Lytte til Podcast om Selvtillit Bevissthet
Self Awareness – Hvem Er jeg?
Innledning
Vi vanligvis identifisere vår eksistens med vår posisjon i samfunnet, for våre venner og familie, ønsker og behov i kroppen vår, og den emosjonelle og intellektuelle uttrykk for vårt sinn. For eksempel: Vi kan kanskje si «jeg er en student som studerer økonomi, jeg har tre søstre og bor i London’. Vi sjelden tar seg tid til å tenke over det reelle innholdet av vår eksistens; til å stille spørsmålet, «Hvem er jeg?,»
Selv bevissthet handler om å lære å forstå bedre hvorfor du føler det du føler og hvorfor du oppfører deg på en bestemt måte. Når du begynner å forstå dette konseptet, vil du da ha mulighet og frihet til å endre ting om deg selv slik at du kan skape et liv som du vil. Det er nesten umulig å endre og bli selv-godta hvis du er usikker på hvem du er. Etter å ha klarhet om hvem du er og hva du ønsker kan være myndiggjøring, noe som gir deg selvtillit til å gjøre endringer.,
Prøv denne utfordringen
Tenk om du beskriver deg selv til en annen person uten å nevne noe om ytre ting som er i ditt liv, dine venner, familie, studier etc. Konsentrere seg bare om deg selv, hvordan du føler og oppfører seg, kanskje i erkjennelsen av at noen av dine styrker og svakheter.
Visste du klarer å utforske dine tanker, følelser og atferd?
Det er lett å bli fanget opp i irrasjonelle tanker og oppfatninger, og leve ut interne dramaer som kan påvirke måten vi oppfatter oss selv, og dermed bestemme våre følelser og handlinger., Relasjoner er enkle til det er følelsesmessig kaos. Dette er den samme enten du er på jobb eller i ditt personlige liv. Når du kan endre tolkningen i ditt sinn av hva tror du, du kan endre dine følelser og skift den emosjonelle kvaliteten på relasjoner. Når du kan endre følelser i relasjoner du åpner opp for helt nye muligheter i ditt liv.
å Ha en klar forståelse av din tanke-og atferdsmønstre hjelper deg å forstå andre mennesker. Denne evnen til empati tilrettelegger for bedre personlige og profesjonelle relasjoner.,
Er selvbevissthet viktig?
Selv bevissthet er viktig fordi når vi har en bedre forståelse av oss selv, er vi i stand til å oppleve oss selv som unike og separate individer. Vi er da myndighet til å gjøre endringer og til å bygge på vår områder av styrke, samt identifisere områder hvor vi ønsker å foreta forbedringer. Selvbevissthet er ofte et første skritt for å sette deg mål. Selvbevissthet er å være bevisst på hva du er god til selv å erkjenne hva du fortsatt har ennå til å lære. Dette inkluderer å innrømme når du ikke har svaret og eie opp til feil.,
I vår svært konkurransedyktige kultur, dette kan virke ulogisk. Faktisk, mange av oss opererer på troen om at vi må fremstå som om vi vet alt hele tiden eller annet folk vil spørre våre evner, og da kanskje dømmer oss. Hvis du er ærlig med deg selv, vil du innrømme at virkelig det motsatte er sant. Fordi om du erkjenner dine svakheter eller ikke, alle som fortsatt ser dem. Så i stedet for å skjule dem, den personen som prøver å skjule svakheter faktisk høydepunkter dem, og skaper den oppfatning av mangel på integritet og selv-bevissthet.,
De Johari Vindu
Johari-Vinduet kan bli sett på fra mange vinkler, og gir fire grunnleggende former for Selvet (det som er Kjent, Skjult, Blind og Ukjente Selv).
Den Kjente Selv er hva du og andre ser på deg. Dette er den delen som du er i stand til å diskutere fritt med andre. Mesteparten av tiden du er enig med dette synet du har og andre har av deg.
Den Skjulte Selv er det du ser på deg selv, men ikke andre. I denne delen kan du skjule ting som er veldig privat om deg selv. Du ikke vil at denne informasjonen skal utleveres til grunn for vern., Det kan også være at du kan være skamfull over disse områdene, og føler et sikkerhetsproblem til å ha dine feil og svakheter utsatt. Dette området like mye gjelder for din gode kvaliteter som du ikke ønsker å annonsere for hele verden på grunn av beskjedenhet.
The Blind Selv er det du ikke ser på deg selv, men andre ser på deg. Du kan se deg selv som en fordomsfri person når i virkeligheten, folk rundt deg ikke er enig. Dette området fungerer også den andre veien. Du kan se deg selv som en «dum» person, mens andre kan vurdere du har utrolig lyst., Noen ganger de rundt deg kan ikke fortelle deg hva de ser fordi de frykter å fornærme deg. Det er i dette området at folk noen ganger oppdage at det du sier og hva du gjør ikke stemmer, og noen ganger kroppsspråk viser at dette misforholdet.
Det Ukjente Selv er selv at du ikke kan se, at andre ikke kan se det heller. I denne kategorien kan det være gode og dårlige ting som er ute av bevissthet av andre og deg. Dette kan henvise til uutnyttet potensial talenter og ferdigheter som har ennå å bli utforsket av deg, dine venner, kolleger eller ledere.,
Du kan finne Johari-Vinduet ganske nyttig som du oppdage hvem du er.
|
kun Kjente Selv Ting vi vet om oss selv og andre vet om oss. |
Skjult Selv Ting vi vet om oss selv som andre ikke vet. |
|
Blind Selv Ting andre vet om oss at vi ikke vet., |
Ukjent Self Ting verken vi eller andre vet om oss. |
Observasjon og Verdi Vurderinger: hvis du Ser på selv-bevissthet og aksept
Noen mennesker sier at vi trenger skjønnsmessige vurderinger for å være i stand til å leve i denne verden. «Hvordan kunne jeg ta beslutninger hvis jeg ikke dømme? Er ikke det hvordan vi tar avgjørelser?»
et skille mellom En verdi dom og en observasjon er som følger:
I en observasjon vi se, høre og føle hva som skjer rundt oss. Vi forklarer hva vi ser., Når vi er bedømme noe, vi går et skritt videre i prosessen med observasjon og legg i en subjektiv vurdering. Vi merker arrangementet som enten «godt» eller «dårlig». Det blir da en verdi dom. Å plassere en verdi dom på hendelsen påvirker våre beslutningsprosessen fordi hendelsen nå har en etikett, og påvirker hvordan vi reagerer.
Hvordan gjelder dette med å akseptere deg selv?
- Du først gjøre en observasjon om deg selv, («jeg er flau i sosiale situasjoner») deretter avgjøre om det er en god eller dårlig ting å være («Det er ille å være flau i sosiale situasjoner»)., Når vi ser på noe om oss selv som «dårlig», det blir umulig å akseptere det og være greit med som en del av deg selv. Det er imidlertid mulig å godta hvordan du oppfører deg i sosiale situasjoner, og fortsatt vet du ønsker å endre det, og kanskje jobbe mot å gjøre forbedringer.
- Hva om du var å slippe verdi vurderinger, og rett og slett så «hva som er» da identifisert hva du ville ha, og hvorfor? Det kan totalt forandre din erfaring. Det kan føre til nye oppdagelser om deg selv., For eksempel: å Være flau i sosiale situasjoner er noe som du har observert om deg selv, det trenger ikke å ha noen verdi dom plassert på den, og dette kan beskrives som «hva er». Deretter kan du finne ut hvordan du vil oppføre seg i sosiale situasjoner og hvorfor, dette er «hva du ønsker og hvorfor». Etter å ha etablert dette du er mer kunne gå videre på en positiv måte, som nå er du klar over hvordan du ønsker ting skal være og mer aksepterende til hvordan de faktisk er.
- Kanskje du vil finne et godt aksept for deg selv og andre at du aldri visste eksisterte.,
- Kanskje du vil legge merke til den mindre du dømmer deg selv, jo mindre vil du dømme andre. Og kanskje, opplevelse av aksept vil gi deg solid fundament til å gå videre i å skape deg selv og ditt liv på en måte som er mer tilfredsstillende.