todos Nós estressado às vezes, mas como é que o estresse nos afeta é diferente para cada indivíduo. Tenho a certeza que todos ouviram o ditado: “Onde é que têm o stress?”Para alguns pode ser mentalmente fatigante e para outros pode ter efeitos físicos. O que você vai aprender neste artigo é que o stress mental e o stress físico podem ter efeitos sobre a sua dor nas costas relacionada com o stress.
Stress que tem efeitos físicos é um conceito bastante simples., Trabalho ou outros fatores fazem você estressado, você começa a tenso seus músculos como resultado e que causa dor nas costas. Um fato pouco conhecido é que o estresse mental pode causar dor nas costas relacionada ao estresse que dura por períodos mais longos de tempo.
Quando você estiver tenso do stress físico é mais fácil identificar o problema, mas com o estresse mental pode não estar consciente de que ele está causando sua dor nas costas, tornando mais difícil identificar o problema.
Stress and back pain cause a cycle that only leads to more stress and back pain…
1. Tem dores nas costas 2., Você começa a se preocupar com isso
3. Isto causa estresse
4. O Stress faz com que tenses os músculos das costas. Isto aumenta a dor nas costas … e o ciclo continua.
a boa notícia sobre a dor nas costas relacionada com o stress é que uma vez que você identifica que você está preso no ciclo da dor você pode facilmente resolver o problema com algumas pequenas mudanças de estilo de vida.
1. Durma o suficiente(entre 7 e 9 horas para adultos)
2. Coma alimentos mais saudáveis
3. Mantenha-se activo 4. Stretch
5. Observe a sua postura