„to jest mój rok”, powiedziałem sobie, że 2019 się kończy.,v>
Steph Jouppien
Follow
div>
zdjęcie lisa Fotios z Pexels
to był rok, w którym w końcu spełniłem swoje marzenie o podróżowaniu po świecie i pracy zdalnej., Życie Dzikie, wolne i z celem.
planowałem ten ruch od dwóch lat i skończyłem z czekaniem.
w ciągu ostatnich kilku miesięcy wykonałam gigantyczne skoki…
zerwałam z moim oddanym Chłopakiem. Rzuciłem moją stabilną, ale nudną pracę. Sprzedałem swój dobytek i dobytek doczesny; już ich nie potrzebowałem.
planowałem lot na Bali, kwiecień 2020. Nikt nie wiedział, że pandemia ma w planach uczynić 2020 rokiem zamiast tego.
zamiast blogować na plaży, byłam zamknięta u mojej emerytowanej mamy — 32 lata, samotna i z bezzwrotnym biletem na Bali., Nie do końca moje najlepsze życie.
zanim przejdę dalej, przyznaję, że są to ogromne problemy pierwszego świata. Ludzie są chorzy, umierają i zubożeni, podczas gdy ja siedzę bezpiecznie w ciepłym domu. Są o wiele gorsze rzeczy w życiu niż brak możliwości podróżowania. Ale to jest historia mojej osobistej podróży, która myślę, że może pomóc również Tobie.
wracając do tematu …
nagle życie się zatrzymało i wielu z nas zostało bez celu.
Czy kiedykolwiek czułeś się tak zagubiony, że nie było powodu, aby wstawać rano?, Po prostu nie wiesz już, co robisz, a każda minuta jest kompletną marnotrawstwem.
wiele rzeczy wywołuje to uczucie beznadziei i rozpaczy: doświadczanie traumy, nagłe bezrobocie, ogromny dług, praca wysysająca duszę Praca bez innych perspektyw. Możesz być w nieszczęśliwym, obraźliwym związku lub nie jesteś pewien, co zrobić po wielkim kamieniem milowym lub niszczycielskiej diagnozie.
nie mogę obiecać, że pomogę naprawić twoje życie. Ale mogę zaoferować te siedem rzeczy, które pomogły mi iść do przodu ponownie:
zmiana jest niewygodna. Wzrost wiąże się z wysiłkiem., A ewolucja to agonia. Gąsienica musi upłynnić swoje ciało w masę gorącego goop, aby stać się motylem, a następnie uwolnić się od starej skóry, zanim będzie mogła latać. Nie ma mowy, aby metamorfoza była łatwym procesem, więc dlaczego miałbyś oczekiwać, że Twoja własna ewolucja będzie. Zamiast skupiać się na bólu sam, zobacz wszystkie swoje wątpliwości siebie i boli jako rosnące bóle, a nie blokady dróg.
w książce Michaela Hass Bouncing Forward: the Art and Science of Cultivating Resilience omawia post-traumatyczny wzrost., Donosi, że ludzie przechodzą przez 5-6 traumatycznych wydarzeń w ich życiu średnio. Z tych doświadczeń często wychodzą jako silniejsi, mądrzejsi i lepsi ludzie.
aż 90% osób, które doświadczyły traumatycznego wydarzenia, doświadcza co najmniej jednej formy osobistego rozwoju.
uczucie porażki miażdżyło. Moje uczucie bólu serca spotęgowane przez uświadomienie sobie, że wyrzuciłem dobre rzeczy sprawiło, że poczułem się jak spierdol. Leżałem w nocy w fizycznym bólu, nie mogąc jeść ani spać, ale świadome zmiany mieszały się we mnie., Gdy ból ustał, stałam się silniejszą osobą i znów zaczęłam kochać siebie. Stanąłem w obliczu odrzucenia i mimo, że nadal jest do bani, mogę sobie z tym poradzić i iść dalej z łatwością teraz.
„ludzie, którzy ewoluowali, poczują większe poczucie uznania w życiu, lepiej rozumieją swoje priorytety, mają lepsze relacje, są bardziej inteligentni emocjonalnie i bardziej odporni.”
– Mark Manson
ból i uraz boli. I tak jak uraz, doświadczysz bólu przed wyleczeniem., Jeśli jesteś masą mazi, jak nasz przyjaciel gąsienica, idź dalej, skrzydła motyla czekają.
rozmawiaj z tymi, którzy cię słuchają
nie tylko rozmowa z kimś pomaga Ci poczuć się mniej samotnym, ale także prowadzi do perspektywy i rozwiązywania problemów. Zrozumienie swojej narracji i słuchanie punktu widzenia innych pomaga iść do przodu.
często trudno jest rozmawiać z rodziną i może być pomocne, aby szukać kogoś bardziej oddalonego od twojej sytuacji. Jeśli nie masz z kim porozmawiać, mów do siebie., Na początku może to wydawać się trochę dziwne, ale mówienie o rzeczach pomaga wizualizować przeszkody i daje perspektywę. Rozwarstwienie blokady dróg, nawet prywatnie w czasopiśmie jest terapeutyczne, dlatego psychiatrzy zachęcają pacjentów do mówienia i pisania. Takie praktyki terapeutyczne pomagają uwolnić emocje i zacząć czuć się lepiej.
Po mojej własnej porażce, posiadanie zaufanych przyjaciół, z którymi można porozmawiać, pomogło ukoić moje posiniaczone ego i wewnętrzne zranienie. Zrobili dokładnie to, czego potrzebowałem; słuchali i zapewniali mnie, że nie jestem pojebany, jeśli chodzi o wyrzucanie mojego starego życia, aby pójść po coś większego., Ich szczerość, opinie i chęć pomocy sprawiły, że zdałem sobie sprawę, że zasługuję na spełnienie moich marzeń(tak jak ty też).
Znajdź rzeczy, które przynoszą Ci radość
Znajdź rzeczy, które przynoszą radość w twoim życiu i rób te rzeczy w kółko i w kółko. Zidentyfikuj jedną rzecz, która ogrzewa twoją duszę, nawet jeśli jest letnia. Może to być tak proste, jak siedzenie na słońcu, delektowanie się świeżym posiłkiem lub słuchanie dźwięków ciszy.
Po zamknięciu granicy podjąłem wysiłek, aby codziennie chodzić ścieżką dirtbike koło mojej mamy., Samotność z drzewami i kwitnącymi pąkami czyniła cuda dla mojej duszy. Natura przypomniała mi, że pomimo nieprzewidywalności prowadzącej do porażki, życie wciąż dzieje się wokół nas.
Kiedy robisz coś, co wywołuje radość, sygnalizuje, że coś pasuje do Twoich wartości w życiu. Zwróć uwagę na te rzeczy i jak wpływają one na twoje emocje. Szczęście jest ulotne, ale emocje sygnalizują kierunek tego, co dla Ciebie ważne.
„te bóle, które czujesz, są posłańcami. Posłuchaj ich.,”
— Rumi
uzupełnij swoją energię przez innych
jestem pewien, że spotkałeś ludzi, którzy dają ci energię, podczas gdy inni ją zapapują. Otrzymasz o wiele więcej od kogoś, kto cię inspiruje i inspiruje, a nie od tego drugiego. (I pewnie też są fajniejsze.)
zwróć uwagę na ludzi, którzy mają wiele do powiedzenia, gdy zapytasz ich, co nowego. To oświeca, jak ta osoba widzi świat, która rozkoszuje się prostymi przyjemnościami i goni za wielkimi marzeniami. Warto się nimi otaczać., Ich energia przyciągnie cię z nimi, a nie pociągnie cię w dół.
pamiętaj, że w Twoich związkach trzeba dawać i brać. Prawdziwi przyjaciele będą słuchać Twoich trudów, nawet jeśli emocjonalnie ich wyczerpują. Bądź przygotowany i gotowy wspierać tych, którzy byli tam dla ciebie; to niesprawiedliwe, aby brać energię od tych, którzy słuchają, nie oferując tego samego w zamian.
w ciągu ostatnich kilku miesięcy uczyłem się równoważenia wzajemnej energii. Kręcić się z przyjaciółmi, którzy wypełniają mnie, podczas gdy użycza ramię do płaczu w razie potrzeby.,
spójrz na szczęście inaczej
nie trzeba ciągle skakać z radości, aby żyć dobrym życiem. Emocje przychodzą i odchodzą. Odczuwanie emocji i bycie neutralnym jest częścią ludzkiego doświadczenia. Jeśli napotkasz zadanie, którego nie chcesz wykonać, takie jak stawianie czoła twardej prawdzie, nie musisz postrzegać go jako wroga. Robi to tylko sprawia, że zadanie jest męczące. Zbliż się do niego jako przyjaciel, a nie wróg i pamiętaj, że też przejdzie. Nic nie trwa wiecznie.
to też przejdzie.,
mówca motywacyjny Tony Robbins mówi, że jesteśmy zamknięci w myślach o tym, jak wygląda szczęście. Przywiązując się do jednego wąskiego poglądu na szczęście i sukces, tworzymy własne cierpienie. Im dłużej jesteśmy przywiązani do tej fałszywej wizji, tym dłużej wyciągamy naszą niedolę.
dzięki tym naukom nauczyłam się czasami opuszczać głowę i robić trudne rzeczy nie zawsze będzie przyjemnie lub to, co chcę robić. To jest to, co muszę zrobić na chwilę, więc mogę żyć życiem, które naprawdę chcę po wykonaniu zadania., Im bardziej się opieram, zwlekam i jęczę, tym trudniejsze staje się zadanie.
dostrój się do życia, bądź obecny
łatwo jest zakopać się w niezdrowym jedzeniu, telewizji i aplikacjach randkowych, aby ugasić nudę i odrętwiały ból. Czy nuda jest taka zła? Czy nie powinniśmy być wdzięczni za chwile spokoju,ciszy i komfortu? Zamiast postrzegać swój niepokój jako przekleństwo, Zaakceptuj uczucie dyskomfortu, nicości i FOMO.
zamiast skupiać się na tym, czego brakuje, otwórz oczy na drobne cuda dziejące się wokół ciebie., Poczuj się żywy w swoim ciele, nie pozwalając, aby twój wewnętrzny dialog dyktował Ci. Bądź wdzięczny za małe rzeczy w chwilach bezruchu.
czyste powietrze wypełnia twoje płuca
uczucie sytości w twoim żołądku
ciepło twoich rąk i nóg
spokój cichej chwili
wolność robienia tego, co chcesz
dokonaj zmian
wiesz, że stare powiedzenie nic się nie zmienia, jeśli nic się nie zmienia. To takie proste, ale prawdziwe.
Tony Robbins sugeruje szukanie jednej rzeczy w swoim życiu, z której jesteś szczęśliwy., Co to mówi o tym, jak wierzysz, że powinieneś żyć swoim życiem i czuć, że dobrze sobie radzisz? Po tym, jak koronawirus zamknął granice, skierowałem swój gniew i frustrację na energiczne treningi. To w momencie, w którym jestem zachwycony swoim ciałem (po raz pierwszy od lat).
oznacza to, że wierzę, że służę swojemu organizmowi odpowiednią dietą i ćwiczeniami oraz żyję zgodnie z własnym standardem tego, czym powinno być zdrowe ciało. Zrozumienie tego, co robisz dobrze daje pozytywne spojrzenie na to, co działa w twoim życiu., Zauważ, że te rzeczy są ważnymi wartościami w twoim życiu.
teraz pomyśl o czymś, z czego jesteś niezadowolony. Co jest w tej jednej rzeczy, która stoi w sprzeczności z tym, co według ciebie powinno być szczęśliwe życie? Dla mnie, niezależnego pisarza, to niepewność finansowa; nie znając moich dochodów z tygodnia na tydzień. Jest to sprzeczne z moimi osobistymi przekonaniami dotyczącymi zdrowia i świadomości finansowej. Aby moje finanse były bardziej widoczne każdego dnia, używam aplikacji do śledzenia finansów, aby pokazać moje wydatki i ile zarabiam na każdym projekcie lub pracy, dzięki czemu wiem, ile zarabiam każdego dnia.,
idąc do przodu
więc czego tak naprawdę chcesz od życia?
nie musisz mieć całego swojego życia rozpracowanego, możesz po prostu zaplanować jeden drobiazgowy krok na raz. Moje plany zmieniły się z podróży międzynarodowych na podróże krajowe i nadal żyję życiem, którego pragnę. Wiem, że wciąż cenię Podróże i eksplorację, więc zmieniłam swoje przekonania na temat szczęścia i spełnienia.
trzymaj się swojej wizji, wartości i celów i wytrwaj. Stwórz plan, bez względu na to, jak mały i niejasny jest na początku. Następnie zacznij podejmować małe kroki, aby to osiągnąć., Kiedy już coś osiągniesz, nawet jeśli jest to małe, zobaczysz, jak naprawdę wykonalne jest życie.
spróbuj nowych rzeczy, aby ruszyć do przodu. Na początku mogą czuć się niezręcznie i w końcu nie są odpowiednie, ale to jest w porządku. Próbowałeś. Nikt nie może cię winić za próbę. Kiedy zdarza się awaria, tak jak ma to miejsce, Oceń, dlaczego nie zadziałało i ucz się z własnego doświadczenia. Postrzegaj porażkę jako szansę, a nie ślepy zaułek.
bez względu na to, jak nisko się czujesz, zawsze pamiętaj, że nie jesteś sam. Możesz kontrolować więcej, niż myślisz. I nie musisz mieć wszystkiego zaplanowanego, aby cieszyć się jazdą.
