Øl er en av verdens eldste alkoholholdige drikkevarer. Tenkte å ha først blitt utviklet for tusenvis av år siden i Levanten, det som brukes av millioner av mennesker hver eneste dag i dag.
Men bortsett fra sin berusende egenskaper, moderat drikking av øl kan også fordel for din helse! Hvis dette høres for godt til å være sant, så les videre.
i SLEKT: VITENSKAPEN BAK BRYGGE ØL
øl Er bra for din helse?
Øl ikke bare smaker godt, men det kan ha noen svært viktige helsefordeler.,
faktisk, moderat forbruk av øl har vist seg å seriøst forbedre din helse og velvære utover sin inebriating effekter.
«Store studier har funnet en 25 prosent lavere risiko for hjerte-sykdom hos mennesker som drikker fra en halv til to drikker daglig, sammenlignet med abstainers. Og alkoholholdige drikkevarer som er rik på polyfenoler — tror øl! — kanskje spesielt godt for hjertet, ifølge en 2012 forskning anmeldelse.»- everydayhealth.com.
Hvor mange øl om dagen er sunt?,
Overdrevent alkoholforbruk vil dramatisk påvirke din helse og velvære over lang sikt. Men odd drikke nå og igjen ser ut til å være svært gunstig for deg.
Men hvor mange øl en dag ville bli ansett som «trygt» eller gunstig. Offisielle veiledning kan variere, men konsensus synes å være ca 1-2 halvlitere en dag, 3-4 ganger i uken.
Men dette er et gjennomsnitt. Det vil avhenge av kjønn, vekt og generell helse.
«For eksempel, The Daily Telegraph sa, «å drikke opp til to 1.4 halvlitere med øl en dag for menn, og halvparten av den for kvinner» kunne ha nytte hjerte helse., Men forskerne definerer en sunn grensen som «opp til» en drink en dag for kvinner og to for menn. De sier at én drink er ca 330 ml av 4% øl.»- nhs.storbritannia.
Hva skjer hvis jeg drikker øl hver dag?
svaret På dette avhenger helt og holdent på volumet av alkohol, og skriv, du spiser hver dag. Hvis du er overstadig drikking de fleste dager i uken, sjansene er at din helse vil lide alvorlig fra misbruk.
På den annen side, å drikke 1 eller 2 øl en dag, annenhver dag kunne ha noen helsemessige fordeler for deg., Som med alt i livet, «alt med måte», som det sies.
«Drikker en alkoholholdig drikke per dag eller drikke alkohol på minst 3 til 4 dager per uke er en god tommelfingerregel for folk som drikker alkohol. Men ikke drikk mer enn to drinker per dag. Mer enn to drinker daglig kan øke risiko for over-all død, så vel som dør av hjerte-og karsykdommer.»- webmd.com.
Hva er de helsemessige fordelene av å drikke øl?
Så, uten videre, her er noen av de helsemessige fordelene av å drikke øl i henhold til vitenskapen., Stol på oss når vi sier at denne listen er langt fra uttømmende og er i ingen spesiell rekkefølge.
Det er bra for skjelettet (hvis du er en mann)
En stor helsemessig gevinst av å drikke øl, er det faktum at det kan bidra til å bygge sterkere bein. Hvis du drikker melk hver dag ikke er din ting, er det kanskje på tide å bytte den ut med en daglig øl?
Ifølge en gjennomgang publisert i International Journal of Endokrinologi, moderat øl forbruk har vist seg å øke bentetthet hos menn. Grunnen til dette er at øl inneholder en god del av silisium.,
kroppen bruker silicon å bidra til å bygge og opprettholde bein.
«Silicon forbedrer bein matrix kvalitet og legger til rette bein mineralization. Økt inntak av biotilgjengelig silicon har vært forbundet med økt bentetthet. Silicon tilskudd på dyr og mennesker har vist seg å øke beinmineraltettheten og forbedre bein styrke.»- hindawi.com.,
Øl kan hjelpe deg med å leve lenger
Enda en helsemessig gevinst av å drikke øl, er det faktum at det kan faktisk hjelpe deg med å leve lenger. Bortsett fra de mange anekdotiske historier om en besteforelder som sverger ved øl som er nøkkelen til et langt liv, det kan være noen vitenskapelig støtte for det.,
En bestemt studie utført av en psykolog ved University of Texas oppdaget at folk som drikker øl på en ansvarlig måte hadde en tendens til å leve lenger enn de som ikke drakk øl i det hele tatt. Men, det viktige her er moderat forbruk, imidlertid.
Regelmessig drikker øl i overkant vil negativt påvirke din helse over det langsiktige. Mens det er motstridende synspunkter på dette, men flere andre studier synes å vise en konkret kobling mellom moderat øl drikking og lengre lifespans.,
Dette er trolig en kombinasjon av at øl reduserer kolesterol nivåer, senker risikoen for diabetes (mer om dette senere), og kan også styrke hjertet (også mer om dette senere).
Øl kan faktisk rengjøre tennene
Tro det eller ei, det er noen bevis for at å drikke øl kan hjelpe til med å rengjøre tennene. Ifølge en studie publisert i Journal of Biomedisin og Bioteknologi øl kan bidra til å holde bakteriene i munnen under kontroll.,
Øl, studien fant, bidrar til å hindre bakterier fra forming og vokser på tennene. Det bør bemerkes at deres øl av valget var Guinness, som faktisk er en stout, men vi er splitting av hår.
forskningen team testet effekten av øl ekstrakter på bakterier som fremmer tannråte og tannkjøttsykdom. De fant at selv den svakeste øl ekstrakt alvorlig hemmet bakterier vekst og spredning ved å blokkere kommunikasjon trasé mellom dem.,
Øl kan hjelpe avverge Alzheimers og demens
Enda en helsemessig gevinst av å drikke øl er det faktum at den har vist seg å øke hjernekraft. Nøkkelen komponent her er silisium igjen.
Silicon bidrar til å beskytte hjernen fra stoffer som er antatt å slutt føre til en rekke kognitive sykdommer., Forskere ved Loyola University i Chicago fant ut at moderate øl drikker viste en markert 23% reduksjon i sannsynligheten for å utvikle Alzheimers og demens.
Dette ble sammenlignet med folk som ikke drikker.
Det er bra for hjerte
Andre enn vin, øl ser ut til å også ha noen helsemessige fordeler for den «gamle ticker». En foreløpig studie i American Heart Association Vitenskapelige Økter 2016 oppdaget at moderat øl drikker viste høyere nivåer av «gode» kolesterolet.
studier som følges 80,000 deltakere over seks år., Det oppdaget at de som liker odd halvliter øl viste den tregeste nedgang i high-density lipoprotein (HDL) nivåer.
igjen, dette betyr en lavere risiko for enkelte hjerte-og karsykdommer.
Annen forskning har også vist at menn som drikker øl i moderasjon etter å ha et hjerteinfarkt var 42% mindre sannsynlighet for å dø av hjerte-og karsykdommer.
Øl er bra for nyrene
en Annen interessant nytte av å drikke øl, er at det kan være bra for nyrene., Noen studier har vist at moderat øl-drikkere viser en markert reduksjon i oppbyggingen av nyrestein.
Imidlertid overdrevent alkoholforbruk kan ha motsatt effekt.
«Forskning har vist at øl, hvitvin og rødvin kan alle bidra til å redusere en persons risiko for nyrestein når forbrukes på en moderat pris.»- americanaddictioncenters.org.
Det kan redusere risikoen for type 2 diabetes
Og til slutt, enda en stor helsemessig gevinst av å drikke øl er den tilsynelatende evne til å avverge, type 2 diabetes.,
Dette kommer fra en studie publisert i journal of the European Association for the Study of Diabetes. De fant at folk som drikker 3 til 4 ganger per uke, hadde mindre sannsynlighet for å utvikle diabetes enn de som ikke drikker.
Hva er mer, sammenlignet med de som ikke drakk øl på alle, menn som likte mellom ett og seks øl per uke hadde en 21% lavere risiko for diabetes.