamiętać podczas leczenia blistra w domu.,

leczenie blistra

Jeśli masz duży, bolesny blister, spuść go. Jeśli go nie opróżnisz, twój pęcherz będzie bolał i może sam się przebić, mówi Sheldon Laps, D. P. M., podiatra i chirurg stóp w Waszyngtonie

aby opróżnić pęcherz, umyj ręce, a następnie wytrzyj igłę alkoholem, aby ją wysterylizować. „Nie wkładaj igły w płomień; dostaniesz cząsteczki węgla w skórze” – mówi Laps. Węgiel może dodatkowo podrażnić ranę.

po przebiciu blistra ostrożnie spuść płyn, naciskając delikatnie palcami w pobliżu otworu., Następnie przykryj blister szczelnym, czystym bandażem, aby zapobiec przedostawaniu się bakterii.

można zdjąć bandaż okresowo i moczyć stopę w soli Epsom (postępuj zgodnie ze wskazówkami opakowania), aby wyciągnąć płyn. Po namoczeniu dokładnie osuszyć skórę i założyć świeży bandaż. „To dobry pomysł, aby utrzymać bandaż, aż skóra napina się ponownie”, mówi Laps.

Jeśli masz mały blister, który Ci nie przeszkadza, pozostaw go nienaruszony. Skóra działa jako osłona ochronna w sterylnym środowisku., Co więcej, jeśli ilość płynu jest mała i spróbujesz go pop, możesz spowodować dodatkowe problemy, powodując krwawienie. Pozostawić małe pęcherze krwi nienaruszone, zbyt. W przeciwnym razie ryzykujesz dostanie się bakterii do krwiobiegu.

w przypadku małych blistrów, wyciąć otwór wielkości blistra na środku kawałka pieprzu, a następnie umieścić go na blistrze i przykryć gazą. Pęcherz wyschnie i zagoi się na własną rękę.

blister pod paznokciem najlepiej leczyć profesjonalistą., „Jeśli jest pod podstawą paznokcia, bierzemy plik elektryczny i wywiercić otwór,” koła wyjaśnia, dodając, że ” nigdy nie chcesz świadomie usunąć paznokieć.”

zapobieganie powstawaniu blistrów

chociaż dobrze jest wiedzieć, co zrobić z blistrem, gdy już go masz, jeszcze lepiej powstrzymaj jego tworzenie przed rozpoczęciem. Oto kilka porad ekspertów, jak zapobiegać powstawaniu pęcherzy.

nawilż stopy

podobnie jak spocona skóra, sucha skóra jest również bardziej podatna na tarcie. Używaj kremów i balsamów do skóry obficie codziennie, aby utrzymać właściwą wilgotność i barierę skóry.

wybierz odpowiednie skarpety

Skarpety syntetyczne odprowadzają wilgoć ze skóry., Bawełna może być lżejsza, ale zachowuje płyn. Skarpety ze wzmocnionymi piętami i palcami pomagają również zmniejszyć tarcie.

biegaj ze śliską skórą

przed bieganiem Obmaruj stopy wazeliną lub innym smarem. Lub spróbuj Second Skin, wyściełanej taśmy, która pozostaje na nawet wtedy, gdy jest mokra. Obie metody tworzą ochronną osłonę między skórą a skarpetą.,

najlepiej Dopasuj

zbyt małe buty spowodują pęcherze pod palcami i na końcach paznokci. Między palcami a końcem palca powinna znajdować się przestrzeń kciuka. Skarpetki powinny również pasować gładko, bez dodatkowego materiału na palcach lub piętach.