Este post pode conter links de afiliado. Para mais informações, veja minhas revelações aqui.
quando você está tentando perder peso uma tentação que tem sido ao redor é uma moda muitas vezes chamada de “bloqueadores de carboidratos”. À superfície, estes parecem ser uma grande ideia-mas não é tão simples como muitas empresas e seus representantes afirmam que é.,os bloqueadores de carboidratos, também referidos como bloqueadores de amido, existem desde a década de 1970. foram retirados do mercado por volta de 1983, quando foram oficialmente classificados como medicamentos. Os bloqueadores de carboidratos devem funcionar da mesma forma que os bloqueadores de gordura, utilizando o ingrediente chave phaselous vulgaris; um extracto do feijão branco. No entanto, em vez de se ligarem à gordura, os vulgaris phaselosos ligam-se a hidratos de carbono complexos.quando se trata de perder libras, há muito pouca ou nenhuma evidência de que os bloqueadores realmente funcionam., O que é claro é o fato de que os efeitos colaterais destes produtos incluem gás, inchaço, cãibras no estômago, mal-estar no estômago, vômitos, diarréia e azia.
mas ainda pior é que alguns suplementos podem ter ingredientes não listados, talvez estimulantes, que podem ser especialmente perigosos para pessoas com diabetes de acordo com Kathleen Dungan, MD, um endocrinologista da Universidade do Estado de Ohio. Se você optar por tentar um bloqueador de carboidratos é altamente recomendado que você consulte o seu médico antes de comprar um uso deles., Embora sejam bloqueadores dos hidratos de carbono, estes nunca devem ser tomados por pessoas com diabetes sem a supervisão de um médico.além disso, muitas das vitaminas de que o organismo necessita são lipossolúveis, o que significa que necessitam de gordura para absorver no organismo. Vitaminas como A, D, E, F E K estão entre eles, e são essenciais para a função ideal dos órgãos e tecidos encontrados em todo o corpo. Uma deficiência destas vitaminas pode levar a problemas de saúde, tais como anemia, condições da pele, e incapacidade do sangue para coagular., Boas gorduras, como os ácidos gordos ómega-3 e ómega-6, que são bons para a saúde do coração, também são bloqueadas por estes tipos de produtos, que podem levar a condições médicas prejudiciais, como o colesterol elevado e a pressão arterial.
agora ontem na minha página do Facebook eu postei informações sobre bloqueadores de carboidratos como o meu tópico do dia. Então eu tinha alguém todo louco por mim dizendo que você não deve usar bloqueadores de carboidratos devido a várias razões de saúde. Especificamente esta pessoa disse: “Você também sabia que o bloqueador XXX ajuda a bloquear pós-refeição e hidratos de carbono complexos, que se esta é uma preocupação você pode tomar omega 3 suplementos.,”
bem lá está a coisa… qualquer um que conheça os princípios básicos de nutrição e metabolismo, que claramente algumas pessoas não e, saberia que esses são os hidratos de carbono que você quer e precisa perder peso – você não quer bloqueá-los ou removê-los de sua dieta.
também por que na terra alguém seria louco o suficiente como esta pessoa aponta – para ter que comprar um suplemento para compensar o suplemento que eles acabaram de pagar?!?!?hidratos de carbono complexos provêm do amido e da fibra em grãos inteiros, leguminosas, batatas e legumes de raiz., Uma vez que carboidratos complexos ricos em fibra levam mais tempo para digerir, enquanto carboidratos simples são rapidamente digeridos, eles ajudam você a sentir-se cheio por mais tempo e, portanto, são vitais para a perda de peso. Além disso, hidratos de carbono complexos ajudam a estabilizar o seu nível de açúcar no sangue e desempenham um papel fundamental na prevenção do “acidente da tarde” que tantas pessoas experimentam diariamente.,se ainda não estão convencidos de que os hidratos de carbono complexos são um elemento básico de todos os programas nutricionais saudáveis, aqui está alguma informação adicional por que os hidratos de carbono complexos devem ser incluídos na sua dieta diária:
- eles fornecem combustível para toda a actividade diária, incluindo o básico, como compras/trabalho e aeróbica, treino de peso, etc.eles são o combustível principal para o sistema nervoso central que não pode funcionar totalmente sem eles.os hidratos de carbono são primários metabólicos que são absolutamente necessários para queimar completamente a gordura!,quando os níveis de insulina são cronicamente demasiado baixos, tal como acontece com dietas carboidratos muito baixas, a degradação das proteínas musculares aumenta e a síntese de proteínas pára.o seu metabolismo Adapta-se a regimes prolongados baixos de carboidratos/elevados níveis de gordura/proteínas e diminui significativamente ao longo do tempo.ao contrário de carboidratos simples de índice glicêmico elevado que configuram você para bater e constantemente anseia por eles, os carboidratos complexos são ricos em fibra, baixo no GI e vital para a sua saúde geral.,
de modo que você pode ver bloqueadores de carboidratos não são a melhor maneira para qualquer um perder peso, mas pode no final ser realmente prejudicial para a sua saúde geral. Há maneiras muito mais seguras de perder libras que não comprometem o seu bem-estar.