uma vez e uma época
escolhem frutas e produtos hortícolas que são cultivados localmente e que estão na época quando possível. A natureza tem uma forma de considerar o nosso clima e produzir os alimentos de que os nossos corpos precisam no momento certo. Por exemplo, que estação você escolheria para a melancia amadurecer? Claro, a melancia é um doce refrescante, no verão. Além disso, fazemos bem em armazenar alimentos que amadurecem no final do outono para ficar saudável durante o inverno.,é maravilhoso ter frutas exóticas de todo o mundo, mas lembre-se que muitas frutas e legumes importados são colhidos bem antes de terem amadurecido. Às vezes, conservantes são adicionados para evitar a deterioração durante o transporte.a agricultura é um tema dominante da Bíblia. Os frutos de Deus e as colheitas abundantes vêm da terra boa. Selecione um merceeiro que lida com uma fazenda respeitável que mantém o solo fértil e, de outra forma, emprega métodos de agricultura sábia para produzir os alimentos mais coloridos, vibrantes e vivos possíveis.,nem sempre misture frutas com produtos hortícolas na mesma refeição. Comer frutas e legumes que são compatíveis e exigem os mesmos tipos de enzimas e tempo de digestão.se tolerável, tente comer alimentos vegetais da forma como são servidos pela natureza. Às vezes, as melhores vitaminas e fitonutrientes são encontrados na cápsula, casca, ou sementes.lavar sempre bem as frutas e produtos hortícolas antes de os servir. A lavagem remove pesticidas residuais, ceras e impurezas incidentais, se presentes.evitar alimentos enlatados, alimentos em conserva, alimentos refinados e condimentos apimentados., Os grãos inteiros são superiores às farinhas processadas.para uma dieta equilibrada, faça seu prato atraente combinando frutas ou vegetais do colorido arco-íris da promessa. Se você olhar para o seu prato e ver alimentos cinza, branco branqueado, marrom ou artificialmente colorido, você pode querer considerar reformas dietéticas.excepto em ocasiões festivas, menos cursos são melhores do que muitos. Não excedendo três ou quatro itens coloridos de alimentos no prato é melhor para digestão.não coma durante todo o dia. Quando você se senta para comer, comer livremente de alimentos da Bíblia até que você esteja satisfeito., Então, Afasta-te da comida até à próxima refeição completa. Deixe seu sistema digestivo completar seu ciclo que leva cerca de quatro ou cinco horas.beba abundantes quantidades de água cristalina entre as refeições, excepto cerca de meia hora antes, durante e após as refeições. Demasiado fluido durante as refeições pode diluir ácidos digestivos. Um pequeno copo de suco de fruta, suco de cenoura, chá de ervas ou leite, se desejado é grande.Planeie a sua refeição maior quando as actividades do dia ainda estiverem à sua frente e a sua refeição mais pequena no final do dia. Nunca saltes o pequeno-almoço., O propósito da comida é fornecer energia para prosperar e florescer no trabalho de nossas mãos e mente. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia.
é normal sentir-se sonolento após uma refeição porque o processo de digestão está a tributar as nossas forças de vida. Tenta resistir a dormir. Faça uma caminhada rápida ou faça exercício de rotina após as refeições, o que também ajuda a digestão.coma pelo menos uma refeição à mesa com a sua família ou entes queridos. Mantenha a atmosfera agradável, positiva e alegre. A hora de jantar não é a melhor altura para discutir contas, por exemplo., Claro, Dêem graças juntos e peçam a bênção de Deus pelos alimentos que comem, porque aqui está o maior suplemento dietético conhecido pelo homem.