Madame Lelica

o que é niacina?Niacina, Vitamina B3, é parte do complexo de vitamina B que desempenha um papel importante para manter o organismo a funcionar eficientemente. As vitaminas B ajudam a converter a nossa comida na energia que ela precisa para nos ajudar a passar o dia. Na forma de suplemento, a niacina é primariamente prescrita como ácido nicotínico para tratar níveis elevados de colesterol., Os suplementos de ácido nicotínico apresentam-se em forma de libertação imediata, na qual toda a dose é absorvida pelo organismo de uma só vez, e a libertação prolongada, que se dissolve mais lentamente, explica os Institutos Nacionais de saúde dos suplementos dietéticos. O ácido nicotínico reduz a produção de triglicéridos e VLDL, levando à diminuição do colesterol LDL (“mau”), aumento do colesterol HDL (“bom”) e diminuição dos triglicéridos, de acordo com um estudo no Journal of Lipid Research. (Não perca estas outras razões médicas que você tem bochechas coradas.)

o que é um flush de niacina?,uma descarga de niacina é um efeito secundário de tomar uma dose demasiado elevada de suplementos de niacina. Embora um flush não seja perigoso, os sintomas podem causar desconforto e às vezes dor. Aqui está como acontece: quando o corpo responde a altas doses de ácido nicotínico, os capilares se expandem, o que aumenta o fluxo sanguíneo para a superfície da pele, explica um artigo no International Journal of Clinical Practice. A descarga apresenta-se sob a forma de pele vermelha e quente, que pode ser acompanhada por comichão ou sensação de ardor., É mais comum a pele na face e na parte superior do corpo ser afetada, e pode apresentar como um leve flush, ou olhar mais profundo e vermelho, como uma queimadura solar. A pele pode formigar, queimar ou coçar, e sentir quente ou quente ao toque. Em algumas pessoas, a pele pode ser dolorosa de tocar.quanto tempo dura um autoclismo de niacina?os sintomas aparecem normalmente cerca de 15 a 30 minutos depois de tomar os suplementos e começam a desaparecer após cerca de uma hora, de acordo com o British Columbia Drug and Poison Information Centre (BCPIC). Os sintomas de descarga de niacina podem durar uma a duas horas.,quem recebe um flush de niacina?

a descarga é um efeito secundário muito comum da forma de libertação imediata do ácido nicotínico—tão comum, de facto, que pelo menos 60% das pessoas que tomam doses elevadas dos suplementos a experimentam, de acordo com um artigo publicado no “journal Mayo Clinic Proceedings”. A dose diária recomendada de niacina na dieta é de 16 mg para adultos do sexo masculino e de 14 mg para mulheres adultas que não estejam grávidas. Os efeitos secundários graves são mais prováveis se tomar entre 2. 000 a 6.000 mg de niacina por dia. Mas apenas 50 mg de niacina pode causar um flush em algumas pessoas., E entre 5% e 20% das pessoas deixam de tomar niacina para evitar um flush, de acordo com o estudo de procedimentos da Clínica Mayo mencionado acima. A primeira dose de niacina causa os sintomas mais intensos. No entanto, se continuar a utilizá-lo, os sintomas diminuem com o tempo.quais são os outros efeitos secundários da niacina?doses elevadas de niacina podem causar outros efeitos secundários mais perigosos do que uma descarga. Embora estes sejam raros, é importante estar ciente deles. O mais perigoso são os danos no fígado., Se tem uma úlcera no estômago, não deve tomar niacina, pois pode causar cãibras no estômago em doses elevadas. Especialistas não têm certeza se as mulheres devem tomar o suplemento durante a gravidez ou durante a amamentação, como pode haver um risco de problemas para o bebê. Devido a estes possíveis efeitos secundários—e porque a niacina pode interagir com outros medicamentos que possa estar a tomar—nunca deve auto-medicar-se com niacina. Tome-o apenas sob supervisão médica e informe o seu médico se sentir quaisquer efeitos secundários ou se se sentir mal., Faça sempre perguntas ao seu médico antes de tomar medicamentos prescritos e estes são combos de medicamentos que você nunca deve misturar.

como prevenir ou parar a descarga de niacina

existe uma coisa como niacina sem descarga, contendo nicotinato de inositol, que o organismo deve converter lentamente em niacina. No entanto, a BCPIC adverte que há evidências de que não fornece realmente ao corpo muita niacina—o que pode explicar por que não causa um flush—e, portanto, não tem efeitos benéficos sobre o colesterol., A BCPIC recomenda começar com quantidades baixas (100 mg) de niacina e aumentar gradualmente a dose para aumentar a tolerância e evitar a descarga. Tomar niacina imediatamente após uma refeição também pode diminuir a sensação de rubor, assim como tomar uma aspirina 30 minutos antes de tomar niacina.algumas pesquisas no Journal of Clinical Lipidology sugerem que se comer uma maçã ou puré de maçã antes de tomar niacina, poderá reduzir o risco de descarga. Evite bebidas alcoólicas e bebidas quentes que possam exacerbar os sintomas da descarga de niacina., A pesquisa descobriu que a maioria das pessoas desenvolve tolerância a altas doses de niacina ao longo do tempo. Ainda assim, é importante discutir a niacina com um médico antes de a tomar.