w wieku 56 lat Brad Pitt wydaje się starzeć w odwrotnym kierunku, na wiele sposobów. Jego ostatnia rola w Dawno, dawno temu w Hollywood przyniosła mu Oscara za najlepszą rolę drugoplanową – nie tylko to, ale wygląda jak nowy Brad Pitt, który starzeje się na odwrót.
wiele z tego ma związek z jego przygotowaniami do pewnego razu w Hollywood. Według GQ, Pitt zmienił swój trening, używając różnych taktyk, aby uzyskać najlepszą formę., Przyjrzymy się również jego starym sztuczkom, które pomagają mu w kształtowaniu sylwetki, jak szczegółowo opisał jego dietę i plan pracy podczas kręcenia Fight Clubu – Brad Pitt był kolejnym poziomem. Miłego artykułu.
oto 15 rzeczy, które Brad Pitt robi, aby pozostać w najlepszej możliwej formie.
15 dynamiczna rozgrzewka
według GQ, Pitt nie pędzi do treningów, a zamiast tego używa dynamicznej rozgrzewki przed rozpoczęciem.,
celem dynamicznej rozgrzewki jest uzyskanie połączenia umysłu i mięśni, nie wspominając już o tym, aby stawy były ładne i elastyczne przed treningiem. Jest to szczególnie istotne dla bardziej doświadczonych stażystów, takich jak Brad, czasami potrzeba starszego silnika trochę dłużej, aby zacząć.,
14 ćwiczenia elastyczności
szczególnie podczas jego roli w Once Upon a Time in Hollywood, Pitt pracował nad swoją elastycznością, szczególnie biorąc pod uwagę akcję związaną z niektórymi scenami.
biorąc pod uwagę informacje od swojego trenera za pośrednictwem magazynu GQ, Brad wykonał wiele elastycznych prac na trasie do treningu w stylu MMA.,
13 węglowodanów nie jest wrogiem
Pitt jest postrzegany jako twardy gainer, co oznacza, że potrzeba trochę więcej czasu, aby aktor zyskał zarówno tłuszcz, jak i mięśnie. Powiedział, że używa węglowodanów jako zarówno źródło energii, jak i sposób na budowanie mięśni, szczególnie w przypadku niektórych ról, które wymagają, aby gwiazda Hollywood wyglądała sprawnie.
rano zaczyna od węglowodanów, polegając na ładnej misce owsa obok jajek.,
12 Ogranicz alkohol
usiadł na rozmowie z GQ, opisując niektóre z największych zmian w jego życiu od rozstania z byłą żoną, Angeliną Jolie.
Pitt przyznał, że czasy były ciężkie na początku, choć dziś jest w lepszym miejscu – zwłaszcza jeśli chodzi o jego kształt i zdrowie psychiczne. Wiele z tego ma związek z dużymi zmianami, jak na przykład ograniczenie napojów alkoholowych.,
11 sok żurawinowy i woda gazowana Do Cięcia łaknienia
gdy siedział z GQ, Pitt został zapytany, co robi, aby zmniejszyć wszelkie łaknienia w związku z alkohol, Pitt przyznał, że pije w ten sposób gazowaną wodę zmieszaną z odrobiną soku żurawinowego.
taktyka wydaje się działać cuda dla Pitta, który wydaje się być w dobrym nastroju w tych dniach.,
10 izoluje części ciała na trening
w przeciwieństwie do niektórych swoich kolegów entuzjastów Hollywood, którzy biorą udział w treningu całego ciała, Brad woli uderzyć jeden mięsień na raz.
zazwyczaj rozkłada dni treningowe na masę do pięciu w tygodniu, uderzając codziennie w inną część ciała w dni treningowe.,
9 nie stroni od jajek
biorąc pod uwagę jego dietę w Fight Club, jest całkiem jasne, że Brad nie stroni od jajek, gdy jest w trybie pełnej diety.
jego śniadanie zawiera siedem żółtek, a także wiele białek. W przeciwieństwie do innych celebrytów, Brad nie wierzy w poszczenie rano, zamiast tego decyduje się na paliwo swojego ciała, aby rozpocząć dzień z dużą ilością tłuszczów i białka.,
8 trening sztuk walki
w zależności od roli Pitt zawsze zmienia swój schemat treningu.
podczas kręcenia Dawno, dawno temu w Hollywood, nie tylko trenował chudą sylwetkę jako kaskader, ale także podjął treningi MMA, aby w pełni rozwijać się w swojej scenie walki – która jak na ironię, nie została wypełniona przez kaskadera, ale sam Brad.,
7 partii kondycji
zgodnie ze swoim planem treningowym, Pitt spędzał dwa oddzielne dni podczas intensywnej kondycji, która zazwyczaj obejmowała długie sesje cardio.
Zakładamy, że użył podobnej taktyki w Hollywood, poważnie wyglądało to tak, jakby postarzał się w odwrocie zarówno podczas, jak i po filmie.,
6 styl kulturystyczny
podczas podnoszenia ciężarów Pitt nie używa stylu dopasowania krzyżowego ani niczego podobnego.
chodzi o ruchy kulturystyczne, które ściśle pomagają w budowaniu mięśni i chodzi o estetykę, do czego większość gwiazd Hollywood trenuje na początku podczas niektórych filmów.,
5 dni odpoczynku są kluczem
nie może być go-go cały czas i Brad Pitt o tym wie. Pomimo swojego szalonego planu treningowego, zarówno kondycyjnego, jak i trening siłowy, kładzie również duży nacisk na dni odpoczynku.
to daje mu szansę na wyleczenie się i prawidłową budowę i naprawę. Jest również niezbędna w kategoriach dawania sobie przerwy psychicznej, co najważniejsze.,
4 tylko chude białka
Jeśli chodzi o opcje obiadowe, zgodnie z Biblią braci, Brad chodzi o źródła chudego białka, takie jak kurczak, tuńczyk i inne rodzaje chudych ryb.
białko jest absolutnie niezbędne w każdym rodzaju diety, pomaga zarówno w budowie, jak i naprawie, przede wszystkim po poddaniu organizmu rygorystycznemu treningowi.,
3 zmienia zakresy reputacji
według Biblii braci Pitt jest również aktywny, jeśli chodzi o zmianę zakresów reputacji. Kiedy próbuje wyciąć do roli, zwykle używa lżejsze wagi wraz z wysokich powtórzeń, ale mniej zestawów.
odwrotnie jest, gdy jest w fazie zdobywania roli; to będzie zawierać więcej zestawów i trochę mniej powtórzeń niż zwykle.,
2 koktajle białkowe
koktajle białkowe są oczywiście kolejną częstością w diecie Brada Pitta. Suplementy są łatwym sposobem, aby zrobić dokładnie to, uzupełnienie potrzeby nie masz wystarczająco dużo.
koktajle białkowe to łatwy sposób na zwiększenie spożycia białka, bez konieczności ciągłego siadania i jedzenia piersi z kurczaka, kawałka ryby lub jajek.,
1 Joga
GQ stwierdził, że Brad Pitt również używał trochę jogi podczas treningu w Once Upon A Time w Hollywood. Głównym celem była pomoc w jego uważności, a także poprawa jego elastyczności i wzorców oddechowych.
wszystko działało dobrze dla Brada Pitta, który dosłownie starzeje się w odwrotnej kolejności, podczas gdy nabiera formy do swojej nagrodzonej Oscarem roli.