flertallet av alle mennesker er i sko som er feil sko størrelse i henhold til Fawn Evenson leder av Fottøy Industries of America.
Det er to potensielle feil når du velger hvilken størrelse sko å ha på. Enten skoen vil være for liten for foten, eller for stor for foten. I min erfaring i klinikken mer hyppige feil jeg kan se, er kunder å velge sko som er for store for sine føtter., Det er lett å gjenkjenne en sko som er for små, så det er umiddelbart ubehagelig. Det tar tid å gjenkjenne skoen er for stor.
En forklaring for å velge sko de er for store for en fot er ikke å gjenkjenne eller handle på det faktum at bredden på foten kan ikke være gjennomsnittlig. Den statistiske gjennomsnitt skoen bredde størrelse for menn er en D bredde, og en dame er et B bredde. Et statistisk gjennomsnitt eller median skoen bredde størrelse, som gjør noen individer fot størrelse er større enn en standard avvik bredere eller smalere enn den gjennomsnittlige skoen bredde størrelse., Noen individer har skinny lange føtter; noen individer har kort brede føtter. Hvis du tilfeldigvis har mindre enn gjennomsnittlig fot størrelse særlig bredde, enn du blir ikke kommer til å passe i gjennomsnitt skoen.
Enkeltpersoner med korte brede føtter som prøver å passe inn i en gjennomsnittlig bredde skoen er trolig kommer til å velge en sko som er for lang for foten for å tilrettelegge for bred fot. Denne skoen er for stor for den relativt korte foten. Flex punkt på skoen, vil være på feil sted.,
Enkeltpersoner med en lang og smal fot som tillater en gjennomsnittlig bredde skoen er da i en sko som er for bred til smal fot.
Det er en relativt enkel løsning. Be for en sko i riktig bredde på foten din størrelse. Det er dessverre ikke alle produsenter vil produsere sko av varierende bredder. Også butikkene ofte ikke lager sko som er smal eller bred.
Problemer iført sko som er for store for fot:
– Sko som er for store for fot-størrelse kan føre til problemer.
min erfaring er at dette er en medvirkende faktor til utvikling av blemmer., Gnagsår oppstår på grunn av klipping kraft. Skyve klipping bevegelse kan oppstå hvis skoen er for stor for foten. Det samme gjelder for «blod blemmer» under tå negler. Tuppen av skoen bøyer oppover fange slutten av toe nail å løfte den vekk fra toe spiker bed.
En interessant studie med hensikt å sette en gruppe løpere i sko som var for stor for sin fot størrelse og målte muskelaktivitet og styrker. Sko lenger enn en passende størrelse resulterte i økt aktivitet på leggen, og det var mindre propulsive kraft fremover., Dette er i samsvar med min observasjon personer som bruker sko som er for lang opplever akillessenen problemer.
I min erfaring sko som er for store, kan bidra til smerter i ballen av foten (metatarsalgia). Igjen ser det ut litt counterintuitive kjøpe seg sko som er for store eller for bredt bidra til overdreven shearing (side til side bevegelsen av foten i skoen). Dette kan også bidra til å interdigital nevritt (Moten ‘ s tå syndrom).
Variasjon i skoen størrelse måling:
Alle av risikoen for å velge riktig sko størrelse er på forbrukeren., Forbrukerne pass.
Skoen størrelse kan variere fra produksjon til en annen. Til tross for standardisert merking av sko størrelse er det ingen garanti for at en størrelse 9 Nike sko er den samme som en størrelse 9 New Balance sko. Hver produksjon bruker forskjellige sko varer (fot mold) til å konstruere sine sko. Jeg har selv sett sko størrelse, variasjon fra en produksjon. Mange år siden jeg hadde en pasient få to par av sin størrelse 9 Nike Pegasus løpesko i klinikken., Jeg målte den lineære lengden av begge par av Nike Pegasus størrelse 9 sko, og det var en tomme, og halvparten forskjell i lengden mellom de to par Nike Pegasus sko. Skoen produserer ofte produsere sko i forskjellige land.
Bruk av sko måleinstrumentet er et godt sted å starte når du skal velge hvilken størrelse sko å ha på. Dette er spesielt nyttig i å identifisere foten bredde. Fraværende en sko måling tool det er gode beskrivelser tilgjengelig på YouTube som beskriver hvordan å måle foten/sko størrelse hjemme. Dette er spesielt nyttig hvis du skobutikk online., Men den endelige avgjørelsen er behov for en selvstendig vurdering av tilpasning av skoen på foten for å finne ut om skoen størrelse og form er hensiktsmessig.
Selv-vurdering av skoen passer:
tommelfingerregel: sørg for at foten er fast på baksiden av hælen cup i skoen. Ved hjelp av bredden på tommelen som et måleverktøy, det bør være en åpning for en bredde av tommelen din fra spissen av de lengste tå fra fronten av skoen.,
- Mindre enn en tommelfinger-bredde skoen er for kort
- Større enn en tommelfinger-bredde skoen er for lang
- En tommel bredde lengde er akkurat
for Å kontrollere at den passer til bredden på en sko ta tak i den øvre av skoen på ballen av foten og klem den øvre materiale.,
- Hvis det er overdreven bunching av materialet av skoen øvre skoen er for bredt
- Dersom det skoen øvre materiale er undervist i stand til å ta tak i materiale sko er altfor trange
- Hvis det er en liten mengde bunching av øvre materiale bredden på skoen er hensiktsmessig
Med skoen blonder tided komfortabelt skyv fingeren nedover innsiden av ankelen. Hvis fingeren kan berøre bunnen av den indre sålen på skoen hæl kopp skoen er for bredt.,
Asymmetrisk fot størrelse:
Bare under halvparten av befolkningen har forskjellen på minst en halv sko størrelser mellom høyre og venstre fot. For noen fot størrelse forskjellen oppstår på det får gå. Asymmetrisk fot størrelse kan oppstå på grunn av utviklingsmessige endringer før fødselen, intrauterint. Personer med skoliose oppdaget på adolescences har ofte asymmetrisk fot størrelse. Personer som skadet en felles under deres vekst sprute som en ungdom vil ofte oppleve en vekst sprute eller stunting av de skadde felles, noe som resulterer i en strukturell asymmetri.,
Den generelle regelen er å velge en sko som passer de større foten. Dette resulterer i skoen for de mindre foten blir for stor. Dette kan løses ved å legge til padding de store sko. En tunge pad er vist nedenfor, er festet til tungen på skoen for å bidra til å sikre en riktig passform. Alternativt kan en pad kan limes til baksiden av hælen cup å gjøre en strammere passform.
et Annet alternativ er å bruke to forandringer på mindre foten i store sko., Sko med lisser ta deg tid til å tettsittende sko snøring litt mer på den lille foten i det store sko.
Gjenkjenne bredden på foten kan være en viktig faktor når du velger størrelse på skoen.
Damien Howell fysioterapi – 804-647-9499 – Faks: 866-879-8591 Hjemme, På Kontoret, På Treningsstudio, jeg kommer til deg, jeg vil hjem på besøk, eller Online [email protected]