Populære & Unike nyttårsforsett
1. januar er rett rundt hjørnet!
Det er spennende og kanskje litt skremmende, men det er sant – 2021 vil være her snart.,
Er du tenker på å ta på et Nytt År oppløsning eller to?
Klisje eller ikke, bestemmer seg for å bli bedre er stor!
for Å hjelpe deg med å komme i gang, jeg har en liste over gode nyttårsforsett ideer.
Som du ser gjennom disse ideene holde i tankene:
- Roma ble ikke bygget på en dag.
- Fremgang er ikke lineær.
jeg foreslår at du starter små og fokusert på ett mål på en gang. Fordi den beste resolusjoner er de du kan faktisk holde.
70 Virkelig Gode nyttårsforsett Ideer
1., Drikke nok vann
Dette kan være en av de mest vanlige nyttårsforsett ideer…
Men, det gjør det ikke til en dårlig en!
Vi kan alle bruke litt mer vann i vårt daglige liv. Du kan holde oversikt over vann-inntaket med en app, journal (gratis utskrivbare) eller en markert vann flaske.
2. Flytte mer, sit mindre
Mellom dusj jobber, lang pendler, og bo-at-home bestillinger, jeg tror vi er alle skyldige i å sitte for mye. Og det viser seg at du sitter er det nye røyking (det er forferdelig for din helse!).,
Slik:
Gjør det et mål å begynne å ta daglige turer, går for sykkelturer, eller selv kjører. Bare noe for å få deg opp og flytte litt oftere!
3. Lage planer for å ta en mini-eventyr
på Grunn av den COVID-19 pandemi, det er ganske mye usikkerhet om fremtiden. Så å sette et mål for store reiseplaner er fortsatt litt langt hentet på dette punktet.
Men med vaksinen begynner å bli rullet ut og spådommer om en relativ tilstand av normal ved sen vår / tidlig sommer, en mini leting kan være ganske gjennomførbart.,
Du kan ta en camping tur, kan du gå til den neste byen over, eller utforske noen Nasjonalparker. Det er 6 muligheter for deg til å besøke Nasjonalparker gratis i 2021!
Uansett hva du gjør, bare riste opp din vanlige rutine og selvfølgelig, holde deg trygg.
4. Prioritere miljøvennlige valg
å Gjøre en positiv innvirkning på verden kan føle seg unyttig som en gjennomsnittlig person.
Små avgjørelsene legge opp som et hele, skjønt. Å stemme med lommeboka er et viktig skritt du kan ta for å være mer miljøvennlig.
5., Frivillig oftere
Det er mange av skikkene på dette nyttårsforsett-liste, ikke sant?
Vel, det er fordi målet for self-forbedring er å berike våre liv, så er vi nødt til å legge MER til det!
Og frivillighet tid til å hjelpe deg med å forbedre samfunnet er en flott måte å gi tilbake.
Når alle:
Du kan aldri gå galt med veldedig arbeid. Og ja, det er fortsatt måter du kan gi en hjelpende hånd under COVID-19.
6. Innta en holdning av takknemlighet
Den enkle handling å gi takk har vitenskapelig dokumenterte fordeler.,
Takknemlighet er en liten perspektiv skifte, men det kan i betydelig grad endre ditt liv. Kickstart denne personlige mål med en takknemlighet journal som dette.
7. Sende håndskrevne brev
Eldre folk, som besteforeldre & tanter/onkler, ELSKER å få brevpost.
Lyse en relativ dagen og komme i kontakt med din offline selv ved å sende et par håndskrevne bokstaver denne kommende år.
Og:
Visste du at det finnes tjenester (som Handwrytten) som håndskrift brev/kort for deg?,
Ganske ryddig å vite om du stadig kjører på kort tid, eller du bare ikke elske din egen håndskrift.
8. Bruke 5 minutter en dag rengjøring
Rengjøring bare et par minutter hver dag vil holde små søl fra eskalere til et større problem.
Eller
Kanskje noen områder er allerede ser ut som en katastrofe sone. Det 5-minutters teknikk vil gjøre arbeider med det føler mer håndterlig.
9. Ringer mamma/søsken/besteforeldre mer
Være den som tar det første trekket!
En telefonsamtale er alltid mer personlig enn en tekst eller e-post., Og folk nær deg, for eksempel din mor, setter virkelig pris på å høre fra deg.
Det er bare fordi de elsker deg så mye. ❤
10. Plukk en tid til å våkne opp & holde seg til det!
Det vil være vanskelig i begynnelsen med din varme, komfortable bed ringer til deg. Men i det lange løp, å våkne opp på samme tid vil hjelpe deg å forbedre din søvn kvalitet.
Som i sin tur er bra for din helse!
11. Utvikle en hudpleierutine
bli Lei av å aldri være i stand til å forutsi når huden din kommer til å bli irritert, og når det kommer til å bli klar?, Eller kanskje du bare vil opp spillet ditt?
Gjør dette året til året hvor du får alvorlige om din hudpleie!
Denne guiden er et flott sted å starte. Det er super nyttig for når du har ingen anelse om hvor du skal begynne.
12. Live enkelt, forbruker mindre
Du trenger ikke å gå hele hog med en minimalistisk livsstil, men prøv å være litt mer bevisst på ditt forbruk beslutninger.
Du vil ende opp med å spare penger og redusere søppelpost rot i ditt liv. Vinn-vinn!
13. Være i samsvar med måltider
Ny forskning har avdekket at frokost er ikke det viktigste måltidet på dagen., Faktisk, det er bedre å hoppe over det helt når det kommer til vekttap.
Hvis du ønsker å gi din metabolisme et løft:
Utvikle regelmessige spisevaner.
Flere studier (1, 2, 3) har funnet bevis for at uregelmessig måltid frekvens er knyttet til negative konsekvenser. Å spise uregelmessig (dvs. snacking på tilfeldige tider) kan sende forvirrende signaler til kroppen din.
Konsistens hjelper fordøyelsessystemet vet hva du kan forvente. Som i sin tur hjelper det fungerer bedre.
14. Perfekt oppskrift
jeg er sikker på at du kan lage eggerøre., Men kan du lage perfekte eggerøre?
velg en oppskrift du elsker og virkelig mestre det. Bli kjent med det slik at du kan huske hvert trinn av hjertet.
15. Slå på musikken i stedet for TV –
– >
jeg liker å ha hvit støy i bakgrunnen når jeg gjør ting. Musikk er et fint alternativ til flipping på et vis. For meg, det er mer motiverende og mindre distraherende.
Pluss:
Det er alltid bedre ting å gjøre enn å se på TV!
16., Husk dine mål og det store bildet
Det ville være en skam hvis alle nyttårsforsett planlegger du gjorde gikk til avfall.
Slik:
pass på å skrive ned målene dine og oppbevar dem på et sted der du vil huske å gjøre dem. Som i en planlegger!
→ Beslektet: De 5 Beste Planleggere for Elevene
17. Angi et månedlig budsjett
Det første trinnet for å ta kontroll over din økonomi er å evaluere hvor du er.
Og:
Reexamining budsjettet (minst hver måned) er nøkkelen til langsiktig budsjettering suksess. Gi det en sjanse med gratis budsjett-malen.,
18. Prøv noe nytt
Denne ideen er ganske åpen slutt:
Du kan prøve: valp yoga, baking, DIY-prosjekter, meditasjon, tai chi, eller kunst klasser. Listen går videre og videre.
Det er noe du har lyst til å prøve? Det er på tide å endelig gjøre det!
19. Ta hyppigere pauser
Pomodoro-teknikken er en produktivitet hack som virkelig fungerer.
Dette er hvordan du bruker det:
20. Tanntråd hver dag
For ekte., Tannlegen (og tenner) vil elske deg for det!
21. Praksis tilsiktet puste
Tilsiktet å puste er den raskeste måten å kalibrere nervesystemet. Det er et enkelt men kraftig verktøy for å redusere stress.
Studier (1, 2) tyder også på at pusten kontroll har andre helsemessige fordeler.
22. Grøft en dårlig vane
Det kan være nervepirrende, biting, røyking, spising ut av kjedsomhet, ikke tanntråd regelmessig, etc.
Bare plukke en dårlig vane som er å dra deg ned og arbeid på å eliminere den fra ditt liv.,
Du kan ikke forvente perfeksjon over natten, men med konsistens, er du sikker på å oppnå dine mål.
23. Opprette en sengetid rutine
Dette sirkler tilbake til å ha en fastsatt tid for å våkne opp hver dag og det alle bånd til sove-hygiene.
så lett Som det er å bli sugd inn og spille med telefonen hele natten, det har vist seg å ha negative effekter på helsen din.
24. Komme i kontakt med din kreative side
Male, tegne, lese, danse, sculpt – gjøre ting som inspirerer deg! Komme i kontakt med din kreative side i de kommende år.
25., Ta seg tid til egenomsorg
Ut av alle nyttårsforsett ideer, dette bør være en prioritet!
Slik:
Gjør noe hyggelig for deg selv en gang i uken. Kan det være å lage tid til å lese din favoritt bok, nyter en lang badekar eller behandle deg selv til en manikyr.
Plukke noe som lader opp batteriene dine BIG time.
26. Omfavne spontanitet
Utfordre ideen om hva slags person du er. Være åpen for å spontane avgjørelser!
selvfølgelig:
Du trenger ikke å si «ja», for å hver anspore for øyeblikket mulighet., Men må prøve å gå med strømmen når du kan og se hvordan du føler deg.
27. Gå Skydiving
…fordi, hvorfor ikke gjøre det minst en gang?
Livet er kort og det er ikke så dyrt som du kanskje tror! Prisene starter på rundt $120 og det er noe du kan fortsatt gjøre under pandemien.
28. Bruk to-do lister
Start for å gjøre bruk av to-do lister på hver dag, og du vil bli overrasket over hvor mye du kan oppnå.
Supercharge din produktivitet med denne søte weekly planner utskriftsvennlig!
29. Rydd opp i innboksen
Starte året med en frisk, rot-gratis e-post-innboks.,
i Stedet for bare å slette e-postmeldinger du har ALDRI lest, melde deg av dem. Nå har de ikke fyller innboksen din hele tiden.
30. Bli kvitt uutnyttet abonnement
Mens du er i modus for å optimalisere:
Du kan like godt ta en titt på ditt abonnement. Vurdere hvilke du får mest mulig ut av og som de kan gå på hakking blokk.
Du kan selv begynne å rotere dem, kanskje du ønsker å binge Netflix viser denne måneden og HBO neste.
31., Ta en 24-timers pause fra sosiale medier hver måned
Du vet det er bra for deg, du må bare gjøre deg gjøre det.
Trenger litt motivasjon? Sjekk ut en film kalt Den Sosiale Dilemma.
32. Fullføre et ikke-tilbringe måned
Et ikke-tilbringe måned er en virkelig test for deg selv-kontroll. Det er en flott måte å «nullstille» ditt forhold til penger, også.
33. Sakte ned mens de spiser og nyt hver bit
Leve i øyeblikket, bor i nå!
Som en bonus:
Sakte eaters er 42% mindre sannsynlighet for å være overvektig eller obese. Mat for tanken (dårlig ordspill ment).
34., Ta deg tid til å sette pris på deres prestasjoner
En rekke moderne-dag liv, er å gå, gå, gå. Når en ting er ferdig, er det på neste.
Bryte status quo og ta litt tid til å sette pris på deg selv. Gi deg selv en klapp på skulderen neste gang du er ferdig med en oppgave, fordi du gjorde bra!
35. Lage kaffe hjemme oftere for å spare penger
Det viser seg at:
Laging kalde brygge kaffe er overraskende enkelt! Jeg personlig bruker denne cold brew-og tekoker, noe som gjør det enda enklere.
Men:
ikke glem å behandle deg selv til en spesiell kaffe innimellom, også.,
Ok, så kanskje dette målet er ikke altfor vanskelig å oppnå med dagens hendelser. Men kanskje det er en annen aktivitet du ønsker å kutte ned på?
36. Starte en drøm journal
jeg tror at drømmer er SÅ interessant. Detaljer fade nesten umiddelbart, skjønt.
Bruk en drøm journal for å fange rare og sære delene av ditt sinn. Det skal bli så moro å lese oppføringer senere!
37. Rydd opp i skap
Seriøst! Hvor mye klær har du henge opp i det som du ikke kan huske sist gang du hadde?,
Ta litt tid dette året på å gå gjennom din tilhører, og rydd opp på livet.
Hva du ender opp med ikke å holde du kan donere eller selge for noen kontanter.
38. Arbeid på å skape en mer balansert liv
Streve for mer balanse i livet, er et utmerket mål.
Tenk på hvor mye tid du dedikere til arbeid, fritid, avslapping, og andre aspekter av livet ditt. Hvor kommer skalaen ser ubalansert?
39. Prøv å gå Meatless på mandager
Redusere kjøtt forbruk litt og hjelpe planeten ut.,
Hvis du ikke har prøvd dem enda, plante-baserte alternativer er faktisk veldig velsmakende. Jeg selv, er spesielt glad i Fantastisk Burger merkevare.
40. Redusere din gjeld
Komme ut av gjeld er et godt nyttårsforsett, men som kanskje ikke er fullt mulig.
Men, en ting du kan sikkert gjøre er å arbeide for å redusere din totale gjeld.
41. Få en ny venn
Etter en lang års karantene, vi er alle craving mer sosial interaksjon.
Se om du kan grenen ut, møte noen nye, og danne en varig forbindelse., Du kan prøve Bumble for venner eller søker etter lokale interessegrupper i området gjennom MeetUp – mange har gått på nettet for regelmessige sammenkomster.
42. Bytt brus eller annen sukkerholdig drikke kaffe
Forskning har vist at sukker fører til betennelse i kroppen.
Slik:
å Kutte ned på inntaket av sukker (og andre mystiske ingredienser) er sikker på å ha en positiv innvirkning på ditt liv.
43. Prøv en online fitness klasse
Er du mer motivert av gruppe idrett enn solo seg?
Gi hjemme-og spinning, Pilates, hip-hop, eller magedans er et forsøk på å få svette på!,
44. Lære et nytt språk
Hvis du har ambisjoner om å reise verden en dag, å lære et nytt språk vil være super nyttig.
Det er til og med gratis apps (som Duolingo) som kan lære deg.
45. Gjøre litt handling av godhet ukentlig
En liten vennlighet går en lang vei. ❤
Noen små handlinger av godhet ideer:
- Betale for personen bak deg i drive-thru
- Betale for en utløpt parkering meter
- Plukke opp et stykke søppel på bakken
46., Hold en notatblokk ved siden av sengen for ideer som kom til deg i natt
jeg føler meg alltid som min beste ideene komme til meg i natt.
Så i år har jeg tenkt å holde en penn og noen papir på mitt nattbord. Jeg er ikke slik at de gode ideene komme unna lenger.
47. Du kan starte morgenen med en strekk rutine
Du ikke får noe yngre, og du skal ønsker å bevare mobiliteten du har nå så lenge som mulig.
Det er grunnen:
ved å Legge en strekk rutine til dagen din er i din beste interesse. Jeg liker å gjøre meg i morgen, men egentlig helst vil arbeide.,
48. Gå gjennom musikkbiblioteket
Revisjon musikkbiblioteket og gjenoppdage sanger du glemte. Og tømme ut sanger du ikke kan stå lenger, fordi du har lyttet til dem altfor mange ganger.
49. Bli mer involvert med lokale myndigheter
Når du tenker på politikk, det nasjonale valget er trolig det første som kommer til tankene.
Imidlertid, støping din stemme på president er langt fra den eneste måten du kan være involvert som en borger., Faktisk, blir informert og aktiv om lokale og statlige myndigheter er en av de mest effektive måter du kan påvirke reell endring.
50. Praksis «Gjør-Det-Nå» – regelen
Er sommel noe du sliter med?
Prøv dette:
Hvis det er noe som vil ta deg 10 minutter eller mindre å oppnå – ta vare på det med en gang. Neste gang du støter på en liten oppgave, tror «gjør det nå».
51. Hold en krukke av ting du er takknemlig for i løpet av året
jeg elsker dette nyttårsforsettet idé!,
Det vil være hyggelig å trekke ut din takknemlighet jar i løpet av Thanksgiving og reflektere over året.
52. Sjekk ut din lokale bønder/loppemarked
Komme seg ut i lokalsamfunnet med en maske og se hva den har å tilby.
Legge til lokalt dyrket frukt og grønnsaker til tallerkenen din er sikker på å gi deg den varme fuzzies inne. For mer enn en grunn!
53. Spille inn 1 sekund av livet ditt hver dag
spill inn 1 sekund hverdagen for en episk film av ditt liv.
54. Dobbeltrom den tiden du bruker på utsiden
Visste du at 42% av Amerikanerne er vitamin D underskudd?,
Du kan opp din egen D-vitamin bare ved å bruke 20-30 minutter en dag i direkte sollys. Det er så enkelt som å vandre hunden, gå en tur/tur, eller liggende på et teppe på gresset for å suge opp noen stråler.
55. Bruk solkrem daglig, selv når det er overskyet!
Siden du vil tilbringe mer tid utenfor er det viktig å beskytte huden din.
Fordi det viser seg at:
Skyene ikke filtrere bort UV-stråler, og du er faktisk mer på risiko for skade huden på overskyete dager.
56., Sette et sett av essentials i din bil
Med California wildfires i tankene…
– Det er aldri en dårlig idé å ha en pose essentials i bilen, i tilfelle du trenger å forlate NÅ.
Tror ting som:
- Jumper kabler
- ikke-bedervelige snacks
- en ekstra lader telefonen
- et teppe
- band-hjelpemidler
- solkrem, etc.
57. Deep clean tastaturet
Tastatur kan være veldig ekkel under tastene.
sørg for å gi deg en dyp rengjøring for å få ut alle smuler (og andre ting) fast inni der.,
Og hvis det har vært en stund, jeg er sikker på at du vil bli overrasket (og kvalm) av hva du finner.
58. Organisere bilder
å Organisere dine bilder er en annen god idé på denne liste over nyttårsforsett.
Det vil bare gjøre å finne din favoritt minner lettere.
Slette like bilder, og sette dem inn i mapper! Gjøre dem rask til å søke etter og enklere å dele med dine kjære.
59. Slette ubrukte programmer på telefonen
Spring clean og organisere alt i ditt liv!,
å Bli kvitt ubrukte programmer vil trolig bidra til telefonen kjøre litt jevnere, også.
60. Sett bort telefonen din en time før sengetid
å Skape bedre søvnvaner er en prosess.
Elektronikk kan forstyrre kroppens naturlige døgnrytme. Du kan velge å lese en bok i stedet for å rulle gjennom sosiale medier før leggetid.
61. Se et par dokumentarer
Dokumentarer er en flott måte å lære ny informasjon, mens man blir underholdt.
Utvid din horisont ved å se på noen dokumentarer og se hva du lærer.
62., Starte en oppskrift boks eller tidsskrift
Lagre alle dine favoritter slik at du aldri trenger å lure på hva du skal lage til middag.
Det vil også være fint å gi videre til barna i fremtiden, også!
63. Gjør ett spare penger utfordring
Personlig vekst handler om å utfordre deg selv. Så hvorfor ikke ta utfordringen av å spare penger?
Ofre litt og se på sparepengene dine til å vokse! Finne tonnevis av penger-spare utfordringer her.
64. Send takk kortene
Dollar-Butikken er et flott sted å kjøpe kort av noe slag., Jeg tror det er mer moro å velge de som ikke samsvarer med den anledning.
65. Arbeid på å redusere ditt daglige sukker inntak
Sukker er i ALT i disse dager.
Og det skremmende er sukker forårsaker betennelse i kroppen. Spore hvor mye sukker du spiser på en vanlig dag – du kan bli overrasket av det totale.
Sakte swap bearbeidet mat for hele matvarer og se på daglig sukker inntak slippe.
66. Lese minst en bok hver måned
Nå er det en perfekt tid å begynne å jobbe på skal-lese-listen som er vært å samle støv alt for lenge.,
Det er for mange gode bøker der ute for å ikke være en leser.
67. Få en årlig legesjekk
Når var siste gang du gikk til legen? Forebygging er virkelig den beste medisin.
68. Sette sammen en emergency kit
Prøv denne lett-å-gjøre 5-gallon bøtte kit.
Hvem vet, kanskje du bare oppdage en ny interesse i survivalism.
69. Balansere sjekkhefte (debet konto) daglig
å Være cooped opp hjemme mange av oss har slått til shopping på nettet for underholdning. Men ikke la dine utgifter få ut av hånd og ødelegge budsjettet!,
Det er lett å holde seg på sporet når det er en app rett på telefonen.
jeg har brukt Wismo fordi den er enkel, og jeg liker det. Den daglige påminnelser er ganske nyttig for min glemsom selv, også.
70. Start vane sporing
Du kan holde oversikt over dine spisevaner ved å skrive det ned eller bruke en app som MyFitnessPal. Men vane sporing er mer enn bare kalori telling.
Det er en god idé å bruke en vane tracker for noen god vane du ønsker å utvikle. Sporing hjelper du holder deg med det i det lange løp!
FAQ
Hva er de mest populære resolusjoner?,
Ifølge for å YouGov, dette var topp nyttårsforsett i 2020:
- Trene mer (50%)
- Spar penger (49%)
- Spise mer sunt (43%)
- gå ned i vekt (37%)
- Redusere stress (34%)
Sjekk ut infographic nedenfor for mer populært mål.
Er nyttårsforsett effektiv?
Forsetter for det nye året er mer effektive enn vanligvis antatt.
Men 80% av vedtak mislykkes av februar, rett?, John Norcross’ forskning var den opprinnelige kilden til denne informasjonen. Og han kaller statistikken, «tull.»
psykologi professor har funnet ut at ved å juni, 40% av mennesker har ikke gitt opp sine mål.
Data fra en Statistisk undersøkelse fast til alle, de fleste, eller noen av deres nyttårsforsett.
Hvorfor nyttårsforsett mislykkes?
Oppløsninger ofte mislykkes er fordi de ikke er konkrete nok.
For eksempel, «spise sunnere» er et vagt mål. Den ikke-adressen hvordan du kommer til å spise sunnere.,
«Spise en salat 5 dager i uken og drikker ikke mer enn 2 brus per måned» er et spesifikt mål. Nyttår er oppløsninger stå en mye bedre sjanse når du gjør dem SMART mål.
Video: hvordan sette SMARTE mål
Siste tanker om ideer for nyttårsforsett
Slik at disse er mine ideer for godt nyttårsforsett å prøve i 2021. Et nytt år representerer 364 nye muligheter til å gjøre en forandring til det bedre.
Ta det en dag av gangen, og ikke vær for hard mot deg selv., Hvert steg, uansett hvor liten, er et skritt i riktig retning.
Hva er ditt nyttårsforsett? Har du noen flere gode ideer jeg bør legge til denne listen?