Hvis du har høyt blodtrykk, sjansene er du har fått beskjed om å kutte ned på salt. Du kan også være å ta medisiner. Disse er gode strategier, som nesten halvparten av alle voksne i Usa arbeid å holde hypertensjon i sjakk.,
Hva hvis det var en enklere måte å sørge for at nesten alle som tok minst ett lite skritt mot å redusere sine blodtrykk – hver gang de drakk et glass vann?
En ny studie, publisert tirsdag i Journal of the American Heart Association, foreslår å legge til kalsium og magnesium for å drikke vann potensielt kan bidra til lavere blodtrykk nivåer over befolkningen. Strategien stammer fra forskning som har sett på effekten av drikkevannskilder på helsen til mennesker i et område av kyst Bangladesh påvirket av sjøvann inntrenging., Beboerne lettelse opp på dammen vann eller grunnvann som sin viktigste vannkilde.
studien sammenlignet blodtrykk nivåer hos personer som drakk salinated vann med de som drakk ferskvann. Selv om sodium er kjent for å øke blodtrykk nivåer, studere deltakerne som drakk salinated vann hadde lavere blodtrykk. Det var ikke på grunn av natrium, forskerne tror, men snarere på grunn av to andre mineraler i vannet – kalsium og magnesium.,
«Kalsium og magnesium er beskyttende, de redusere blodtrykket,» sa Abu Mohammed Naser, en postdoktorstipendiat ved Emory University Rollins School of Public Health i Atlanta og hovedforfatter av studien. «Hva vi tror er skjer er at de oppveier de skadelige effektene av natrium på blodtrykket.»
Det er gode nyheter for folk i Bangladesh, som mangler alternative kilder til drikkevann, i motsetning til folk i mer utviklede land, hvor renseanlegg desalinate forurenset grunnvann.,
Men funnene også kan ha implikasjoner for alle befolkningen sliter med å redusere høyt blodtrykk, som er den ledende forebygges årsak til for tidlig død på verdensbasis, som berører mer enn 1,3 milliarder mennesker globalt og 116.4 millioner Amerikanere.
samlet analyse av data fra to studier følgende deltakere i flere lokalsamfunn i kystnære Bangladesh, under både tørre og monsunen årstider når mengden av salt i vann svingt.
Det finnes de som drakk mildt salinated vann hadde en gjennomsnittlig systolisk blodtrykk nivåer 1.,55 mmHg lavere enn de som drakk ferskvann. Deres gjennomsnittlige diastolisk blodtrykk nivåer var 1.26 mmHg lavere. Systolisk er toppen nummer i blodtrykksmåling og diastolisk er den nederste antall.
Ved å teste urin prøver, forskere bestemt de med lavere blodtrykk også hadde høyere nivåer av kalsium og magnesium i deres system, som de tilskrives drikke salinated vann.
reduksjon i blodtrykk var liten, men signifikant, og er verdig for videre leting, sa Dr. Robert M., Carey, en professor i medisin ved University of Virginia, som ikke var involvert i den nye studien. Han hjalp til med å skrive den siste blodtrykk retningslinjer for the American Heart Association og American College of Cardiology.
«jeg tror det er ganske klart fra mange forskjellige studier at en liten reduksjon i blodtrykk, gjort konsekvent, kan ha en stor innvirkning på å redusere hjerte-og karsykdommer og slag,» sa han.,
Carey advarte i Bangladesh resultatene ville trenge å bli replikert i en klinisk setting for å bekrefte at drikkevann beriket med kalsium og magnesium var instrumental i å senke blodtrykket.
Hvis disse resultatene er bekreftet, «du ville være i stand til å påvirke blodtrykk nivåer i den gjennomsnittlige befolkningen,» sa han. «Det er forskjellig fra den tilnærming vi har tatt historisk, hvor vi venter til noen blir hypertensive og deretter introduserer vi livsstil endringer, og deretter legge til medikamentell behandling for å hjelpe enkeltpersoner med å redusere sine blodtrykk. Jeg tror vi må gjøre begge deler.,»
Tallrike studier har vist både kalsium og magnesium er viktig for å opprettholde god blodtrykk. Bruk av vitamin-og mineraltilskudd for å forebygge kroniske sykdommer er ikke anbefalt, ifølge the Academy of Nutrition and Dietetics. Faktisk, AHA anbefaler folk få sine vitaminer og mineraler direkte fra en ernæring-pakket kosthold.
Men de fleste Amerikanere ikke klarer å få den anbefalte daglige rasjon gjennom maten de spiser.
Naser sa dette er delvis fordi folk ikke spiser nok mat rik på disse mineralene., Men han har også attributter den til lavere nivåer av næringsstoffer som er samlet i jord fra over-landbruk og klima-påvirket nedbørsmønstre.
ved å Legge disse mineralene for å drikke vann kan være en effektiv måte å motvirke noe av det, Naser sa. Og vann også kan gjøre en bedre leveranse system for enkelte mineraler enn mat fordi «kjemikalier i mat kan påvirke absorpsjon. Biotilgjengeligheten er lav. Hvis du kan supplere eller legge til kalsium og magnesium for vann, det er en høy sjanse for at de vil bli absorbert bedre.»