- Pin
- Udostępnij
niezawodny 5-minutowy przepis na ciasteczka owsiane bez pieczenia wykonane z zaledwie 3 składników-płatków owsianych, masła orzechowego i lepkiego słodzika z wyboru! Miękkie, do żucia i wykonane z łatwych składników spiżarni! Bez mleka, bez masła, bez oleju!,
ilekroć uderzy potwór z przekąskami, zawsze jestem w nastroju na coś słodkiego, a te zdrowe ciasteczka owsiane bez pieczenia są moim ratunkiem.
ponieważ wielu z nas ma niedobory mąki, jestem tutaj, aby udowodnić, że można mieć ciasteczka bez mąki. Jedliśmy bezmleczne ciasteczka owsiane z masłem orzechowym, bezmleczne ciasteczka potworów, a teraz? Ciasteczka bez mąki!
wykonane z łatwych i prostych składników spiżarni, te ciasteczka bez pieczenia pasują do rachunku.
czy żadne ciastka nie są dla ciebie zdrowe?,
są zdrowsze niż tradycyjne ciasteczka bez pieczenia, które zwykle są pełne masła lub oleju. Moja zdrowa wersja nie ma mleka, rafinowanego cukru, mąki i masła, ale nigdy nie będziesz w stanie powiedzieć.
ze względu na smak, są maślane, naturalnie słodkie i lubią jeść nie pieczone ciasteczka owsiane!
tekstury są miękkie i żujące. Dla ultra-żucia i grubsze ciasteczka, cieszyć się z lodówki.
jak zrobić nie piec ciasteczka owsiane od podstaw
poważnie, te ciasteczka są niezawodne i zajmuje 5 minut, aby., Pamiętaj, aby sprawdzić poniżej, aby łatwo wymieniać i zastępować składniki!
składniki
- płatki owsiane– zwane również owsianym płatkiem owsianym, zapewniają przyjemną konsystencję, którą kochamy w dobrym ciastku owsianym! Możesz użyć quick oats, jeśli chcesz, ale będzie miał bardziej miękką konsystencję.
- masło orzechowe– gładkie i drippy masło orzechowe działa najlepiej, ponieważ jest to najłatwiejsze do wymieszania w cieście. Staraj się unikać masła orzechowego z dodatkiem cukru lub tych, które mają chrupiącą konsystencję.,
- lepki słodzik-każdy lepki słodzik z wyboru będzie działał, jak syrop klonowy, miód, nektar z agawy lub brązowy syrop ryżowy. Unikaj używania syropu klonowego bez cukru, ponieważ ma teksturę wody i nie trzyma ciastek razem.
Instrukcja
nie potrzeba żadnych wymyślnych mikserów ani gadżetów kuchennych!
aby rozpocząć, dodaj wszystkie składniki do dużej miski do mieszania i dobrze wymieszać, aż w pełni włączone. Następnie będziesz chciał wyłożyć talerz lub tacę papierem pergaminowym. Lekko zwilż ręce i uformuj 12 kulek ciasta., Umieść je na talerzu lub tacy i przechowywać w lodówce na 30 minut, aby ujędrnić!
czy nie są to ciasteczka wegańskie i bezglutenowe?
tak! Pod warunkiem, że używasz certyfikowanego bezglutenowego płatka owsianego (tak jak ja) i dowolnego lepkiego słodzika, z wyjątkiem miodu.
surowi weganie mają tendencję do unikania miodu, więc jeśli stosujesz dietę wegańską, używaj jednego z innych słodzików, takich jak syrop klonowy.
Dlaczego moje ciasteczka nie były ustawione?,
nie powinno to być problemem, ale jeśli używasz grubszego masła orzechowego, może się okazać, że będziesz musiał dodać trochę dodatkowego słodzika, aby móc tworzyć kulki.
alternatywnie, jeśli masło orzechowe jest zbyt drippy, może trzeba dodać dodatkową łyżkę lub dwie owsa.
Zamiana i Zamiana składników
Czy mogę zastąpić owies czymś innym? Tak! Jeśli nie tolerujesz owsa, możesz również użyć płatków quinoa. Staraj się używać większych płatków, ponieważ będą one trzymać się lepiej.
nie przepadam za masłem orzechowym. Czego mogę użyć zamiast tego?, Łatwo wymienić masło orzechowe na inny spread, jak masło migdałowe lub masło nerkowca.
z łatwością Zachowaj ten przepis bez orzechów, używając masła tahini lub słonecznika.
Czy Mogę zrobić ten przepis bez cukru? Możesz zrobić ten przepis bez cukru, wymieniając słodzik na syrop klonowy keto.
syrop klonowy Keto wykorzystuje owoce mnichów jako substancję słodzącą i ma grubszą konsystencję niż syrop bez cukru (np. syrop naleśnikowy bez cukru).
przechowywanie ciasteczek owsianych bez pieczenia
ciasteczka można przechowywać w temperaturze pokojowej lub w lodówce., Umieść ciasteczka w zamykanym pojemniku lub trzymaj je na talerzu, przykrytym folią.
jak długo nie piecze się ciasteczek? Jeśli są przechowywane w temperaturze pokojowej, będą przechowywać przez 3 dni. Jeśli są schłodzone, będą dobrze przechowywać przez 7 dni.
czy można zamrozić ciasteczka owsiane? Z łatwością zamrażaj te ciasteczka bez pieczenia, aby cieszyć się później lub na szybkie przekąski. Albo zawiń ciasteczka pojedynczo w papier pergaminowy i umieść w torbie ziplock, lub umieść je wszystkie razem w jednej torbie ziplock (nie jest potrzebny papier pergaminowy).
mrożone ciasteczka zachowują świeżość nawet przez 6 miesięcy.,
bardziej pyszne przepisy bez pieczenia, które pokochasz
- 5 minutowe Kulki energetyczne białka
- 3-składnikowe batony zbożowe
- domowe zdrowe przekąski z ryżem
- Cookie Dough Bites
- Kulki energetyczne z płatków owsianych z masłem orzechowym
3 składnik nie piec ciasteczka owsiane (bez oleju, bez masła!)
Ingredients
- 1 1/2 cups gluten free rolled oats Can use quick oats
- 1/2 cup peanut butter * See notes
- 1/2 cup brown rice syrup ** See notes
- 1/4 cup chocolate chips of choice optional
Instructions
-
Line a large plate with parpchment paper and set aside.,
-
w dużej misce do mieszania dodaj wszystkie składniki i dobrze wymieszaj, aż do połączenia.
-
za pomocą rąk uformuj 12 małych kulek i umieść na wyłożonej płytce. Naciśnij każdą kulkę w kształcie ciastka i w razie potrzeby, top z wiórków czekoladowych. Przechowywać w lodówce przez co najmniej 30 minut, aby ujędrnić.
uwagi
* * może zastąpić to syrop klonowy, nektar z agawy, miód (nie ściśle wegański)
aby zachować ten przepis bez cukru, użyj syropu klonowego keto.,
More no bake snack recipes here
More healthy cookie recipes here