‘correr pode acabar não só causando dor nas costas e problemas no chão pélvico, mas atrasando ainda mais seus resultados e deixando você com um ‘mum tum’ por mais tempo,’ Lavador adverte.
mas, se você seguir o processo correto e rehab seu núcleo corretamente, você pode começar a ver um grande progresso em questão de meses.
⚠ ️ não se esqueça: A NHS aconselha esperar pelo menos seis semanas para fazer exercício e é importante obter o consentimento do seu médico antes de começar a se mover novamente., Se você está se perguntando Por que, lavar avisa que quando você começa a fazer exercícios ab típicos, como abdominais, antes de seu corpo estar pronto, então você contorna os músculos abdominais profundos que são vitais para criar um núcleo forte.,
O serviço nacional de saúde aconselha a esperar seis semanas e chegando assinada por seu documento antes de trabalhar para fora para o pós-parto
Além disso, muitas mulheres experimentam diástase retos pós-gravidez—o aumento do fosso entre as duas seções do Reto abdominal (seis pack músculos) e isso enfraquece o núcleo e, muitas vezes, o assoalho pélvico, também.,