Com todos os avanços médicos acontecendo a cada ano, infelizmente, ainda não há cura para o resfriado comum. Felizmente, há muitas maneiras naturais que você pode tomar as coisas em suas próprias mãos, a fim de evitar o inseto chato e encurtar a sua vida quando ele aparece.o armazenamento de suplementos é uma das formas mais eficazes de se preparar para a estação fria e reduzir a quantidade de tempo que ficará fora de serviço., Estes suplementos irão funcionar para aumentar o seu sistema imunitário, mantê-lo saudável e ajudar o seu organismo a combater os sintomas que o afastam do seu jogo: probióticos no seu sistema durante pelo menos 3 meses, e irá diminuir as suas hipóteses de apanhar o frio em 12%. Procure suplementos probióticos contendo pelo menos mil milhões de células viáveis de Lactobacillus paracasei e Lactobacillus plantarum para os melhores resultados.DICA: Não pode correr mal ao comprar iogurte e outros alimentos fermentados, como o kombucha e o sauerkraut.,embora a vitamina C seja provavelmente o suplemento mais comum para curar ou reduzir os sintomas do frio, pode obter mais crédito do que o devido. Ele não pode realmente impedir um resfriado de bater, mas suas propriedades antioxidantes irá reduzir os sintomas e período de recuperação.a “vitamina do sol” é um grande impulsionador imunológico e pode diminuir o número de constipações que tem, especialmente se o tiver no seu sistema durante pelo menos 3 meses. A maioria das pessoas são realmente deficientes em vitamina D, especialmente no inverno, quando o sol é escasso e o vírus frio está no seu auge.,DICA: O objectivo é obter 2. 000 a 4. 000 mg por dia para manter o seu sistema imunitário na sua melhor forma!
zinco
zinco é um poderoso suplemento para vencer a constipação comum, uma vez que pode realmente trabalhar para matar o vírus da constipação quando tomado por pelo menos 7 dias. Tome a dose diária recomendada (80 a 92 mg) de lozengos de zinco quando surgirem sintomas de frio, e poderá ver os sintomas diminuírem e a duração da constipação diminuir significativamente.Echinacea
Echinacea
vulgarmente utilizado para combater sintomas de constipação, Echinacea tomado em forma líquida 3 vezes por dia pode, de facto, prevenir a constipação comum., A dose diária de erva para adultos é de 900 mg. Fale com o seu médico para descobrir o que é melhor para o seu filho, uma vez que também é eficaz na prevenção e luta contra constipações em crianças. Se o vírus aparecer, aumente a sua ingestão para 5 vezes por dia para encurtar a gravidade e a duração dos sintomas.