ten post może zawierać linki partnerskie, zobacz ujawnienie moich partnerów.
grillowany kurczak gotowy w mniej niż 30 minut! Użyj naszego „tajnego składnika”, aby najlepsze grillowane paski z kurczaka podawać z sałatkami, okładami lub po prostu zanurzyć się w ulubionym sosie. Top 10 low Carb przepis twoja załoga pokocha.,
grillowany kurczak to pyszny sposób na niższą kaloryczność, a jednocześnie aromatyczne posiłki, które pokochają cała rodzina. Gotuję partię mieć gotowy do posiłków przez cały tydzień. Posiekaj grillowany kurczak, aby dodać do sałatek, tacos, kanapek i innych! Uwielbiam, jak wszechstronne są i sprawiają, że planowanie posiłków jest tak łatwe. Zaczynajmy!
jak grillować kurczaka bez kości?
Kiedy grilluję, marynuję je przez kilka minut, a następnie doprawiam na grillu dla jeszcze większego smaku., Używam grilla gazowego, który przyspiesza cały proces. Jeśli używasz grilla węglowego, po prostu pozostawić kilka minut dodatkowych na węgiel drzewny, aby osiągnąć odpowiednią temperaturę gotowania.
jak długo grillować kurczaka?
kluczem do grillowanego kurczaka jest uniknięcie ich przegotowania. Kurczak jest tak cienki, że gotuje się w kilka minut. Mam najlepsze wyniki, gdy gotuję je około 4-5 minut z każdej strony w zależności od grubości.
dlaczego ten przepis działa:
- polędwiczki z kurczaka są marynowane krótko w koreańskim sosie bbq, który kopie przysługę.,
- dodatkowy smak dodany z odrobiną przyprawy rożnej.
wskazówki dla profesjonalistów:
- użyj polędwiczek z kurczaka, aby uzyskać najszybszy czas gotowania. Piersi z kurczaka będą gotować dłużej, ale mogą być zastąpione.
- marynuj kurczaka do 24 godzin wcześniej. Jeśli czas nie pozwala na marynowanie, wystarczy dodać marynat tuż przed grillowaniem.
- grillować dodatkowe paski z kurczaka do wykorzystania w ciągu tygodnia. Sprawia wielką sałatkę lub zawijać nadzienie.
- bez grilla? Sprawdź nasze przetargi z kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów.,
kroki do produkcji polędwiczek z kurczaka z grilla:
- zacznij od około funta lub dwóch surowych przetargów z kurczaka bez kości. Przyciąć dowolny tłuszcz w razie potrzeby.
- Dodaj Koreański sos do grilla i upewnij się, że są dobrze pokryte. Umieść przetargi z powrotem w lodówce do marynowania (może to być od 5 minut do 30 minut lub więcej w zależności od tego, ile czasu masz.,)
- podgrzej grill do średniej wysokości lub wystarczająco gorącej, aby kurczak skwierczał po umieszczeniu na grillu. Kurczaka posypać przyprawą do rożna. Po około 4-5 minutach, lub do czasu, aż pojawią się ślady grilla, Odwróć kurczaka i doprawić. Grillować 4-5 minut lub aż kurczak jest w pełni ugotowany po pokrojeniu. Unikaj przegotowania lub kurczak będzie suchy!
- wyjąć kurczaka z grilla i pozostawić na 4-5 minut. Ten krok pomaga upewnić się, że kurczak będzie soczysty i delikatny.
ten post został zaktualizowany w październiku 2019 r.o wszystkie nowe instrukcje i zdjęcia.,
szukasz więcej pomysłów na kurczaka? Sprawdź te inne przepisy z Easyhealth Living:
Kurczak Cordon Bleu Zapiekanka
Low Carb Chicken Alfredo
Low Carb Salsa Chicken
Low Carb Bruschetta Chicken
Czy zrobiłeś ten przepis? Zostaw swoją ocenę i komentarz poniżej!
Ingredients
- ▢ 1.,5 lb chicken tenders
- ▢ 2 Tbsp Korean BBQ Sauce
- ▢ 1 tsp rotisserie seasoning
Instructions
-
Combine chicken and sauce in a plastic bag. Place in refrigerator and allow to marinate.
-
Prepare grill and place chicken tenders over direct heat., (Lub podgrzać 1-2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni, jeśli gotujesz w pomieszczeniu zamiast grilla)
-
Odrzuć marynatę. Posypać przyprawą do rożna. Grill (lub patelnia saute) przetargi około 4-5 minut z każdej strony lub aż w pełni ugotowane.
uwagi
- użyj polędwiczek z kurczaka, aby uzyskać najszybszy czas gotowania. Piersi z kurczaka będą gotować dłużej, ale mogą być zastąpione.
- marynuj kurczaka do 24 godzin wcześniej., Jeśli czas nie pozwala na marynowanie, wystarczy dodać marynat tuż przed grillowaniem.
- grillować dodatkowe paski z kurczaka do wykorzystania w ciągu tygodnia. Sprawia wielką sałatkę lub zawijać nadzienie.