Liten, men mektig, nøtter og frø levere et protein, fiber og næringsstoffer punch med hver matbit.
Publisert: September 2019
.jpg)
Høsten og vinteren er på vei, sammen med tradisjoner, baking gresskar frø etter utskjæring jack-o-lanterner eller steking kastanjer over åpen ild. Men du trenger ikke å gå til alt som problemer med å øke inntaket av nøtter og frø., Bare bein opp på noen av de mest næringsrike valg, og start knaser din vei til bedre helse.
Nøtter
Nøtter er faktisk frø av planter. De fleste er frø av trær, peanøtter, imidlertid, er frøene av en legume.
for Å fortsette å lese denne artikkelen, må du logge deg inn.
Abonner på Harvard Helse Online for umiddelbar tilgang til helse-nyheter og informasjon fra Harvard Medical School.,
- Forskning helsemessige forhold som
- Sjekk dine symptomer
- Utarbeide for en lege besøk eller test
- Finn den beste behandlinger og prosedyrer for deg
- Utforske alternativer for å bedre ernæring og mosjon
Les mer om de mange fordelene og funksjonene i å bli med Harvard Helse Online »