Når det kommer til morgenen drikker av valget, er det ikke uvanlig for folk å plukke sider. Det er Laget Kaffe eller Klubb Kaffe hele veien. Smak er en viktig faktor, selvfølgelig. Men hva om helsemessige fordeler? Hvis du velger den beste drikke for kroppen — te vs. kaffe — som stiger til toppen? Svar: begge deler., Forskning har vist at kaffe og te har en rekke helsemessige fordeler.
Helsemessige Fordeler av Kaffe
The United States Department of Agriculture kosttilskudd retningslinjer nylig oppført kaffe som en potensielt sunn mat.
«Observasjonelle studier som viste at kaffedrikkere — de som drikker mellom tre til fem kopper per dag — hadde en lavere risiko for død av hjerte-og karsykdommer og diabetes, samt Parkinson’ s sykdom,» sier registrert kostholdsekspert Katherine Basbaum., «Kaffe har høye mengder av plante kjemikalier eller polyfenoler samt magnesium, som begge har vist seg å bidra til å redusere betennelse og insulinresistens.»
Helsemessige Fordeler av Kaffe
Få Hjelp med å Sette Dine Ernæring Mål
Gjøre en avtale i dag med en UVA-kostholdsekspert.
fordelene av te er lik kaffe. Både svart og grønn te har også plante kjemikalier kalles flavonoider, som er naturlige antioksidanter og anti-inflammatorisk.,
«I studier, te drinkers har vist seg å ha en lavere risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt, sier Basbaum. «Vi kan attributt denne, delvis, til de flavonoider.»
For den høyeste konsentrasjonen av antioksidanter, grønn te er det beste alternativet fordi det er ikke så behandlet som sort te. Det er også matcha, en høykonsentrert grønn te som har blitt mer populært i det siste.
Te vs. Kaffe: Kan Du Få For Mye?
uansett hvilken drikke du velger, er det risiko for å drikke for mye kaffe og te.