Det er sommer tid og som temperaturene stiger, kan du finne dere craving for vannmeloner. Men hva om du kunne holde seg til en diett der du bare spiser vannmeloner for et par dager? Vi snakker om Vannmelon Kosthold som innebærer en kort periode på 4-5 dager som folk spiser ingenting, men vannmeloner og deretter legge rens og etter å miste noen kilo, kan de gå tilbake til sitt opprinnelige kosthold.,
Kan en slik diett faktisk erstatning for måltider, spesielt under den verste sommeren når appetitten treffer en all-time low? Tross alt, vannmeloner er lav i kalorier, kan bidra til å bekjempe dehydrering (takket være sin 90% vanninnhold), er rik på fiber, og kan avgifte kroppen din. De er rike på Vitamin A, lycopene, jern og kalsium, og dermed godt for huden og håret, kan redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer, øke fordøyelsen og hindre betennelser. En tidligere studie hadde også foreslått at vannmelon kan øke sexlysten.,
Ernæringsfysiolog Raheela Hasan sier at et slikt kosthold kan ha fordeler på kort sikt, men den tapte vekten vil sprette tilbake ganske fort. «Å spise vannmeloner har sine fordeler, men bare å gå på en vannmelon kosthold for 4-5 dager er ikke anbefalt. Det er i beste fall en midlertidig diett. Avgiftning av kroppen er en langsiktig prosess., Etter en slik drastisk kosthold, tilbake til et normalt kosthold vil ha en yo-yo effekt på kroppen din,» sier hun.
Luke Coutinho, helhetlig ernæringsfysiolog og gründer, Purenutrition.meg, sekunder. «Jeg er ikke en stor fan av one-ingrediens diett,» sier han, og legger til, «kroppen også trenger fett, proteiner og nok av andre vitaminer og mineraler. Hvordan vil kroppen få de i det hele syklusen av 4 til 5 dager? En syklus av en slik diett kan tilbakestille dine matvaner, men gjentatte ganger å gjøre det kan føre til feil.,»
Over en periode av tid, slik diett kan føre til tap av næringsstoffer , og redusert kosttilskudd kilde til protein , sier Hasan. I stedet, hun anbefaler at folk holde seg til å ha det som en mid-måltid frukt (rundt 15 kuber daglig) for optimal nytte.
Vannmelon er bare ett av mange frukt dietter; i det siste har det vært dietter der folk overlevde på bare en bit av oransje eller drakk juice gjennom dagen. «Unngå å gjøre bare frukt dietter., Å spise for mye av oransje eller bare frukt fører til overflødig fiber som kan også føre til problemer med fordøyelsen, magekramper og diaré, sier Hasan.
«etter min mening, kroppen kan være detoxified selv, og samtidig ha en balansert, næringsrikt måltid. Jeg anbefaler ikke å komme inn i vanen av å stole på slike dietter, sier Coutinho.