akcje 8K

pocimy się do lat 90-tych tutaj, w południowej Kalifornii, i nie mówię o aerobicznej imprezie tanecznej Z Z poważaniem Przybijam każdy tekst do Backstreet Boys „I want it that way.”Jest gorąco. H-O-T hot. A to oznacza, że kolacje były całe mnóstwo opcji bez gotowania, a następnie Darmowa ilość śmietany bez ubijania i 5-minutowy mrożony jogurt po prawie każdym posiłku.,

ale to nie jest dużo bardziej gasi pragnienie niż melon z wody. Więc jeśli chcę rozjaśnić czynnik cukrowy, ale nadal pokonać ciepło, ta sałatka arbuzowa z syropem balsamicznym jest powtarzana cały dzień, codziennie.

główny bonus: spełnia wszystkie moje OCD popędy, pozwalając mi skrupulatnie melon-ball całego arbuza. Wielka wygrana! Ale jeśli nie znajdziesz satysfakcji w tego rodzaju działalności, śmiało chwyć nóż i po prostu zacznij krojenie. (Nie zapomnij mojej sztuczki na najprostszy sposób cięcia arbuza!,)

z kulkami melona (lub kwadratami) na miejscu, nadszedł czas, aby ubrać owoce w orzeźwiającą mieszankę soku z limonki i oliwy z oliwek. Szczypta soli i pieprzu może wydawać się skippable afterthought, ale uwierz mi, Kiedy mówię, że wprowadzą pełny smak tej sałatki arbuza do życia.

syrop balsamiczny, który można zrobić od podstaw lub kupić w większości dużych sklepów spożywczych, jest opcjonalnym dodatkiem., Jednak powiem tak: połączenie słodkiego, soczystego arbuza i pikantnego syropu balsamicznego jest letnim ogłuszaczem. Dodaj trochę kremowej pokruszonej fety i świeżej mięty do miski i nie krępuj się robić notatek, Ina Garten, ponieważ będziemy rockin ' That Summer soiree with the best of ’em. Jakie to proste?

pragniesz więcej? Zapisz Się Na Just a Taste, aby otrzymywać nowe przepisy, plany posiłków i newsletter dostarczany prosto na Twoją skrzynkę e-mail! Facebook, Instagram, Pinterest i pozostań w kontakcie ze wszystkimi najnowszymi aktualizacjami.,syrop amic

przygotowanie: 25 minut
gotowanie: 5 minut
Wydajność: 6 porcji

składniki

  • 2/3cupbalsamic vinegar
  • 1tablespoonsugar
  • 1(od 7 do 8 funtów) arbuz
  • 2tablespoonsfresh sok z limonki
  • 2tablespoonsolive oil
  • 1/4cupfresh liście mięty, posiekane
  • 2/3cupcrumbled ser feta

instrukcje

w małym rondlu ustawionym na średnim ogniu połączyć ocet balsamiczny z cukrem., Doprowadzić mieszaninę do wrzenia i kontynuować gotowanie, skrobanie po bokach w razie potrzeby, aż zmniejszy się i jest konsystencja syropu, o 5 protokół. (Zagęszcza się w miarę chłodzenia i daje tylko kilka łyżek stołowych.) Odstawić do ostygnięcia podczas przygotowywania sałatki.

arbuza pokroić w kostkę lub użyć melon baller i zgarnąć go do kulek. Dodaj do dużej miski.

w małej misce ubić sok z limonki i oliwę z oliwek ze szczyptą soli i pieprzu., Polać sosem arbuza, dodać posiekaną miętę i ser feta i wrzucić do połączenia. Sałatkę skropić syropem balsamicznym i podawać natychmiast.

★ zrobiłeś ten przepis? Nie zapomnij dać mu ocenę gwiazdek poniżej!,

wartość odżywcza
sałatka z arbuza z syropem balsamicznym
ilość Na porcję
345Calories kalorii z tłuszczu 81
% Dzienne*
tłuszczu 9g14%
tłuszczów nasyconych 3g19%
cholesterolu 14mg5%
wodorotlenek 200mg9%
potasu 892mg25%
węglowodany 64g21%
włókna 3g13%
cukier 53g59%
białka 7g14%
witamina 4420IU88%
witamina c 62.,9mg76%
wapń 147mg15 %
żelazo 2.2mg12%
* procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii.

×

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *