- 5.1 K
- 3.9 K
- 7
De fleste av oss har hørt av humle fordi de er en av de viktigste ingrediensene som brukes i ølbrygging. De gir øl som klassisk bitre smaken, og i noen varianter kan det være ganske markant. Siden jeg elsker å lage min egen brygger jeg har vært nysgjerrig på økende humle for en stund nå., Tidligere denne sesongen har vi kjøpt en start på bondens marked, plopped det i bakken, og det var av og i gang! Men visste du at humle også har mange helsemessige fordeler, og som kan gjøres om til en kaffe? Jeg var så glad for å lære om de medisinske fordelene av humle og hop te, og nå ønsker jeg å dele med deg!
Voksende Humle
Humle (Humulus lupulus) er i Cannabaceae familien, som er samme familie som cannabis og hamp.
En stor ting om humle er at de er veldig lett å vokse., De er et «bine» plante som ligner på et vintre, men har en annen voksende vane. De er perfekte for å vokse på en trellis, arbor, langs et gjerde, eller på siden av et hus eller en låve. Humle har en tendens til å ta over en bit, så føl deg fri til å skjære fritt hvis de kommer der de ikke burde.
Humle er flerårig og vil dø tilbake til bakken i hvert fall, for å komme tilbake opp i løpet av våren. Dette gjør dem godt for å vokse som en naturlig skygge-leverandøren i sommer når du likevel ønsker å tillate solen for å komme gjennom vinteren.,
blek grønn hop blomst kjeglene er hva er primært brukes for de fleste bruksområder, inkludert å brygge øl, og for medisinsk bruk.
finn ut mer om økende humle og høsting og tørking humle her.
Medisinske Fordeler av Humle
Mens humle er godt kjent for å være en bittering agent og naturlig konserveringsmiddel for øl, de er mindre kjent for sine imponerende medisinske fordeler. Her er noen av de kraftige helsemessige fordeler av humle.
De mest vanlige måter å ta humle medicinally er som te, tinktur, ekstrakt, eller i kapsler., For aromaterapi, og du kan prøve humle essensielle olje.
Humle som en søvn hjelpemiddel
Sannsynligvis den beste medisinske bruk for humle er som en søvn hjelpemiddel. Det er en avslappende beroligende urt, og er spesielt effektiv når den kombineres med vendelrot.
Hop te, tinktur, eller kapsler kan tas før sengetid for å hjelpe til med søvn. Du kan også gjøre en pose med tørket humle og andre beroligende urter som lavendel og kamille for å henge ved din seng.
Du kan selv gjøre en urt pute ved hjelp av humle blomster til å hjelpe deg å sove. Hvis du ikke ønsker å gjøre det selv, kan du kjøpe en humle pute her.,
Så det er derfor jeg alltid søvnig etter en svært hop frem øl!
Humle for stress og angst
Utover hjelpe til med søvn, humle er også svært gunstig for å redusere stress og angst. I henhold til denne studien på effektiviteten av humle for angst og stress:
«I ellers friske unge voksne som rapporterer minst mild depresjon, angst og stress symptomer, daglig tilskudd med en tørr humle ekstrakt kan betydelig forbedre alle disse symptomene over en 4-ukers periode.,»
Flere kilder sier at humle bør unngås av de med mer enn mild depresjon på grunn av sin kraftige beroligende egenskaper.
Humle for fordøyelsen
å Være en bitter og tonic urt, humle bidra til å lette og stimulere fordøyelsen. Humle er perfekt for å gjøre i fordøyelseskanal bitter og er best tatt før et måltid for å stimulere appetitten og hjelpe til med fordøyelsen. Du kan deretter bruke disse bitter å gjøre hop cocktails!
Drikking hop te er en annen måte å bruke humle for fordøyelses-problemer, kan du se hvordan jeg gjør det nedenfor.,
Humle for immunforsvaret
Utrolig, humle er også en kraftig immunsystem booster! De har antiviral, antibakteriell, antimikrobiell, og antibiotika-egenskaper.
Brygge opp en batch av hop kaffe når du føler en sykdom som kommer på, eller ta noen dråper av hop-skjær for å redusere lengden på en forkjølelse eller influensa.
Humle for hud og hårpleie
Humle er høy i antioksidanter noe som gjør dem perfekt for hud og hår. De har også anti-inflammatorisk fordeler, så er nyttig for å berolige utslett eller betent hud., De ville være gode å bruke i en tilført olje eller urte-salve for hudsykdommer.
Når humle er brukt på håret de hjelp til behandling av flass og flassende hodebunn, og kan også hjelpe med håravfall! Noen mennesker hevder at det å bruke en øl skyll gjør håret skinnende, trolig på grunn humle.
Humle er perfekt for menn skjegg bryr seg så godt! Sjekk ut disse fantastiske hopp skjegg produkter på Etsy, eller du kan gjøre dette cedarwood og humle barbering såpe. Disse såper laget av øl høres veldig bra ut!
De er også bra for healing mindre kutt og sår., Prøv å lage en humle grøtomslag neste gang du at du har en skade for å hjelpe hastighet healing.
Hopp for kvinner
Humle har historisk sett blitt brukt for kvinners menstrual problemer og også for kvinner som er i overgangsalderen grunn av det høye nivået av fytoøstrogener de inneholder. De er effektive i å redusere symptomer på premenstruelt syndrom ved å redusere irritabilitet og beroligende cramps.
For postmenopausale kvinner humle hjelpe til naturlig regulerer hormoner, lette hetetokter, og roe nervene.
på Grunn av sin fytoøstrogener humle bør ikke tas av gravide og små barn.,
Hvordan å Lage Hop Te
å Gjøre hop te er trolig den enkleste måten å bruke humle. Siden vi dyrke vår egen humle jeg foretrekker å bruke den friske grønne hop blomst kjegler når jeg lage te for den beste smaken. Men når sesongen er over jeg plukke hva som er venstre og tørk dem for senere bruk.
Du kan kjøpe tørket humle fra Mountain Rose Urter, mitt favoritt sted for å få høy kvalitet økologiske urter!
for Å gjøre hop te, rett og slett hell to kopper kokende vann over 5-10 hop blomst kjegler. Mer humle du legge sterkere, og mer bitter, vil det bli., Jeg fant bitterhet å være ganske mild, og ikke dårlig i det hele tatt, men alle har forskjellig smak. Å legge til andre urter som kamille eller peppermynte vil hjelpe med smak om nødvendig.
Som du kan fortelle, humle er ganske utrolig, og har noen stor medisinske fordeler. Jeg håper dette innlegget har inspirert deg til å bruke humle for din helse, selv om det betyr å drikke en ekstra hoppy øl før middag i kveld!
Urte-Te Oppskrifter
Urte-te er som å gi vannet en ernæring og smak løft. Nyt våre andre te oppskrifter!,
- Hvit Kløver iste
- Kaffe-Wildflower
- Ananas Luke Te
- Immun Øke Te Blanding
– >
Skriv ut Oppskrift Pin-Oppskrift
Hop Te
Ingredients
- ▢ 2 cups water
- ▢ 5-6 cones hops flowers
Instructions
-
Bring 2 cups of water to a boil.,
-
Hell vannet over humle blomster.
-
Tillat å bratte i 5-10 minutter.
-
Belastning kjegler og blidgjøre kaffe til din smak.