Som et 17. århundre poet sa en gang, «beauty er bare hud-dyp.»
Den opprinnelige betydningen av uttalelsen er at visuell skjønnhet er ingen erstatning for karakter. Men det understreker også det faktum at for å være vakker, man må ha vakker og sunn hud.
Vakker og ungdommelig hud gir mange fordeler. Om du ønsker en glatt, klar hud for selvtillit, for å tiltrekke deg din drømme partner, eller for å øke sjansene for en raise eller forfremmelse på jobben, du er ikke alene.,
I denne artikkelen vil du lære årsakene til aldring av huden og de 4 beste kosttilskudd som kan bremse hudens aldring.
Hva Forårsaker Hudens Aldring?
For flere tiår, aktuelle kremer og lotion var de mest populære produktene for aldring av huden. Men nylig, kosttilskudd for aldrende hud har tatt på.
Den grunn? Fordi de er effektive, støttet av vitenskapen, og billigere enn såkalte «mirakel kremer.»
Disse nutraceuticals, eller cosmeceuticals som de ofte kalles, er populære på nettet, i helsekostbutikker, og enda i plast kirurger’ kontorer.,
Det er fordi mens noen aldring av huden oppstår fra utsiden og inn (som photodamage), det kan også skje fra innsiden og ut. Derfor, ta kosttilskudd for aldrende hud ofte fungerer bedre enn aktuelle rettsmidler.
i Motsetning til aldring av resten av kroppen, aldring av huden er ganske enkel.
Her er de tre viktigste årsakene til aldring og rynker:
• Photodamage (skader fra solen)
• Endringer i fibroblaster (cellene som produserer kollagen)
• Endret kollagen metabolisme og dannelse
i Utgangspunktet, photodamage fører til rynker, endringer i tykkelse, og misfarging.,
Fibroblaster, cellene som produserer kollagen, nedgang naturlig over tid, og også på grunn av photodamage. Som du alder, kroppen mister noe av sin evne til å produsere nye, friske celler, som inkluderer fibroblaster.
Og til slutt, kollagen i kroppen også endringer på viktige måter som du alder. Kollagen er det som gir huden form og struktur.
Derfor, endringer i kollagen kan føre til hud med en skrukket, ujevn utseende.,
Når du setter disse tre fakta sammen, det er neppe overraskende at huden endringer i struktur og utseende over tid og i svar til photodamage.
Hold lesing for å lære de beste kosttilskudd for aldring som fungerer fra innsiden og ut!
4 Mest Effektive Kosttilskudd for Aldring av Huden
#1: Kollagen Peptider
Hva er Kollagen Peptider?
Den mest tallrike protein i kroppen er kollagen. Det utgjør over 30% av alle proteinene i kroppen. Bindevev, brusk og hud er først og fremst består av kollagen.,
Kollagen peptider er en type kollagen protein pulver supplement. De er rike på aminosyren glysin og proline.
Hvordan Gjør Kollagen Peptider Fungerer?
Når du ingest kollagen peptider muntlig, de hjelper kroppen til å gjøre mer kollagen. Ifølge forskning, kollagen protein går rett til vev som trenger det til å gro.
Dette tillegget kan gjenopprette bindevev, helbrede ødelagte ledd, og forbedre utseendet til aldring av huden.
Kollagen peptider hjelpe huden å holde seg hydrert, og kan bremse hudens aldring. Det kan også forbedre det visuelle utseendet på cellulitt.,
En 2019 studie publisert i Journal of Legemidler i Dermatologi fant at muntlig kollagen kosttilskudd er lovende for aldring av huden fordi det øker hudens elastisitet og dermal kollagen tetthet, og er generelt trygt med ingen rapporterte bivirkninger.
Hvordan å Ta Kollagen Peptider
de Fleste studier som viser en fordel å kollagen peptid kosttilskudd for aldrende hud administrere 3-10 gram per dag.
Du kan ta kollagen protein pulver med mat eller på tom mage. Det er greit å eksperimentere med ulike doser, men for best resultat, bruk den daglig.,
#2: hyaluronsyre
Hva er hyaluronsyre?
hyaluronsyre, også kalt hyaluronan, er et naturlig stoff som finnes i huden. Det kan inneholde opptil 1000 ganger sin egen vekt i vann.
på Grunn av sin bemerkelsesverdige egenskaper, plastisk kirurger bruker hyaluronsyre-injeksjoner som en kosmetisk filler. Likevel, denne forbindelsen har også fordeler ved inntak gjennom munnen.
Hvordan Gjør hyaluronsyre Arbeid?
Halvparten av hyaluronan i kroppen oppstår i huden. Det gir en fuktig og smidig utseende til huden.,
Men over tid, faktorer som sol, tobakk og aldring redusere mengden hyaluronsyre i huden din.
P hyaluronsyre kosttilskudd kan:
• Gi ekstra hyaluronan for kroppen å innlemme i huden
• Øke hudens fuktighet
• Redusere tørr hud og hindre tørrhet
• Kutt ned utseendet av rynker
Hvis du ønsker å fukte huden din fra innsiden og redusere rynker, muntlig hyaluronsyre er et fantastisk supplement til aldrende hud.
Hvordan å Ta hyaluronsyre
Du kan ta hyaluronsyre med eller uten mat., For best resultat, kan du prøve å ta 120-240 milligram per dag i minst en måned.
#3: Probiotika
Hva er Probiotika?
Probiotika er ett av flere navn for naturlig gunstige bakterier. Disse bakteriene finnes i nesten hver eneste del av kroppen.
Ifølge nyere forskning, kroppen har like mange bakterier som gjør det humane celler. Disse mikrobene innflytelse gut helse, hjernen helse, betennelse, og selv hudens helse.
Hvordan Gjøre Probiotika Arbeid?
Probiotika til å redusere betennelse i kroppen og balansere ut av kroppen din microbiome.,
Når du har en bakteriell ubalanse, er du mer utsatt for betennelse og infeksjon.
Fordi huden har også en microbiome, tar probiotika bidrar også til å redusere hudens aldring og forbedre utseendet på huden.
Ifølge en 2016 gjennomgang publisert i Journal of Legemidler i Dermatologi, probiotiske kosttilskudd kan bremse aldring av huden, gjenoppretter hudens pH, redusere cellulære stress, redusere solskader, forbedre hudens barriere funksjon og styrke håret kvalitet.
Hvordan å Ta Probiotika
Probiotiske kosttilskudd er best tas daglig med et måltid.,
Den beste probiotiske kosttilskudd har en høy koloni-forming unit (CFU) teller og flere Lactobacillus arter.
Du kan også spise yoghurt, kefir, og hjemmelaget fermenterte grønnsaker som surkål eller kimchi å få din daglige dose av probiotika.
#4: Multivitamin-Multiminerals
Hva er Multivitamin-Multiminerals?
Sjansene er du allerede klar over multivitaminer, og kan allerede ta en.
Multivitamin og multimineral kosttilskudd som er designet for å tilby en rekke næringsstoffer for å sikre at du ikke utvikle næringsstoffer mangler.,
Fordi moderne dietter ofte mangler vitaminer og mineraler på grunn av jord-forbruk og andre faktorer, multivitamin-multimineral kosttilskudd er en utmerket måte å få nok næringsstoffer.
Selv om du spiser et balansert kosthold, en høy kvalitet multivitamin-multimineral kan øke din ernæringsmessige status.
Hvordan Gjøre Multivitamin-Multiminerals Arbeid?
Som vi diskuterte tidligere, aldring av huden kan oppstå fra innsiden og ut, så vel som fra utsiden, i.
Multivitamin og multimineral kosttilskudd kan bremse hudens aldring ved å gi aldring av huden med nødvendige næringsstoffer.,
Beta-karoten, sink, selen, og andre vitaminer og mineraler som er effektive for å redusere fremkomsten av rynker.
i Tillegg antioksidanter som vitamin C og vitamin A bidrar til å reversere huden skader på grunn av aldring og soleksponering.
Hvordan å Ta Multivitamin-Multiminerals
Det er tusenvis av multivitamin-multiminerals på markedet, men de fleste av dem er ikke verdt å ta.
Derfor, de beste multivitamin-multimineral kosttilskudd inneholder næringsstoffer fra økologisk mat og bærekraftige kilder, og har et balansert utvalg av vitaminer og mineraler.,
For best resultat, ta en høy kvalitet multivitamin-multimineral hver dag med et måltid.
Konklusjon
Den beste måten å bremse aldring av huden er til å leve en sunn livsstil.
Derfor, som betyr å spise en anti-inflammatorisk kosthold, få nok søvn, og å håndtere stress på en effektiv måte.
Men hvis du allerede er å leve en sunn livsstil, forskning viser at tilskudd for aldrende hud kan bidra til å bremse eller til og med reversere synlige tegn på aldring, som rynker.
Vil ha hjelp til å sette det hele sammen for bedre helse og yngre, friskere hud?, Vurdere å planlegge en avtale i dag med Dr. Thad Gala av Ferdig Vare.