powody, dla których ludzie pozostają w najwyraźniej niezdrowym związku, są tak zróżnicowane, jak same relacje. Mogą one pozostać dla bezpieczeństwa finansowego, aby dać dzieciom Dom z dwoma rodzicami, ponieważ kochają swojego małżonka lub partnera, lub z powodów, które mogą nawet nie być w stanie wyrazić.
dla osób, które przeżyły przemoc domową, te powody mogą być takie same., Ale bariery w pozostawieniu obraźliwego partnera są liczne i mogą być złożone, więc upewnij się, że dasz sobie lub bliskim trochę luzu, jeśli zerwanie nie jest natychmiastową reakcją na nadużycie.
oprócz pokonywania barier i radzenia sobie z komplikacjami ucieczki przed przemocą, ocaleni, jak większość ludzi, prawdopodobnie przechodzą przez szereg etapów emocjonalnych, gdy zajmują się końcem związku., Wiele osób zna pięć etapów żałoby—zaprzeczenie, gniew, negocjacje, depresja i akceptacja-przedstawione w książce psychiatry Elisabeth Kübler-Ross z 1969 roku, o śmierci i umieraniu. Osoby, które przeżywają rozstanie—niezależnie od tego, czy są ofiarami przemocy, czy nie—mogą również doświadczyć tych samych etapów. Według dr Laury L. Finley, profesora nadzwyczajnego specjalizującego się w przemocy na Barry University na Florydzie, osoby, które przeżyły znęcanie się mogą stwierdzić, że niektóre z tych etapów występują w trakcie związku, a nie po jego rozstaniu.
1. Zaprzeczenie., „Wielu zmaga się z zaprzeczeniem od dłuższego czasu, na przykład, nie chcąc wierzyć, że to, co się z nimi dzieje, jest rzeczywiście przemocą domową, lub mając nadzieję, że rzeczy powrócą do lepszych czasów”, mówi dr Finley. Potem, w tej fazie ludzie rozumieją logicznie, że związek się skończył, ale nie chcą w to uwierzyć. Mogą mieć nadzieję, że wszystko się ułoży. Nawet chęć ucieczki od przemocy nie zawsze szczepi ludzi przed zaprzeczeniem. „Zaprzeczenie jest sposobem twojej psychiki na ochronę Cię przed przytłoczeniem emocjonalnym., Zaprzeczenie jest użytecznym mechanizmem radzenia sobie, o ile nie powstrzyma cię od przejścia do następnego etapu”, mówi Cathy Meyer, certyfikowany trener rozwodowy z Nashville w Tennessee.
Zapisz się na maile
Otrzymuj co tydzień nowe i pomocne artykuły. Zarejestruj się tutaj.
2. Złość. Złość na byłego partnera jest powszechna. „Gniew nawet popycha lub sprowokuje ich oprawcę, mimo że wie, że on lub ona będzie atakować, ponieważ daje im to chwilowe poczucie kontroli”, mówi dr Finley. A gniew może się cofać również w innych częściach twojego życia., Możesz być zły na Boga, wyższą moc lub Los za umieszczenie Cię na ścieżce swojego oprawcy lub za pozwolenie na zakończenie twojego związku. Możesz być zły, że twój związek nie był w stanie odzyskać szczęśliwszego stanu, jaki miał w pierwszych dniach. Możesz być zły na przyjaciół i bliskich, którzy nie podzielają lub zgadzają się z gniewem. Możesz być zły o okoliczności, które doprowadziły do rozłamu. O tym etapie Meyer mówi: „nie krępuj się wypuścić całą stłumioną złość, którą wypchałeś podczas etapu zaprzeczania” , o ile odpowietrzanie nie odbywa się poprzez akty przemocy lub w sposób, który rani siebie lub innych.,
3. Targowanie się. Negocjacje polegają na szukaniu sposobów, aby związek mógł być jeszcze uratowany. Taktyka może obejmować zagrożenia, odwołania do wyższej siły lub losu, przekonywanie sprawcy do zbadania ich zachowania i działań lub zmianę sposobu traktowania partnera, aby dać szansę na poprawę i kontynuację relacji. Chociaż statystycznie mało prawdopodobne jest, aby taka taktyka przyniosła zmiany, gdy przemoc jest zaangażowana, Meyer mówi: „targowanie się polega na tym, że zatrzymujesz się i mówisz:” ojej, nie mogę znieść tego emocjonalnie., Wynegocjuję z nim wszystko, jeśli zajdzie taka potrzeba, ale nie mogę przez to przejść. To próba odzyskania „życia”.”Zamieszanie związane z rozpadem może być tak przytłaczające, że ludzie mogą chcieć wrócić do swojego wcześniejszego życia, nawet jeśli życie to obejmowało nadużycia.
4. Depresja. „Po opuszczeniu oprawców, myślę, że depresja i gniew są dwoma najczęściej występującymi emocjami”, mówi dr Finley. Wiele różnych uczuć i zachowań może pojawić się podczas fazy depresji., Beznadzieja jest kamieniem węgielnym depresji i możesz czuć się tak, jakbyś nigdy nie ruszył dalej. Możesz być zmęczony, smutny i odłączony od ludzi. Możesz spać lub jeść za mało lub za dużo. Możesz zwrócić się do alkoholu lub narkotyków. I prawdopodobnie uwierzysz, że te uczucia nigdy się nie skończą.
podczas gdy przyjaciele i rodzina mogą cię wspierać na tym etapie, ważne jest, aby szukać pomocy, jeśli twoje objawy są poważne lub nieubłagane. Skontaktuj się z doradcą, terapeutą lub obrońcą przemocy domowej., „Płacz i rozmawiaj, rozmawiaj, rozmawiaj z kimś, kto jest przeszkolony, aby pomóc ci wyeliminować te toksyczne emocje” – mówi Meyer.
5. Akceptacja. W tej fazie, krok po kroku, możesz pogodzić się z końcem związku. Choć nadal możesz napotkać smutne uczucia, zaczniesz iść do przodu ze swoim życiem. Meyer mówi: „zawsze możesz mieć poczucie żalu z powodu utraty swojego związku, ale jest to żal, z którym możesz żyć. Nie tkwisz już w żałobie. Jeśli nadal są uczucia żalu, przynajmniej nie powstrzymują cię od życia.,”
każdy z tych etapów przechodzi w swoim czasie, a regeneracja emocjonalna jest inna dla każdego. Prawdopodobnie odwiedzisz niektóre etapy więcej niż raz, ponieważ doświadczenia, wspomnienia lub wyzwalacze mogą przywrócić jazdę na rowerze do wcześniejszego etapu.
to stało się z Meyer, która była Rozwiedziona przez 15 lat, a także do etapu akceptacji, kiedy wiadomość o śmierci byłej teściowej – i fakt, że jej były mąż nie poinformował swoich dzieci-odesłał ją z powrotem do fazy gniewu. Na szczęście trwało to tylko kilka godzin.,
Po prostu zapoznanie się z tymi fazami i świadomość, że są one częstymi reakcjami, może pomóc Ci poczuć się tak, jakbyś nie był sam w swoim doświadczeniu.