kto nie chce mocniejszych, długotrwałych, bardziej intensywnych orgazmów? Tak myśleliśmy. Na szczęście osiągnięcie orgazmu przyprawiającego o zawrót głowy jest dość proste. Wszystko, czego wymaga, to trochę know-how i trochę cierpliwości. Więc usiądź wygodnie i przygotuj się, aby poczuć rzeczy, których nigdy wcześniej nie czułeś. Ludzie, przygotujcie się, zaraz będzie gorąco.
Użyj swojej miłości mięśni
Wielki abs może pomóc ci szczęście, ale jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej z doświadczenia musisz pracować na pubococcygeal (PC) mięśni. Na podłodze miednicy, kontroluje Sikanie i skurcze podczas kulminacji, dlatego lekarze i seksuolodzy zalecają rozwijanie go w celu poprawy orgazmu i zmniejszenia szans na przedwczesny wytrysk (wypróbuj ten trening, który wzmocni erekcje i zatrzyma przedwczesny wytrysk).,
jest to również mięsień, który umożliwia psom machanie ogonami, ale to zupełnie inna historia. Ćwiczenia Kegla rozwiną moc komputera. Ściśnij mięśnie, których używasz do powstrzymywania sików. Po zidentyfikowaniu tego mięśnia, dokręć go, przytrzymaj przez dwie sekundy, a następnie zwolnij. Powtórz 20 razy, trzy razy dziennie, stopniowo trzymając go mocno na dłużej. I tak dalej. „Kegle muszą być wykonywane regularnie, aby mieć jakiekolwiek korzyści” – mówi Gordon Muir, konsultant urolog w King ' s College Hospital.,
Take It to The Edge
żadna technika nie jest tak skuteczna w poprawie męskich orgazmów, jak obrzeża – powstrzymywanie się w punkcie bez powrotu, odpoczywanie, a następnie praca nad nim ponownie. I jeszcze raz. I jeszcze raz. Ćwicz masturbację, dopóki nie przyjdziesz, a następnie zatrzymaj się, zwolnij oddech i odczekaj 30 sekund przed kontynuowaniem. Lub spróbuj zapobiec wytryskowi, delikatnie pociągając jądra lub ściskając końcówkę penisa, tak jak masz zamiar osiągnąć orgazm. Następnie powtórz proces., Opanuj sztukę obrzeża, a osiągniesz skurczowe lub” suche „Orgazmy: cała zabawa z wielkim” O ” minus wytrysk i późniejsza utrata drewna. Jeśli ćwiczysz wystarczająco dużo, możesz nawet doświadczyć męskiego mnogości. „Technika ta może skutkować niewiarygodnie intensywnymi orgazmami”, mówi Dr Barbara Keesling, wykładowca California State University, USA.
Obejrzyj sobotni wielki mecz lub idź na siłownię
lub poćwicz. Albo wypożyczyć Ojca Chrzestnego Część II, albo pobiegać., Wszystkie te działania wykazały, że podnoszą poziom testosteronu. (Na podstawie badań na University of Northumbria, College of Kinesiology na University of Saskatchewan w Kanadzie i University of Michingan w USA, odpowiednio, jeśli ktoś zapyta.), A naukowcy z Ateńskiego Szpitala Wojskowego w Grecji odkryli, że im więcej testosteronu człowiek ma w krwiobiegu, tym większe szanse na osiągnięcie orgazmu.
Nie baw się sobą
ok, przestań „ćwiczyć”., Masturbacja nie da ci takiego oszałamiającego spojrzenia, jak seks. Ty to wiesz, twój partner to wie i co więcej Matka Natura lubi to w ten sposób. Według badania Stuarta Brody ' ego, profesora psychologii na Uniwersytecie w Paisley w Szkocji, ciało uwalnia 400% więcej hormonu prolaktyny (co sprawia, że czujemy się seksualnie zadowoleni) po penetracji pochwy niż po masturbacji.
„siły ewolucyjne zawsze nagradzają zachowania związane z udaną reprodukcją” – mówi Brody., „A seks prącie-pochwy jest jedynym zachowaniem seksualnym, które przekazuje twoje geny.”
weź głęboki oddech
zapytaj dowolnego tantrycznego seksuoterapeutę lub Stinga, jak osiągnąć pełnowartościowy orgazm, a powiedzą ci, że kluczem jest kontrolowane oddychanie. „Jeśli utrzymasz go głęboko i regularnie, pozwalając na bardziej intensywne pobudzenie, twoje orgazmy staną się coraz bardziej satysfakcjonujące”, mówi Barnaby Barratt, dawniej z Amerykańskiego Stowarzyszenia pedagogów seksualności, doradców i terapeutów., Szybki oddech, z drugiej strony, zwiększa podniecenie, popychając Cię ponad krawędź.
„metody oddychania intensyfikują męski orgazm poprzez zwiększenie tlenu do procesów fizjologicznych zaangażowanych w pobudzenie”, mówi Barratt. Weź płytsze wdechy przez nos i głębsze wdechy przez usta, aby rozproszyć nieuniknione napięcie psychiczne i mięśniowe i zintensyfikować swoje orgazmiczne doświadczenie.,
Użyj mózgu
„Orgazm polega na aktywacji mózgu”, mówi Gert Holstege z Uniwersytetu w Groningen w Holandii, który badał męskie i damskie fale mózgowe podczas orgazmu. „Mózg aktywuje genitalia i kontroluje wszystko.”W przeciwieństwie jednak do kobiet, które doświadczają intensywnej aktywności w obszarze mózgu połączonej z emocjami, mężczyźni doświadczają najwięcej aktywności w wtórnej Korie somatosensorycznej, która zajmuje się wrażeniami fizycznymi. Wynik?, Aby uzyskać lepsze Orgazmy, twój partner musi skupić się bardziej na penisie i musisz skupić się na odczuciach pochodzących z niego.
podgrzewaj rzeczy
naprawdę. Naukowcy z Uniwersytetu w Groningen natknęli się na ciekawy fakt: mężczyźni z zimnymi stopami mieli znacznie trudniejszy czas osiągnięcia orgazmu niż ci noszący skarpetki. Im bardziej komfortowe jesteśmy, tym bardziej zrelaksowani jesteśmy, a relaks oznacza lepsze Orgazmy., Jednak ponieważ większość kobiet uważa widok mężczyzny noszącego tylko skarpetki za seksowny jak bilet parkingowy, po prostu włącz ogrzewanie.