A. Judith C. Thalheimer, RD, LDN, administrerende redaktør av Tufts Helse & Ernæring Brev, svar. «Det er ingen forskning å sikkerhetskopiere ideen om at sitron vann hjelper til med acid reflux, men det er noen skritt du kan ta hvis du lider av denne tilstanden.,»
«Acid reflux oppstår når muskelen mellom magesekken og spiserøret svekkes, slik at magen syre til å strømme tilbake i spiserøret. Symptomer inkluderer halsbrann, raping, og kvalme. Mange mennesker blir sporadisk acid reflux, men hyppige forekomster kan indikere en kronisk lidelse som kalles gastro-esophageal reflux sykdom (GERD), en alvorlig tilstand som kan føre til esophageal kreft hvis den ikke behandles.»
«I tillegg til syre-å redusere medisiner som legen din kan anbefale, unngå visse matvarer eller drikke kan bidra til å redusere acid reflux., Disse omfatter alkohol, koffein, sjokolade, sprøstekte/fet eller krydret mat, mint, kullsyreholdige drikker, tomat produkter, hvitløk og løk, og sitrus frukt og juice, som sitroner. De følgende tipsene er også anbefalt:
-ikke legg deg ned for minst 45 til 60 minutter etter måltider, og slutte å spise minst tre timer før du går til sengs
-Unngå overspising, og prøv mindre, mer hyppige, måltider
-Unngå tettsittende waistbands
-ikke røyk
-gå ned i vekt hvis det er nødvendig»
«Sitron juice er ganske syrlig, så for mye kan faktisk gjøre reflux verre., Hvis du liker sitron vann, sørg for å legge til bare en liten mengde av sitron juice. Vær også oppmerksom på at sitron juice kan skade emaljen på tennene, så hvis du drikker sitron vann, bruk sugerør.”