relacje są jednymi z najbardziej złożonych aspektów naszego życia, szczególnie długoterminowych związków, takich jak małżeństwo. Twoje relacje mogą wznieść Cię na nowe wyżyny lub przeciągnąć cię w dół na wysypiska.
ale co jeśli jesteś gdzieś pośrodku? Co jeśli twój związek jest całkiem dobry, jak 7 w skali od 1 do 10?
- czy powinieneś zostać, otwarcie angażując się w ten związek na całe życie?
- a może powinieneś odejść i poszukać czegoś lepszego, czegoś, co mogłoby stać się jeszcze lepsze?,
Tweet
To jest straszny stan ambiwalencji. Po prostu nie jesteś pewien w ten czy inny sposób.
- może to, co masz, jest wystarczająco dobre i byłabyś głupcem, porzucając to w poszukiwaniu nowego związku, którego nigdy nie znajdziesz.
- a może poważnie powstrzymujesz się od znalezienia prawdziwie satysfakcjonującego związku, który będzie Ci dobrze służył do końca życia.
trudna decyzja.
na szczęście istnieje doskonała książka, która zapewnia inteligentny proces przezwyciężania ambiwalencji relacji., „Too Good to Leave, Too Bad to Stay” – Mira Kirshenbaum
czytałam tę książkę wiele lat temu i całkowicie zmieniło się to, jak myślę o długoterminowych związkach.
sposób na diagnozowanie związku jest błędny.
Po pierwsze, książka wskazuje niewłaściwy sposób podjęcia tej decyzji.
niewłaściwym sposobem jest użycie podejścia opartego na balansie, próba rozważenia zalet i wad pozostania w stosunku do odejścia.
oczywiście wszyscy tak robią., Ważenie za i przeciw wydaje się logiczne, ale nie dostarcza właściwych informacji potrzebnych do podjęcia tej decyzji.
w każdym związku będą plusy i minusy, więc skąd wiesz, czy twój jest fatalny, tolerowany, a nawet wspaniały?
minusy każą ci odejść, podczas gdy plusy każą ci zostać. Plus jesteś zobowiązany do przewidywania przyszłych plusów i minusów, więc jak zamierzasz przewidzieć przyszłość swojego związku? Kto powie, czy Twoje problemy są tymczasowe czy stałe?
prawidłowy sposób diagnozowania związku
.,Rozwiązaniem kirshenbauma jest porzucenie podejścia w skali równowagi i zastosowanie podejścia diagnostycznego. Zdiagnozuj prawdziwy status swojego związku, zamiast próbować go zważyć na skalę.
To dostarczy Ci informacji potrzebnych do podjęcia inteligentnej decyzji i dokładnie wiedzieć, dlaczego ją podejmujesz.
Jeśli jesteś ambiwalentny, oznacza to, że twój związek jest chory. Więc odkrywanie dokładnej natury choroby wydaje się inteligentnym miejscem do rozpoczęcia.
Jak przeprowadzić diagnozę związku.,
w celu przeprowadzenia diagnozy relacji autor proponuje serię 36 pytań Tak/Nie, które należy sobie zadać.
każde pytanie jest bardzo dokładnie wyjaśnione kilkoma stronami tekstu. W rzeczywistości procedura diagnostyczna to w zasadzie cała książka.
każde z 36 pytań jest jak przepuszczenie relacji przez filtr.
- jeśli przechodzisz przez filtr, przechodzisz do następnego pytania.
- Jeśli nie przepuścisz filtra, rekomendacja jest taka, że zakończysz swój związek.,
aby osiągnąć zalecenie, że należy trzymać się razem, musisz przejść przez wszystkie 36 filtrów. Jeśli nawet jeden filtr Cię zahaczy, rekomendacja jest odejście.
nie jest to tak brutalne, jak się wydaje, ponieważ większość z tych filtrów będzie bardzo łatwa do przejścia. Zgaduję, że z 36 pytań mniej niż jedna trzecia będzie wymagała dużo przemyśleń.
Mam nadzieję, że uda Ci się przejść takie filtry jak:
- „czy twój partner cię pokonał?”
- ” czy twój partner opuszcza kraj na dobre bez ciebie?”
… bez większych problemów.,
Jeśli Nie, Nie potrzebujesz książki, aby powiedzieć, że twój związek idzie w dół.
zalecenia autora opierają się na obserwacji doświadczeń po podjęciu decyzji przez wiele par, które albo zostały razem, albo zerwały po cierpieniu na stan ambiwalencji związany z jednym z 36 pytań.
Autor następnie obserwował, jak te relacje wypadły na dłuższą metę.
- czy osoba podejmująca decyzję o pozostaniu lub wyjeździe czuła, że po latach dokonała właściwego wyboru?,
- jeśli para została razem, to czy związek rozkwitł w coś wielkiego, czy popadł w urazę?
- a jeśli zerwali, czy znaleźli nowe szczęście lub doświadczyli wiecznego żalu z powodu odejścia?
uznałem tę koncepcję za niezwykle cenną, jak możliwość odwrócenia strony czasu, aby zobaczyć, co może się wydarzyć.
zalecenia opierają się na spostrzeżeniach autorki i jej profesjonalnej opinii, więc nie polecam ślepo przyjmować jej porad. Jednak osobiście uważam wszystkie jej wnioski za całkowicie rozsądne i nie znalazłem żadnych niespodzianek.,
- wątpię, żebyś był strasznie zaskoczony, gdy przeczytasz, że związek z narkomanem jest praktycznie skazany na porażkę.
- ale co z relacją z kimś, kogo nie szanujesz?
- a co ze Związkiem na odległość?
- czy związek z pracoholikiem, który zarabia 10x Twój dochód?
- chciałbyś wiedzieć, jak układają się takie związki, jeśli para zostaje razem, a jeśli się rozstają?,
Kirshenbaum wyjaśnia, że tam, gdzie zalecane jest rozstanie, dzieje się tak dlatego, że większość ludzi, którzy zdecydowali się pozostać razem w tej sytuacji, była nieszczęśliwa, podczas gdy większość ludzi, którzy odeszli, była z tego powodu szczęśliwsza. Tak więc długofalowe szczęście jest kluczowym kryterium, co oznacza szczęście osoby podejmującej decyzję o pozostaniu lub wyjeździe, a nie (byłego) partnera.
jeśli stoisz przed dylematem „zbyt dobrze, aby odejść, zbyt źle, aby zostać”, Gorąco polecam tę książkę.
przejdziesz przez większość filtrów, ale prawdopodobnie trafisz w kilka, które Cię wciągną i naprawdę zmuszą do myślenia., Ale polecam tę książkę nie tylko dla ludzi, którzy nie są pewni statusu swojego związku, ale także tych ze zdrowymi związkami, którzy chcą uczynić go jeszcze lepszym.
Ta książka pomoże Ci zdiagnozować słabe punkty Twojego związku, które mogą prowadzić do rozpadu i pozwoli Ci świadomie się nimi zająć.
przeczytaj także: 12 nawyków szczęśliwych par.
oto punkty diagnostyczne relacji z książki, które możesz znaleźć cenne.,
zauważ, że są to moje streszczenia, a nie dokładne słowa autora:
Gdyby Bóg lub jakaś boska istota powiedziała ci, że możesz opuścić swój związek, czy poczujesz ulgę, że możesz w końcu odejść?
Jeśli twoja religia jest jedynym powodem, dla którego wciąż jesteście razem, wasz związek już dawno nie żyje. Porzuć własne przekonania i wybierz szczęście.
życie razem fizycznie, ale nie w swoim sercu i tak nie oszukuje żadnej boskiej istoty, ani nie jest prawdopodobne, aby oszukać kogokolwiek wokół ciebie.,
Zostaw za sobą hipokryzję i startuj.
czy jesteś w stanie zaspokoić swoje potrzeby w związku bez większych trudności?
Jeśli potrzeba zbyt wiele wysiłku, aby zaspokoić swoje potrzeby, to twój związek robi ci więcej szkody niż pożytku. Odejdź.
czy naprawdę lubisz swojego partnera i czy twój partner wydaje się naprawdę lubić Ciebie?
Jeśli się nie lubicie, to nie pasujecie do siebie.
czujesz wyjątkowy pociąg seksualny do swojego partnera?
Jeśli nie ma iskry, nie ma sensu zostawać.,
czy twój partner wykazuje jakieś zachowanie, które sprawia, że związek zbyt trudne do utrzymania w, I Czy uważasz, że twój partner jest albo niechętny lub niezdolny do zmiany?
wyniki liczą się znacznie bardziej niż intencje.
Jeśli twój partner zachowuje się w sposób, który jest dla Ciebie nie do zniesienia, to stała zmiana jest koniecznością, lub musisz odejść.
przykład: „rzuć palenie na dobre w 30 dni, albo odejdę.”Próba tolerowania tego, co nie do przyjęcia, tylko pogorszy twoją samoocenę, a zobaczysz siebie jako silniejszego w przeszłości niż w teraźniejszości.,
czy widzisz siebie, gdy patrzysz w oczy partnera?
metafora … jeśli nie czujesz silnej zgodności ze swoim partnerem, lepiej z kimś innym.
czy ty i twój partner szanujecie się jako jednostki?
brak wzajemnego szacunku = czas odejść.
czy twój partner jest dla Ciebie ważnym zasobem w sposób, na którym ci zależy?
Jeśli twój partner niewiele robi, aby wzbogacić twoje życie i nie stracisz nic ważnego, wychodząc, to odejdź.,
złamiesz nawet będąc na własną rękę i ogromnie zyskujesz, znajdując kogoś innego, kto jest dla Ciebie zasobem.
czy wasz związek ma zdolność do przebaczenia?
Jeśli nie potraficie sobie wybaczyć cudzych przewinień, to niechęć stopniowo zastąpi miłość.
zostawić.
czy ty i twój partner dobrze się bawicie?
związek, który nie jest zabawny, jest martwy.
zostawić.
czy ty i twój partner macie wspólne cele i marzenia na wspólną przyszłość?,
Jeśli nie planujecie wspólnie spędzić swojej przyszłości, coś jest nie tak.
Startuj.
te pytania doprowadzają do tego, że związek powinien poprawić twoje życie, a nie je spuścić. Przynajmniej powinieneś być szczęśliwszy w związku niż poza nim.
nawet jeśli zerwanie prowadzi do niechlujnego rozwodu ze złożonymi ustaleniami dotyczącymi opieki nad dzieckiem, Kirshenbaum zwraca uwagę, że w wielu sytuacjach może to prowadzić do długotrwałego szczęścia, podczas gdy pozostanie w nieistniejącym związku prawie na pewno temu zapobiega.,
niektóre punkty diagnostyczne mogą wydawać się zbyt surowe, jeśli chodzi o zalecanie opuszczenia w sytuacjach, które można uratować.
związek wymaga jednak wysiłku i zaangażowania obu partnerów. Jedna osoba nie może go nosić sama.
nawet jeśli możesz przejść z cudownym ratunkiem (na przykład odwracając się od obraźliwego związku), takie próby są zwykle skazane na porażkę, a nawet jeśli odniosą sukces, mogą mieć tak ogromne żniwo, że ostatecznie czujesz, że nie są warte wysiłku.,
Możesz być znacznie szczęśliwszy w nowym związku (lub żyć samotnie) zamiast inwestować tyle czasu próbując uratować związek, który ciągnie cię w dół.
zrobisz o wiele więcej dobrego dając się komuś, kto jest bardziej otwarty na to, co masz do zaoferowania i kto naprawdę docenia cię za to. Jeśli spędzasz swój związek walcząc z oporem bardziej niż dzielenie się miłością, prawdopodobnie lepiej odpuścić i objąć związek, który zapewni większe wzajemne nagrody za mniej pracy.,
wiadomość od Guided Mind: jeśli chcesz uratować związek-medytacja może Ci pomóc!
te pytania dotyczą relacji związanych z pracą, a także przyjaźni.
może okazać się odkrywcze zastosowanie tych pytań diagnostycznych do szerszego zestawu relacji międzyludzkich, takich jak relacje z szefem i współpracownikami.
być może można pominąć pociąg seksualny jeden… ale:
- wzajemny szacunek.
- zabawa.
- wspólne cele.
- tolerowane zachowanie.,
- zaspokajanie potrzeb itp.
wszystkie doskonale pasują do relacji zorientowanych na karierę.
na przykład, jeśli twój szef unika cię, gdy próbujesz omówić swoją przyszłość z firmą, powiedziałbym, że to bardzo zły znak dla jednego z was.
nie myśl o następnym związku.
nie myl kwestii, czy powinieneś opuścić obecny związek, z tym, jak możesz znaleźć nowy związek.
Jeśli jest jasne, że twój obecny związek powinien się skończyć, to go Zakończ., Gdy już będziesz na własną rękę, możesz (ponownie)rozwinąć umiejętności potrzebne do przyciągnięcia nowego partnera.
jest mało prawdopodobne, że będziesz w miejscu, aby ocenić swoje szanse na wejście w nowy związek, gdy jesteś jeszcze w jednym. Po pierwsze, wszyscy wokół ciebie postrzegają cię jako niedostępnego, gdy jesteś jeszcze w związku, więc nie będziesz w stanie uzyskać jasnego poczucia, na czym stoisz, dopóki nie będziesz wolny od tego.
właściwa diagnoza może również przekonać cię, że twój związek jest rzeczywiście zbyt dobry, aby odejść. Ta sytuacja może trwać całe życie, lub może się w pewnym momencie zmienić.,
nie możesz kontrolować wszystkich zmiennych. Ale przynajmniej będziesz miał metodę decydowania, czy możesz zaangażować się w swój związek w chwili obecnej lub czy powinieneś planować jego zakończenie.
w każdym związku wybierz co najmniej osiągnięcie własnego szczęścia.
napisany przez Steve Pavlina. Steve Pavlina jest ludzkim budzikiem-budzi ludzi, którzy śpią przez życie. Steve ma blog rozwoju osobistego dla inteligentnych ludzi, które można śledzić tutaj: stevepavlina.,com/blog/