med Opprinnelse i Sør-Amerika (oppkalt etter Lima, Peru), deres heartiness gjør dem til en god suppe bean. Prøv dem i burritos, også.
Ernæring Fakta
visning Størrelse: 1 kopp
Kalorier: 209
Protein: 12 g
Fett: 1 g
Mettet: 0 g
Enumettet: 0 g
Flerumettede: 0 g
Karbohydrat: 40 g
Sukker: 3 g
Fiber: 9 g
– Tasten for Vitaminer og Mineraler
Vitamin A
Beløp: 515 IU
Daglige Verdi: 10%
Vitamin C
Beløp: 17,2 mg
Daglige Verdi: 29%
Vitamin K
Beløp: 10.,5 mcg
Daglige Verdi: 13%
Tiamin
Mengde: .2 mg
Daglige Verdi: 16%
Riboflavin
Mengde: .2 mg
Daglige Verdi: 10%
Vitamin B6
Mengde: .3 mg
Daglige Verdi: 16%
Folat
Beløp: 44.2 mcg
Daglige Verdi: 11%
Strykejern
Beløp: 4,2 mg
Daglige Verdi: 23%
Magnesium
Beløp: 126 mg
Daglige Verdi: 31%
Fosfor
Beløp: 221 mg
Daglige Verdi: 22%
Kalium
Beløp: 969 mg
Daglige Verdi: 28%
Kobber
Mengde: .5 mg
Daglige Verdi: 26%
Mangan
Beløp: 2.,1 mg
Daglige Verdi: 106%