może pominąłeś Krem przeciwsłoneczny, ponieważ nie myślałeś, że będziesz na zewnątrz bardzo długo, a może zapomniałeś ponownie zastosować po kąpieli w basenie. Niezależnie od przyczyny, Twoja skóra jest rozgrzana do czerwoności w dotyku i poważnie bolesna. Co teraz? Możesz pop aspirynę i zastosować standardowe leczenie drogeryjne, które zawiera środek odrętwiający, taki jak lidokaina, lub możesz spróbować jednego z następujących naturalnych środków.
aby zatrzymać ból:
1., Slather na aloesie. Jeśli zamierzasz kupić go w butelce, najlepszym wyborem jest taki, który nie zawiera dodanych kolorów ani zapachów. (Dobrym rozwiązaniem jest Aubrey Organics Pure Aloe Vera.) Ale aloes prosto z rośliny może być jeszcze lepszy i prawdopodobnie bardziej skuteczny, mówi Lynne C. David, ND, lekarz naturopatyczny w Center for Integrative Medicine w George Washington University Medical Center w Waszyngtonie, D. C. zakup rośliny w sklepie ogrodniczym lub kwiaciarni, a następnie po prostu podzielić się włócznią i wcierać żel na skórę.
2. Wydoić., Namoczyć czystą ściereczkę w chłodnym mleku i nałożyć ją na spalone miejsce przez 20 minut, mówi dr Hadley C. King, kliniczny instruktor dermatologii w Weill Cornell Medical College w Nowym Jorku. Upewnij się, że używasz pełnego mleka; zawartość tłuszczu jest tym, co kojące. Stosować ponownie co dwie do czterech godzin.
3. Ukoić sodą oczyszczoną. Używasz go do dezodoryzacji lodówki, czyszczenia domu i pieczenia chleba…ale czy wiesz, że możesz użyć sody oczyszczonej do leczenia oparzeń słonecznych? Wystarczy rozpuścić łyżkę w wodzie, aby przygotować kompres chłodzący lub dodać 1/2 szklanki do letniej kąpieli, w której można moczyć, mówi dr King.,
4. Spróbuj octu. Według Dr King, popularnym środkiem ludowym jest użycie białego octu destylowanego lub octu jabłkowego w celu złagodzenia bólu oparzeń słonecznych. Przyznaje, że żadna nauka nie udowadnia, że to działa, ale mówi, że nie zaszkodzi spróbować. Wystarczy namoczyć ściereczkę lub ręcznik w roztworze pół octu, pół wody i zastosować go do dotkniętego obszaru.
5. Leczyć ziołami. Zioła żywokost i nagietek promować gojenie tkanek i mają właściwości przeciwzapalne, mówi dr David., Zapytaj w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością o krem, który zawiera to combo, lub spróbuj Country Comfort Herbal Savvy, który zawiera zarówno te zioła, jak i aloes. Możesz też kupić torebki z nagietkiem, zmoczyć je i nałożyć na wrażliwe obszary skóry, pozostawiając je, dopóki nie poczujesz się lepiej. Miętowe torebki herbaty są również dobrym wyborem, ponieważ mięta ma właściwości chłodzące, łagodzące ból. Jeśli nie chcesz nakładać torebek herbaty bezpośrednio na skórę, możesz zaparzyć herbatę, ostudzić ją, a następnie zanurzyć w niej waciki, aby wkleić je na dotknięty obszar.
pomoc w naprawie uszkodzeń:
6. Pij., „Odwodnienie jest poważnym efektem ubocznym oparzeń słonecznych”, mówi Andrea Donsky, współzałożyciel NaturallySavvy.com strona o życiu naturalnym, ekologicznym i ekologicznym. Zaleca picie dużej ilości wody (najzdrowsza opcja) i innych płynów, aby pomóc ponownie nawilżyć skórę i walczyć z suchością.
7. Pozwól mi pomóc. Cienka warstwa surowego miodu (nieprzetworzonego; na etykiecie powinno być napisane „surowy”) rozprzestrzeniająca się na dotkniętym obszarze może zmniejszyć stan zapalny i pomóc w walce z wolnymi rodnikami poniesionymi przez oparzenie, mówi Donsky.
8. Zablokuj wilgoć. Dr., David zaleca Burt 's Bees Aloe & Lipa After Sun Soother, kremowy balsam zawierający pyłek pszczeli, olej kokosowy, wyciąg z aloesu i lipy, aby uspokoić i nawilżyć stan zapalny skóry. Dr King jest fanem Bach Rescue Cream, homeopatycznego kremu nawilżającego z esencjami kwiatowymi, który nawilża i koi skórę podczas walki z zapaleniem. Zaleca stosowanie balsamu zaraz po chłodnym lub letnim prysznicu, gdy skóra jest jeszcze trochę wilgotna.
9. Zdobądź więcej witamin., To nie tępi żądło oparzeń słonecznych, ale dodatkowa pomoc przeciwutleniaczy może pomóc organizmowi naprawić się szybciej, mówi dr King. Przez kilka dni po oparzeniu zaleca przyjmowanie 1000 mg witaminy C, 400 IU witaminy E, 15 mg beta-karotenu i jednej do dwóch łyżek stołowych (lub trzech do sześciu kapsułek) płynnego oleju lnianego. Donsky zaleca również ładowanie witamin, ale woli uzyskać dodatkowe A, C i E z jedzenia., „Marchew, szpinak i czerwona papryka są bogate w witaminę A; owoce cytrusowe i ciemna zieleń liściasta oferują dużo witaminy C; awokado, migdały i kiełki pszenicy są pełne witaminy E”, mówi.
10. Idź na ryby. Donsky mówi, że kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się w łososiu, sardynkach, śledziach i anchois, mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i promować gojenie tkanek od wewnątrz. Nie jesteś fanem ryb? Możesz również uzyskać te zdrowe kwasy tłuszczowe z orzechów włoskich, pekan,orzechów laskowych, nasion chia i nasion konopi.,