Madame Lelica

Jeśli szukasz niedrogiej siłowni z mnóstwem dodatków, które pomogą Ci zacząć, Planet Fitness może być siłownią dla Ciebie., Dzięki przystępnym miesięcznym płatnościom i dwóm różnym planom do wyboru oprócz bezpłatnego treningu osobistego, 30-minutowego obwodu, łóżek do masażu, solarium i szatni z prysznicami, na pewno zakochasz się w Planet Fitness.

oto 13 sposobów na maksymalne wykorzystanie członkostwa Planet Fitness.,

członkostwo Planet Fitness

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że Planet Fitness oferuje dwa członkostwa, które możesz wybrać. Niezależnie od tego, czy szukasz pakietu, który zawiera minimum, czy pakietu członkostwa, który zawiera to wszystko, jedno z członkostwa na pewno będzie działać dla Ciebie, Twojego budżetu i Twoich celów fitness., Oferują członkostwo bez zobowiązań i członkostwo czarnej karty. Jeśli chcesz wprowadzić poważne zmiany, obie opcje oferują wspaniałe korzyści, ale członkostwo czarnej karty oferuje kilka korzyści, które są warte dodatkowe $9.99.

Planet Fitness no Commitment członkostwo

są idealne dla potencjalnych członków, którzy szukają absolutnego minimum. Nie są zainteresowani dodatkowymi korzyściami, które czarna karta ma do zaoferowania. Planują odwiedzić tę samą siłownię i ewentualnie mogą dodać do bezpłatnego treningu fitness.,

Planet Fitness Black Card Memberships

Black Card Memberships są idealne dla tych potencjalnych członków, którzy chcą to wszystko. Nie tylko otrzymują bezpłatną koszulkę i nieograniczony trening fitness, ale także dostęp do dowolnej lokalizacji franczyzy Planet Fitness, nieograniczone korzystanie z krzeseł z hydromasażem i solarium, 1/2 chłodniejszych napojów, a także dodatkowe korzyści i zniżki. Pełną listę profitów można zobaczyć w dalszej części tego artykułu.,

darmowy grupowy trening Fitness W Planet Fitness

trening Fitness może być kosztowny i z tego powodu może zniechęcić tych, którzy naprawdę próbują uzyskać kształt od jego realizacji. W Planet Fitness Trening fitness jest bezpłatny. Możesz wybrać pracę jeden na jeden z trenerem lub dołączyć do grupy osób w sesjach treningowych grupowych.,

oto trzy zalety treningu w małych grupach:

1. możesz być częścią grupy: bardziej przyjemnie jest ćwiczyć jako część grupy niż samemu, ponieważ osoby zaangażowane w grupę mogą mieć podobne cele fitness i podobne przeszkody do pokonania. Dodatkowo, Zachęta i wsparcie, które zyskujesz będąc częścią grupy fitness team jest coś, czego nie można dopasować.

• zyskujesz motywację podczas zabawy: to naturalne, że ćwicząc razem z innymi osobami, wydobywasz w sobie ducha rywalizacji., Nie tylko służy to jako świetne narzędzie motywacyjne, aby popchnąć cię mocniej, dłużej i dalej, ale gdy te wyzwania i cele zostaną osiągnięte, dzielisz się osiągnięciami ze swoim zespołem. Stwarza poczucie koleżeństwa, które tworzy środowisko zabawy dla wszystkich uczestniczących.

• odpowiedzialność: kiedy ćwiczysz sam, nie ma nikogo, kto pociągnie cię do odpowiedzialności. Bieżnia nie będzie wiedzieć, że opuściłeś swoją nocną rutynę, ale kiedy jesteś w grupie, pomogą Ci pociągnąć do odpowiedzialności i utrzymać motywację., Kiedy masz trudności i zaczynasz opuszczać zajęcia, członkowie twojej grupy zachęcą cię do powrotu do tego! Często ci, którzy odważą się osiągnąć swoje cele fitness każdego stycznia zrezygnować po kilku tygodniach z powodu braku odpowiedzialności.

Jeśli szukasz sposobu, aby rozpocząć swoją rutynę fitness, pozostać zmotywowanym i zaprzyjaźnić się po drodze, to trening w małych grupach jest czymś, co naprawdę warto rozważyć!

ile kosztuje Trener Osobisty w Planet Fitness? Nic!

osobisty trener w Planet Fitness nic nie kosztuje!, Zgadza się! To jest wliczone w Twoje członkostwo. Wszystko, co musisz zrobić, to zarejestrować się, wypełniając formularz, a osobisty trener opracuje dla Ciebie program. Osobisty trener Planet Fitness będzie współpracował z Tobą, aby osiągnąć Twoje cele, motywując cię i opracowując odpowiedni dla Ciebie plan fitness. Twój osobisty trener napisze twój plan fitness, aby zaoszczędzić Twój czas.,

Planet Fitness 24 godziny na dobę

niezależnie od harmonogramu pracy, masz teraz zero wymówek, aby nie dostać się na siłownię. Planet Fitness jest otwarty 24 godziny na dobę! Jest to ogromna zachęta dla tych osób, których harmonogram jest nieprzewidywalny. W przeciwieństwie do innych siłowni 24 godziny, nie będzie tam personel powitać Cię i odpowiedzieć na wszelkie pytania, które mogą mieć. Ponadto ich solarium i łóżka do masażu działają również przez całą dobę., Jeśli zainwestujesz w członkostwo black card, pamiętaj, że możesz zatrzymać się w dowolnej lokalizacji franczyzy Planet Fitness. Jak widać, istnieje wiele opcji.
w rzeczywistości istnieje ponad 1000 miejsc w Stanach Zjednoczonych, 6 w Ontario w Kanadzie, 5 W Portoryko i jedna w Republice Dominikany.

Strefa bez zastraszania/strefa wolna od wyroku

Planet Fitness jest dobrze znana z tego, że sprawia, że ich członkowie czują się komfortowo, minimalizując zastraszanie i osądzanie., Mają lunk alarm, który włącza się, gdy ktoś spada wagi lub jeśli ktoś zachowuje się jak lunk. Klub definiuje Lunka jako „tego, który chrząka, zrzuca ciężary lub sędziuje” (Ricky Trzaska swoimi ciężarami, nosi koszulkę do budowy ciała i pije z dzbanka z wodą… co za lunk!). Planet Fitness naprawdę sprawia, że ich misją jest zapewnienie, że ich członkowie czują się komfortowo, a oni byli znani z tego, że proszą osoby o opuszczenie klubu, aby oceniać lub zastraszać innych członków. Każdy powinien czuć się komfortowo w swojej siłowni, jak wziąć na ich podróży fitness head-on.,

Planet Fitness Solarium, strzyżenie, hydromasaż i szatnie

Planet Fitness oferuje ładne szatnie dla wygody swoich członków. Prysznice, przebieralnie i szafki są zapewnione w celu zapewnienia bezpieczeństwa przedmiotów członka, prywatności podczas zmiany i prysznice, aby pomóc im oczyścić po treningu.
dla członków Black Card mają do dyspozycji łóżko z hydromasażem i fotel do masażu. Możliwość tych masaży jest idealna po ciężkim treningu!, Chociaż te masaże mogą nie być tak wielkie jak masaże praktyczne za pośrednictwem masażysty, są one znacznie bardziej opłacalne, zawarte w miesięcznym członkostwie Black Card 19.99.

Planet Fitness Haircuts

Planet Fitness haircuts są oferowane tylko w niektórych lokalizacjach, więc jeśli jest to ważna funkcja dla ciebie, skontaktuj się ze swoim klubem, aby potwierdzić, że biorą udział. Poniżej znajduje się ostatnia znana lista lokalizacji Planet Fitness, które oferują usługi fryzjerskie w ramach członkostwa w Black Card. Należy pamiętać, że ta lista może ulec zmianie w dowolnym momencie.,

Planet Fitness Clubs that offer haircuts

Planet Fitness Locations that Offer Spray Tan

• Uniontown, PA
• Great Neck, NY
• Troy, NY (hoosick st)
• Bridgeport, WV

Planet Fitness Black Card Membership korzyści członkostwa

bardzo mała dodatkowa opłata, którą wielu członków uważa za wartą. Oto pełna lista korzyści Planet Fitness, które będziesz cieszyć się z czarną kartą.,

• nieograniczony dostęp do domowego Klubu
• bezpłatny trening Fitness
• Darmowe Wifi*
• bezpłatna Koszulka*
• wzajemne korzystanie ze wszystkich lokalizacji Planet Fitness®
• nieograniczone przywileje Gości we wszystkich lokalizacjach Planet Fitness®
• Korzystanie z opalania
• nieograniczone korzystanie z hydromasażu*
• nieograniczone korzystanie z foteli masujących
• Opalanie Natryskowe*
• nieograniczone wzmocnienie całego ciała*
• 1/2 ceny chłodniejsze napoje (mogą obowiązywać ograniczenia)
• 20% zniżki na produkty Reebok
• darmowe strzyżenie*

*tylko miejsca uczestniczące., Szczegóły w klubie

Planet Fitness Guest Pass

jako członek Black Card możesz zabrać ze sobą jednego gościa na wizytę, o ile gość pozostanie z tobą przez cały czas. Goście mogą korzystać wyłącznie ze sprzętu do ćwiczeń i nie mogą korzystać z solarium i krzeseł z hydromasażem ani innych usług Planet Fitness, takich jak strzyżenie. Aby gość został zarejestrowany, musi posiadać dowód tożsamości i mieć ukończone 18 lat.
możesz zabrać ze sobą dzieci w wieku 13 lat i starsze, pod warunkiem, że będą przy tobie przez cały czas i że jesteś rodzicem lub opiekunem.,

Planet Fitness Zniżka członkowska

Planet Fitness oferuje również liczne zniżki dla członków, w tym na ich towary. Wszystkie szczegóły dotyczące zniżek Planet Fitness znajdziesz tutaj, jednak strona jest dostępna tylko dla obecnych członków Planet Fitness.

30-minutowy trening obwodowy w Planet Fitness

Planet Fitness oferuje również 30-minutowy trening obwodowy dla swoich członków., To świetny system, który oferują tym, którzy są naciśnięci na czas, ale chcą osiągnąć solidny trening.

na czym polega trening 30 minut?

Obwód 30 minut to obwód 20 stacji, który trwa 30 minut. Nieparzyste stacje numerowane to maszyny, podczas gdy parzyste stacje numerowane to skrzynki schodowe. Używają czerwonych i zielonych świateł podobnych do sygnalizacji świetlnej, aby wskazać, kiedy trzeba rozpocząć i zakończyć zestaw. Cykl zielonego światła trwa minutę, a cykl czerwonego światła trwa 30 sekund.

jak działa Obwód 30 minut?,

kiedy jesteś w obwodzie, ważne jest, aby mieć oko na zmiany światła, gdy sygnał zmienia się z czerwonego na zielony. Jeśli nie ukończysz rep, powinieneś przejść do następnej stacji. Gdy jesteś na stacji step box, przesuwasz całą minutę, a gdy światło zaczyna migać, oznacza to, że cykl zbliża się do końca. Chociaż możesz przejść do obwodu 30 minut na dowolnej maszynie, ważne jest, aby podążać za nimi w kolejności.

czy Obwód 30 minut to dobry trening?,

Jest to dobry trening za przeznaczoną na niego kwotę, ale tak jak każdy inny trening, wyciągniesz z niego tylko to, co w niego włożysz. Na przykład, jeśli uda Ci się przejść przez obwód z ciężarem, który nie stanowi dla ciebie wyzwania, to nie dostaniesz jak najwięcej z treningu. Jeśli nie poruszasz się przez cały czas na stopniach, nie jesteś wystarczająco wymagający. Nieustannie stawiaj sobie wyzwania, dodając wysokie kolana, kopnięcia lub boczne kroki na stacjach stepping., Planet Fitness zapewnia również alternatywne ruchy, które możesz wykonywać na stacjach stepping.

czy Obwód 30 minut to dobry trening?

jest to dobry trening za przeznaczoną na niego kwotę, ale tak jak każdy inny trening, wyciągniesz z niego tylko to, co w niego włożysz. Na przykład, jeśli uda Ci się przejść przez obwód z ciężarem, który nie stanowi dla ciebie wyzwania, to nie dostaniesz jak najwięcej z treningu. Jeśli nie poruszasz się przez cały czas na stopniach, nie jesteś wystarczająco wymagający., Nieustannie stawiaj sobie wyzwania, dodając wysokie kolana, kopnięcia lub boczne kroki na stacjach stepping. Planet Fitness zapewnia również alternatywne ruchy, które możesz wykonywać na stacjach stepping.

Ab i Stretching Room

Planet Fitness posiada również oddzielny pokój specjalnie zaprojektowany do koncentracji i rozciągania treningu ab. Ten pokój pozwala członkom skupić się na abs, zapewniając maty podłogowe, wolne ciężary i maszyny ab. W tym obszarze znajdują się również Maszyny do rozciągania, a także lustra, które pomagają członkom skupić się na ich formie ab i rozciągania.,

Planet Fitness Kid Policy

chociaż Planet Fitness nie zapewnia opieki nad dziećmi, pozwalają one zabrać ze sobą dzieci powyżej 13 roku życia, jako gości (co oznacza, że nie można zabrać młodszych dzieci). W przypadku członków posiadających czarną kartę możesz zabrać ze sobą dziecko w wieku 13 lat lub starsze, które musi przebywać z członkiem przez cały czas i nie może korzystać z solarium, foteli masujących ani innych udogodnień. W przeciwnym razie Goście muszą mieć ukończone 18 lat i posiadać przy sobie ważny dokument tożsamości.

wolisz ćwiczyć w domu?,

Zbuduj domową siłownię z tymi zalecanymi urządzeniami:

aby uzyskać inne wskazówki dotyczące fitnessu i zdrowego odżywiania, sprawdź nasz dział zdrowego stylu życia

kredyty na zdjęcia: Silvan Hagen, Danielle Jones