Mer enn 1 i 4 Amerikanske voksne har ubehandlet karies og nesten halvparten av voksne 30 eller eldre, viser tegn til tannkjøttsykdom, ifølge Centers for Sykdom Kontroll og Forebygging. For juni er Oral Helse måned, en tannlege på Loma Linda University, Skolen av Odontologi forklarer hvordan å holde munnen pH-balansert, noe som bidrar til å holde tennene og tannkjøttet sunt.
Dental problemer kan oppstå på grunn av dårlige bakterier i munnen., Steven Powell, DDS, en generell tannlege ved Loma Linda University, Skolen av Odontologi, sier mangelen på en riktig syre/alkaliske balanse i pasientens munn — også kjent som pH-balanse — kan aktivere dårlige bakterier til å trives. Powell sier golden nummer for pH i munnen bør være 5.6 eller over for å hjelpe til med å beskytte tannkjøttet og tennene (nøytral pH-verdien i vannet er 7).
Dessverre, hver gang friske pasienter spise, drikke eller sette noe i munnen annet enn vann, pH-nivået synker, påvirker mineraler i pasientens tenner., Mineraler som vil føre til at tennene til pH-nivået tilbake til 5.6. Når pH-nivået når 5.6, mineraler vil gå tilbake til pasientens tenner. Når min er oppbrukt, pasientens tenner er sårbare for skader forårsaket av bakterier. Det er derfor Powell oppfordrer pasienter til å opprettholde sine muntlige pH-balanse.
«En balansert munnen er virkelig nøkkelen til å hindre hulrom og forbedrer oral helse,» Powell sier. «Tennene er som bein, stadig å bygge opp og rive ned gjennom en dynamisk fysiologisk prosess. Tap av mineraler i bein kan føre til sykdommer som osteoporose., Tap av mineraler i tenner kan føre til tannråte. Hvis du ønsker dårlige bakterier å stoppe skaper kaos i munnen, skape et miljø der min forbli i tennene.»
Her er powells enkle tips til å holde munnen sunt:
- Stopp snacking og nipper til. Når du spiser noe annet enn vann, det tar 10 minutter og ofte lengre tid for munnen for å gå tilbake til et riktig pH nivå. Powell sier det er denne tiden som etterlater tennene sårbare., Han forstår at det kan være umulig å fullstendig begrense snacking og nipper, men han oppfordrer pasienter til å prøve å begrense hyppigheten av begge, og til å bruke teknikker som hever pH-verdien så snart som mulig.
- sørge for at din tannhelse vedlikehold atferd hjelpe oppveie noen dårlige vaner. Daglig effektiv fjerning av dårlige bakterier vil bidra til å motvirke dårlige kostvaner. Hvis du velger å fortsette å snack og sip, kontroller at du bruker riktig dental hygiene for å redusere bestanden av dårlige bakterier. Dental børster, tanntråd og plukker er eksempler på svært effektive verktøy.,
- Tygge sukkerfri tyggegummi. Et annet lurt triks for å balansere ut dårlige vaner er umiddelbart etter at forbruker drikke eller mat i sin helhet, og følge den opp med sukkerfri tyggegummi eller tyggegummi som inneholder et plante-basert sukker kalt xylitol. Det vil øke spyttproduksjon, noe som er den sterkeste naturlige måten å heve en lav pH.
- sørge for at vannet har riktig pH. En annen teknikk for å fremme pH-balanse er swishing vann i munnen etter drikke eller mat forbruk. Dette er spesielt nyttig etter å ha spist klebrig mat. Bare sørg for at vannet har riktig pH-balanse., Noen kommersielle vann er under 5.6..
Powell og andre tannleger på Loma Linda University, Skolen av Odontologi er glade for å trene deg i riktig oral helse ved å samarbeide med deg for tannpleie. Hvis du ønsker å planlegge en konsultasjon, kan du besøke klinikkens hjemmeside eller ring 909-558-4960.