Madame Lelica

MCDONALD ‘ s og slanking er to ord som normalt ikke forekomme i samme setning.

Men, eksperter har nå avslørt at hvis du prøver å miste vekt og holde dine kalori teller ned trenger du ikke å ta odd Maccie D er helt ut av menyen.,

6

Instagram fitness guru Graeme Tomlinson krav du kan fortsatt kaste pounds uten å gi opp retter fra alles favoritt fast food-restaurant – alt i moderasjon er nøkkelen.,

i Stedet for grøfting McNuggets eller odd cheeseburger, han understreker behovet for å se på kalorier av måltidet du velger – med mange av McDonald ‘ s mat kommer inn på under 500 kalorier.

Han sa: «Det er helt klart at millioner fortsette å nyte forbruk av McDonald’ s.

«Og mens de fleste elementer i disse listene er ikke spesielt næringsrikt tett, de er fortsatt lovlige elementer av mat som skal spises hvis du likte., ⁣

6

«I stedet for å basere seg på subjektive mening metaforer og lukket sinn forutsetninger som fast food vil sende oss til sykehuset, er det mer nyttig å vurdere en mer logisk tilnærming.,

«Korrelasjon av forbruket i forhold til regularitet og totale inntaket er en mer verdig måte å måle effekten av rask mat på ens generelle helse.

⁣»For optimal helse, overdrevent forbruk av fast food er ikke kommer til å være særlig gunstig.

«Men hvis forbruket er moderat, og ledsaget av en generell støttende kosttilskudd prosessen, kan det ha hatt en posisjon i ens liv.,»

I særdeleshet, han deler flere McDonald ‘ s mat som kommer inn under 500 kalorier, inkludert en stor pommes frites, cheeseburger, McChicken sandwich og til og med en vanlig Oreo McFlurry.

Her er noen av de «sunnere» alternativer fra McDonald ‘ s har han plukket ut.

Cheeseburger – 301 kalorier

Bisart, på mcdonalds cheeseburger er egentlig ikke så calorific som man skulle tro.

Det er også verdt å si at inntak av bearbeidet kjøtt er i økende grad knyttet til tarm kreft.,

Spise bare 25g av de ting en dag (det er tilsvarende en rasher av bacon) kan øke risikoen for kreft i tykktarmen svulster med 20 prosent.

Så hvis du ønsker å ha en burger, sørg for at du virkelig har det som en og annen godbit…og kanskje tenke på å hoppe over bacon.,

McChicken sandwich – 388 kalorier

6

Hvis du vil McDonald ‘ s fix, den McChicken sandwich er en av de beste måltidene for å plukke.

Det er 17 gram protein, og det har bare 16 gram fett i forhold til en Stor Mac, som har 25 gram fett.,

Og hvis du virkelig ønsker å runde ut av måltidet og gjør det sunnere velger du en grønn salat til å gå med det i stedet for pommes frites.

Vanlig Oreo McFlurry – 267 kalorier

OK, la oss ikke lure oss selv her at iskrem er noe annet enn en og annen godbit – da det inneholder en heidundrende 34 gram sukker.

Det er ikke sunt, og du vil definitivt få det bedre å gå for en av frisk frukt poser.,

Men hvis du ønsker en skikkelig pudding, så den vanlige Oreo McFlurry er overraskende lav i kalorier i forhold til en Twix McFlurry som er 360 kalorier eller 283 kalori Malteasers McFlurry eller Mars McFlurry det er 363 kalorier.

Stor pommes frites – 447 kalorier

6

Ingen kan si nei til noen stor pommes frites etter en natt ut og feste eller som en bakrus kur.,

De er ikke den sunneste ting på menyen, og selvsagt det ville være bedre å gå for en salat – men hvis du virkelig trenger en rask mat boost-en stor pommes frites er fortsatt under 500 kalorier.

Bacon og Egg McMuffin – 348 kalorier

Hvis du liker å ta tak i din frokost på farten, trenger du ikke å trekke deg en sunn grøt eller et eple.

Mens det bør være bare en og annen godbit, Bacon og Egg McMuffin er en annen måltid på Maccies menyen som kommer inn under 500 kalorier.,

Ikke bare egg skryte av kolin, en flab-fryer, men det vil også holde deg tilkoblet strøm og full i hele morgen – å unngå de 11am sultfølelse som ser du nå for kjeksen skuff.

Seks McNuggets – 259 kalorier

6

Hvis det er én ting alle elsker på McDonald ‘ s-menyen er det McNuggets.,

Ernæring trener Graeme har pekt på, i stedet for å gå for en boks med 20 nuggets, gå for seks McNuggets – som har en ganske lav kalori teller.

Bare seks av disse kylling behandler inneholder 13 gram fett og 1,7 gram mettet fett.,

suksesshistorie

6

Graeme åpenbaring om slanking og spise McDonald ‘s kommer etter en postmann spiste ingenting, men McDonald’ s for en måned og mistet nesten en stein.

Ryan Williams, 29, tilbrakte mellom £15-£20 hver dag i en måned på McDonald ‘ s og sørget for å spise alt på menyen deres minst en gang.,

Men buff postie også brukt en time på treningsstudio hver morgen i løpet av sin utfordring oktober i fjor.,

Og han avsluttet måneden en stein to kilo lettere enn da han begynte, etter å ha mistet bare litt over to prosent av kroppen fett.,

Ryan sa: «Det er åpenbart at kalorier er ganske viktig, men den gjennomsnittlige Joe vet ikke alltid hvordan du skal balansere anbefalte kaloriinntaket med å bo i form.

«jeg er ikke noe som tyder på at å spise bare McDonald’ s er en sunn måte å leve på, men jeg ønsket å vise at det er rent en kalori spillet, i motsetning til de typer mat du spiser.»

Vi betale for dine historier! Har du en historie for Solen Online nyheter team? Send oss e-post på [email protected].,storbritannia eller ringe 0207 782 4368 . Du kan WhatsApp oss på 07810 791 502. Vi betaler for videoer også. Klikk her for å laste opp ditt eget.