Vi alle få stresset noen ganger, men hvordan stress påvirker oss, er forskjellig for hver enkelt. Jeg er sikker på at du har alle hørt ordtaket «Der holder du stress?»For noen kan det være mentalt forstyrrende og for andre kan det ha fysiske virkninger. Hva du vil lære i denne artikkelen er at både psykisk stress og fysisk stress kan ha effekter på stress relatert til ryggsmerter.
Stress som har fysiske virkninger er et ganske enkelt konsept., Arbeid eller andre faktorer gjør deg stresset ut, du begynner å få spente muskler som et resultat, og som forårsaker ryggsmerter. Et lite kjent faktum er at psykisk stress kan føre til stress knyttet ryggsmerter som varer i lengre perioder av gangen.
Når du strammer opp fra fysisk stress det er lettere å identifisere problemet, men med psykisk stress du kan være uvitende om at det er årsaken til ryggsmerter, noe som gjør det vanskeligere å identifisere problemet.
Stress og ryggsmerter føre til en syklus som bare fører til mer stress og ryggsmerter…
1. Du har ryggsmerter
2., Du begynner å bekymre deg for det
3. Dette fører til stress
4. Stress fører til en spent ryggmuskulaturen
5. Dette øker dine ryggsmerter … og syklusen fortsetter.
De gode nyhetene om stress knyttet ryggsmerter, er at når du oppdager at du er fanget i smerte syklus du kan enkelt løse problemet med noen små endringer i livsstil.
1. Få nok søvn (hvor som helst fra 7-9 timer for voksne)
2. Spise sunnere matvarer
3. Hold deg aktiv
4. Strekningen
5. Se på din holdning