Dette blogginnlegget er dedikert til kvinnelige hårtap og shedding + rettsmidler for kontroll. Det er et veldig personlig innlegg, og det gjør meg nervøs for å innrømme, men jeg har opplevd store hårtap og hår shedding for to år siden som forlot meg følelsen så selv bevisst og engstelig. Heldigvis med noen tips og rettsmidler, det vokste sterkt tilbake og sunn. Så jeg ønsker å dedikere denne bloggen til å dele mine tips med dere.,
Les videre for å finne ut hvorfor jeg har opplevd hårtap i første omgang, og noen rettsmidler som brukes til å hjelpe meg med å få min sunt hår tilbake. Disse inkluderer både muntlig og aktuelle rettsmidler. De er naturlig og enkel tilgang til min rutine, og har gjort en stor forskjell i mitt hår gjenvekst.
jeg forstår at alle vil ha forskjellige opplevelser, og hva som fungerer for noen kan ikke for andre. Men jeg vet jeg ville virkelig satt pris på et blogginnlegg som dette i løpet av min kamp. Jeg følte tapt på hva du skal gjøre, og det er ikke mye støtte for kvinner å gå gjennom kvinnelige hår tap.,
Merk: Dette innlegget har blitt oppdatert siden flyttet tilbake til Canada sammen med Nord-Amerikanske produkter jeg bruker for heathy hår. Oppdatert Mar-10-2020.
Ikke mye støtte for oss kvinner…
jeg har så mye forskning på kvinnelig hårtap og hår shedding, og TBH jeg følte meg super alene i opplevelsen. Det virker som alle artikler og råd er for menn, og alt for kvinner er fokusert på hvordan du skal få lang mermaid hår – når jeg ville bare min normal mengde hår tilbake! Hårtap hos kvinner er ikke bare et tema som er mye diskutert.,
jeg håper at hvis det er noe denne bloggen kan bidra til å gi lindring for kvinner opplever hår tap og hår shedding, å vite at du er ikke alene! Og du vil komme gjennom det. Mange kvinner opplever hår tap på alle punkter i sine liv for ulike grunner. Så la oss dele vår for tips og triks, fordi hårtap er ikke bare noe menn opplever.,
Hvorfor jeg opplevde kvinnelige hår tap:
jeg la merke til betydelig hårtap etter å ha gått av p-piller. Faktisk, min mamma var første til å merke når hun kom for å besøke meg i Frankrike., Hun var ikke å være uhøflig eller peke på min feil, men noen ganger når du ikke ser noen for en lang periode av tid du plukke opp på forskjeller, og hun definitivt lagt merke til en endring i håret mitt.
hårtap er ikke en umiddelbar ting – det har jeg ikke våkne opp en morgen uten hår. Men jo mer jeg tenkte på det, jo mer innså jeg etter å gå ut prevensjon jeg gjorde varsel betydelige mengder av mine hårstrå over hele huset. Jeg ville plukke dem av kjøkkenbenken mens jeg kokte, handfuls som kommer ut når du vasker håret mitt, og store mengder på mitt skrivebord. Det irriterte meg ut!,
Vi begynte å tenke på min livsstil endringer som kan ha knyttet til denne endringen. Jeg hadde ikke føler deg stresset, og kostholdet mitt forble den samme. Men, jeg hadde gått av prevensjon et par måneder før. Dette var et rødt flagg for min mor som hun er erfaren kvinnelig hårtap seg selv i løpet av hormonelle endringer i sitt liv – graviditet og overgangsalder. Vi gjorde omfattende forskning på temaet, og kom til å lære det er veldig vanlig for kvinner å oppleve hårtap og shedding fra hormonell ubalanse.,
Etter å ha vært på p-piller i mange år, og ser en stor fortynning av håret etter å stoppe, jeg er sikker på at det er årsaken. Her er et par artikler snakker mer til emnet fra Healthline og American Academy of Dermotology.
Den ikke-så-trivielle angst om kvinnelig hårtap
Det kan høres trivielt å være så fokusert på noe som tykkelsen på håret, men jeg vet første hånd bare hvordan selvbevisst hår tap gjør at du føler deg. Jeg var SÅ sjenert om håret mitt tap og ville få svært engstelige for folk å legge merke til. Jeg ville prøve å skjule det i bilder eller unngå dem helt, og ser for sin «state» i hver refleksjon. Jeg hadde reell angst tenker om å se mine venner og familie og ha dem kommentar på sin tykkelse., Og jeg hatet å gå til håret dressers for den fryktede ord «du har veldig fint hår.»
jeg ville gå ned gaten og fikserer på kvinner med vakre, sterke og lange hår. Ønsker så inderlig for håret mitt til å se ut som dem. Den kjørte mannen min sprøtt å høre på meg å være så negativt om meg selv. Jeg vil komme ned på meg selv for ikke å være i stand til å bruke den nyeste hår stil trender, fordi håret mitt var for tynt til å flette, eller for pistrete for en høy ponni. Det er virkelig påvirket min tillit, og hvordan jeg gikk på mitt daglige liv.,
Så ja, selv om ideen om measly hår kan høres trivielt og dum til å bli opprørt over, er det en real nedtur for kvinner som opplever kvinnelige hår tap og shedding. Spesielt når vårt samfunn forherliger kvinner med lang og rikelig mermaid hår. Og samtale om hårtap er ansett som et problem kun for menn.
I virkeligheten, mange kvinner opplever kvinnelige hår tap og shedding for en rekke årsaker. For meg var det hormonelle, men det kan også være på grunn av stress og kosthold, vekttap og mer. Så hvis du føler deg alene, vennligst vet du ikke!,
Rettsmidler for å kontrollere håret tap og shedding
Så, dette bringer meg til å dele mine tips og løsninger for voksende håret mitt tilbake, etter hårtap og shedding. Jeg ønsker å understreke hvor hormonelle ubalanser i kroppen fungerer ofte seg selv, og slik at resultatene av håret mitt egner seg også til kroppen min å komme tilbake til balanse etter å ha gått av p-piller.,
Imidlertid rettsmidler nedenfor absolutt bidratt i prosessen, og er gode tips for alle som ønsker å forbedre helsen til håret. Selv om håret mitt har vokst igjen, det er aldri så sunnere og mer full. Jeg vil fortsette å bruke disse tipsene fremover.,
Oral Rettsmidler:
La oss starte med hva jeg putter i kroppen min til å hjelpe kontroll kvinnelige hår tap og hår shedding
Merk: kommisjonen gjort gjennom Amazon tilknyttede Selskaper. Jeg bare anbefale produktene jeg kjenner til og elsker.,
multivitamintilskudd:
Legge til en multivitamin til mitt kosthold er en av de beste tingene jeg har gjort for helsen til håret mitt. Jeg vet at de kan si at hvis du spiser en godt balansert kosthold, kan du få de næringsstoffene du trenger gjennom maten. Men fra min erfaring, er å ta en daglig kvinne multivitamin har spilt en stor innvirkning på helsen til mitt hår, hud og negler i tillegg til å spise sunt!
Etter at du har startet multivitaminer jeg la merke til en stor endring i tykkelse og styrke til håret mitt, så vel som mine negler. Med mye mer hår som vokser i., Jeg begynte å ta multivitaminer om et år før episoden av kvinnelige hår tap, og fortsatt la merke til en økning i håret produksjon og styrke. (Jeg sikkert lagt merke til det på rundt tre måneder mark).
Så, selv om du ikke opplever kvinnelige hår tap per se, en multivitamin kan hjelpe med å styrke håret og fremme vekst. Jeg er en stor forkjemper for dem, basert på min egen erfaring.,
multivitamin jeg bruker er av Nytt Kapittel, kalt «Hver Kvinne er En Daglig, Kvinne Multivitamin.»Det er dyrere enn andre på markedet, men jeg elsker det. Jeg har snakket med naturopaths og ernæringseksperter om dette splitter, som holder høy oppfatning av det. Dette selskapet er B Corporation sertifisert, ikke-gmo verifisert og ICS sertifisert økologisk.
jeg forstår at det er vanskelig å vite hvilke vitamin merkevarer til å stole på, og hvilke som ikke gjør det. Så du kan alltid sjekke med din farmasøyt, lege eller naturlege for hva de anbefaler., Jeg er ingen ekspert, men dette Nye Kapitlet multivitamin er definitivt min favoritt merke for kvinner er multivitaminer, og jeg er glad det kom til meg anbefales.
Gjæret Biotin supplement:
I tillegg til en multi-vitamin jeg bestemte meg for å legge vitamix b-7, i gjæret form. B-vitaminer spiller en viktig rolle i håret helse. Min frisør anbefalt å begynne å ta dem, spesielt biotin, som er kjent for å hjelpe med hår vekst. Se mer om emnet her.
Slår ut, gjæret Biotin er 30 x kraftigere enn vanlig, ikke-gjæret biotin i antioksidant aktivitet., Takk Gledelig Helse for å fortelle meg dette, og det er også forklart på Nytt Kapittel hjemmeside.
Det eneste merket som selger gjæret biotin som jeg har prøvd er Nytt Kapittel, og igjen, jeg elsker dette merket, og ikke anlegg for å bytte. Jeg virkelig stole på dem for kvalitet vitaminer.
Protein:
Så dette er liksom en gitt. Vi alle vet at et protein diett rik gjør sunne, sterke hår. Men det er viktig å ta tid til å faktisk tenke på hvor mye protein du får i din diett.,
Hvis du er på en plantebasert diett, må du betale nærmere oppmerksomhet som det ikke finnes i så store mengder som kjøtt. Jeg faktisk ikke hadde innsett hvor lite protein ble jeg får i kostholdet mitt før jeg begynte å betale nærmere oppmerksomhet til det. Det er mange enkle måter kan vi opp vårt inntak av protein på en plantebasert diett – når vi er oppmerksom på det.
Legge til mer nøtter, frø og bønner:
jeg laget en bevisst beslutning om å legge til mer bønner, nøtter og frø til hvert måltid., Linser ble en enkel løsning for meg som de lage mat raskt, og du kan lett kaste dem i retter som stek eller salater opp protein nivåer.
jeg liker også å lage en «seed blanding» av chia frø, hamp hjerter, solsikkefrø, og lin frø, og strø det på ganske mye av alt fra min havregryn til salater, til å avokado toast og buddha boller. Jeg vil selv å pakke en bag full av nøtter og frø når jeg går ute og reiser. Hvis jeg er på en restaurant, og de kan tilby er en grønn salat for veganere, kan jeg legge til min egen protein.,
jeg er ikke den største fan av mange plante-baserte proteiner på markedet som de er full av fyllstoff og kunstige søtningsmidler, (noe som ikke er så gode på fordøyelseskanal system for de med IBS). Men i stedet vil jeg legge til 2-3 tbsp hamp hjerter til min smoothies opp protein og sunt fett. Tre spiseskjeer av hamp hjerter tilsvarer 11g av protein!
Dette er hamp hjerter jeg liker å kjøpe, så en god plante-basert protein kilde. Du kan legge dem til salater, havremel, og smoothies for et protein-boost., Vær oppmerksom på hvordan du får din protein, og legg på mer når du kan.
Aktuelle Rettsmidler:
Nå for hva jeg legger på kroppen min for å hjelpe til med kvinnelige hår tap og shedding. Disse aktuelle rettsmidler bidratt til å holde min eksisterende hår, og sikre at det vokste sunnere, sterkere og mer fleksibel.
Rosmarin Olje
jeg har fått til å tilskrive rosmarin olje som en av de beste tilskuddene til my regiment for sunn og sterk hår., Jeg begynte å legge rosmarin olje som en aktuell behandling for min hodebunn ca tre måneder siden, og har lagt merke til den store forskjellen i nye hår som kommer inn, og forbedring med hår shedding. For å sitere min frisør, resultatene er «incroyable!»
jeg faktisk oppdaget fordelene med rosmarin olje for håret tap av fluke, ved å forske hårtap for menn (som det er mye mer informasjon om dette dette emnet for menn enn kvinner).,
Mange menn vil bruke et stoff som heter «Minoxidil» for etterveksten, det er en aktuell salve de masser inn i hodebunnen. Hva som er interessant er en studie som konkurrerer rosmarin olje mot «Minoxidil» og gitt lignende resultater. Selvfølgelig er dette toppet min interesse!
Det vises rosmarin olje kan bidra til å stimulere blodtilførselen til hodet, og styrker håret follicles. Som hjelpemidler i hårvekst og stopper shedding. Hvordan jævlig kult!?,
Det er mange online oppskrifter for å gjøre en rosmarin olje hair mask, men hvis du er lat som meg jeg liker denne pre-laget rosmarin olje blanding av Kiehl ‘ s kalt «Magisk Eliksir.»
jeg vil legge til 1-2 ts av denne til min hodebunn før hver vask, masserer hodebunnen og la det på 20-30 minutter. Da jeg vask som vanlig. I helgene vil jeg la det enda lenger – kanskje et par timer. Du vil merke olje gir en tingly følelsen i hodebunnen, som jeg elsker. Jeg føler at du vet at det fungerer.,
Det tok ca tre måneder for meg å merke en forskjelligeferansen i ny hårvekst ved hjelp av rosmarin olje. Og jeg er definitivt kommer til å fortsette bruken. Jeg håper det fungerer for deg!
Nei Sulphites, Ingen Varme
Kvalitet sulfat-fri sjampo og balsam er mye snillere og mindre skadelig for håret.
jeg liker Pura d ‘ Or er sjampo og balsam. Det er en anti-tynning sjampo med ingen parabener eller kjemikalier, og det er grusomhet gratis. Det er en mer dyre sjampo kontra å kjøpe fra stoffet butikken., Så føl deg fri til å shoppe rundt etter andre sulfitt-fri og paraben gratis merkevarer. Men jeg liker virkelig Pura d ‘ Or for kvalitet sjampo og balsam.
jeg har også redusert betydelig mengden av varme jeg lagt til mitt hår. I stedet for å blåse tørking, rettetang og curling, jeg nå la det selv-tørr. Reduser varmen til håret mitt har virkelig bidratt til å holde håret sterkt og sunt.
for Å stil uten varme, jeg liker å legge til et par spray på et produkt som kalles «Tekstur Tonic» av Aveda mens det er vått. Jeg sprayer det på og børst gjennom håret med en kam, vri deler av håret og knuse den., Så jeg lar det selv tørr. Dette gir den fine stranden bølger. Utseendet er egentlig ganske og mye mer skånsom mot håret.
Flette før bed:
Før du går til sengs, vil jeg flette håret mitt. Dette er en flott måte å styrke håret for søvn.
Mens du sover det er normalt for håret å floke og pause fra friksjon mot din ark. Spesielt for fint hår. Flettet hår er mye sterkere enn hver enkelt strand.
jeg vil flette håret før du går til sengs, og bruk deretter en tørr olje på bunnen for å holde ender fuktig., Jeg har ikke lenger våkne opp med masse hår i sengen når du sover. Noe som er bra for håret mitt og min mentalitet!
Bli med i scrunchy gjengen:
et Annet tips er å registrere deg for stoff hår elastics. Siden håret mitt er tynt, og mer lett knuselig, scrunchies gi rom for en mer skånsom tak i håret, og vil redusere brekkasje. Den gode nyheten er scrunchies er tilbake i trend og så kan du lett finne dem på tilbehør butikker.
Oppsummering:
jeg vet dette er mye informasjon å fordøye. Og så jeg vil klart bryte ned de opplysninger som er nevnt ovenfor. Jeg brukte alle disse tipsene, både muntlig og aktuell, å vokse håret mitt tilbake. Ikke er løsningen, men å bruke dem alle.,
Peroral Behandling:
- Tar multivitamintilskudd
- Ta gjæret biotin supplement
- Øker protein forbruk med nøtter, frø og hamp hjerter
Aktuell Behandling:
- Rosmarin Olje eller Kiehl ‘s Magic Elixir
- Bytting til Shampoo/Balsam uten sulfater (jeg liker Pura d’ Or)i og anvende ingen varme
- Pyntebånd hår før sengetid med en tørr olje for ender
- ved Hjelp av scrunchies for hår bånd
Så der har vi det – noen av mine tips både muntlig og aktuell, som hjalp meg med å gjenoppbygge sterkt og sunt hår., Jeg håper at hvis du opplever kvinnelige hår tap eller hår shedding disse rettsmidler som er nyttig for deg som de har vært for meg.
Bare vet at du er ikke alene i å oppleve kvinnelige hår tap – så mange kvinner går gjennom det! Og det er mange måter vi kan hjelpe våre håret vokse tilbake raskere, sterkere og sunnere.