niezależnie od tego, czy uderzy cię w środku jazdy metrem, czy przy biurku po szczególnie okropnym dniu w pracy, chęć płaczu może uderzyć w najgorsze czasy. Jako jedno z najbardziej relacyjnych ludzkich doświadczeń, płacz w miejscach publicznych stał się takim rytuałem przejścia, że programistka Kate Ray z Brooklynu zrobiła nawet interaktywną mapę Nowego Jorku na początku tego roku, która wskazała, gdzie i dlaczego ludzie się emocjonują., Ale co, jeśli naprawdę wolałbyś nie płakać teraz? Powstrzymanie się od płaczu może być łatwiejsze niż myślisz.
badania pokazują, że szczególnie kobiety są bardziej podatne niż mężczyźni na płacz w miejscach publicznych, takich jak miejsce pracy. W ankiecie według czasu 41 procent kobiet zgłosiło płacz w pracy, w porównaniu do 9 procent mężczyzn. Proste wyszukiwanie „jak przestać płakać” na YouTube daje strony i strony motywacyjnych filmów ze zdjęciami toczących się wzgórz i zdjęciami stockowymi kobiet z tuszem do rzęs i poplamionymi łzami policzkami.,
podczas gdy płacz może być świetną formą uwolnienia, są chwile, kiedy po prostu nie chcesz stracić chłodu w obecności innych. Na szczęście, istnieją metody, które mogą pomóc powstrzymać łzy następnym razem znajdziesz się uczucie udławiony. Oto siedem zaskakująco skutecznych sposobów, aby powstrzymać się od płaczu, gdy czujesz, że nadchodzi.,
Kiedy czujesz, że łzy przychodzą na, spróbuj użyć fizycznego rekwizytu, bazgrając listę na notatniku lub ściskając piłkę stresu. Skupienie uwagi na trzymaniu czegoś namacalnego może pomóc odwrócić uwagę od łez, mówi Medical News Today.,
przed laty czytałem artykuł Joanny Goddard w Glamour o wielkiej sztuczce powstrzymującej łzy., Zasugerowała szczypanie skóry na dłoni, a konkretnie obszar między kciukiem a palcem wskazującym. Nauka wydaje się zgadzać — napinanie mięśni i dawanie sobie czegoś do roboty może sprawić, że poczujesz się mniej bezradny ,a tym samym „może ograniczyć Twoją reakcję płaczu, ponieważ wydaje się, że płacz jest w szczególności bierną i bezradną reakcją”, powiedział naukowiec dr Ad Vingerhoets, ekspert od łez emocjonalnych.,
brzmi to oczywiste, ale biorąc głęboki oddech podczas chwil stres jest związany z wywołaniem uczucia spokoju. Jedno z badań 2017 wykazało, że powolne i kontrolowane oddychanie może mieć „bezpośredni i dramatyczny wpływ” na poziom aktywności mózgu u myszy.,
spróbuj uszczypnąć mostek nosa, w pobliżu miejsca, gdzie kanały łzowe są, aby zatrzymać łzy w ich śladach. Dr Vingerhoets powiedział Cut, że sam zadał fizyczny ból (w granicach rozsądku!) może rozpraszać cię na tyle, aby powstrzymać się od płaczu.,
gdy jesteś na skraju łez, przechyl swój głowa do tyłu i spójrz w górę. Łzy będą gromadzić się u podstawy powieki, dając Ci kilka sekund, w których nie będą natychmiast spływać po twojej twarzy., Użyj tych sekund, aby przekierować swoją uwagę na cokolwiek innego, aby spróbować zmniejszyć przepływ łez.
spróbuj wyciągnąć się z głowy i oceń źródło swoich łez., Jeśli inna osoba jest przyczyną twoich łez, może to nie jest to, co powiedziała, ale jak zinterpretowała ich słowa, powiedział dr Jerry Bubrick, psycholog, aby Oprah.com Bubrick zalecał usunięcie się z tego, co cię dręczy, robiąc krok od siebie, dosłownie, i utrzymując neutralną twarz, aby zahamować zwykły przypływ łez.,