Madame Lelica

Sjømat er alltid i spørsmålet når det kommer til å være gravid. Noen vi vet at gravide kvinner bør unngå, som sushi, men hva om kreps?

Så lenge den er tilberedt riktig, bør du være fint å spise kreps. Kreps har normalt en lav kvikksølv-innhold, som gjør at det er trygt å konsumere.,

Spise Sjømat Under Svangerskapet: Hva Du Trenger Å Vite

Mens kreps er generelt ansett som trygt å spise, det er ganske mange ting som seafood elskere trenger å huske på i løpet av de neste ni månedene.

Fisk som er lav i kvikksølv er kun anses som sikre hvis de er helt kokt, for eksempel.

Holde disse andre ting i tankene for å finne ut hvilken sjømat du kan nyte nå, og hva du trenger for å unngå å sørge for at babyen din forblir sikker.,

Du Kan Trygt Spise Litt Sjømat, Inkludert Kreps, Hvis Det er Fullt Kokt

Det er svært anbefales at du unngå tidkrevende rå eller kokt sjømat under svangerskapet. Mens dette er spesielt sant for skalldyr, det gjelder for all fisk, inkludert å spise kreps mens du er gravid.

Når du er gravid, din immunsystem umiddelbart blir lavere enn det var før svangerskapet. Dette er nødvendig for å sørge for at kroppen din ikke angripe din baby.,

Likevel, det betyr at du er mer sannsynlig å bli syk, og du er mer utsatt for sykdommer, inkludert foodborne sykdommer.

En av de mest vanlige sykdommer forbundet med å spise rå fisk er kalt Listeriosis. Alle med et lavere immunforsvar, inkludert gravide kvinner, er mer sannsynlig å få denne sykdommen.

Listeriosis kan forårsake en infeksjon i blodet, meningitt, og andre komplikasjoner.

Hvis du får denne mens du er gravid, kan det resultere i at du, din baby, eller begge dø. Andre konsekvenser kan være misdannelser, pre-langsiktig arbeid, og mange flere., Risikoen er bare ikke verdt det.

for Å være sikker på at fisken er helt kokt, kan du investere i et steketermometer. Deretter, sjekk den interne temperaturen til å avgjøre om fisken er ferdig. Når det er gjort, kan den interne temperaturen bør være minst 145 grader F.

Andre metoder, som for eksempel å se på fargen på innsiden av fisk, er ofte brukt, men disse metodene er ikke trygt.

Kjøtt termometre er billig og forblir den beste måten å fortelle om fisken er helt kokt. Dette er spesielt viktig med skalldyr fordi det er vanligvis vanskeligere å fortelle når de er ferdig.

Gjør Frysing Sjømat Gjøre Det Trygt For Gravide Å Spise?

Nei!, Dette er en vanlig myte fordi frysing av fersk sjømat kan drepe en masse bakterier. Mens det ikke drepe bakterier, er det ikke drepe alle av det. Folk som spiser rå sjømat etter at det ble frosset er fortsatt i fare for foodborne sykdommer.

Kvikksølv-Innhold I Sjømat

Listeriosis er en av de viktigste grunnene til at kvinner ikke bør spise rå sjømat, men dette er ikke den eneste bekymring for å spise sjømat mens du er gravid.

de Fleste seafood har i det minste noen kvikksølv i det., Noen fisk har et høyt kvikksølv-innhold, men andre er kjent for å ha en lav nok kvikksølv-innhold å gjøre dem trygge å spise.

Hva Er Kvikksølv?

Kvikksølv er et grunnstoff som er funnet på Jorden i sin naturlige form. Små innskudd er vanligvis funnet i luft, men disse er ikke skadelig, fordi beløpet er vanligvis så små.

Kvikksølv kan være lett funnet i noen ting, som kull. (Dette er en av grunnene til at mange mennesker tror at fisk fanget rundt kullkraftverk har høyere kvikksølv-innhold.,)

Når merkur er funnet i vann, det er absorbert av fisk i vannet. Mindre fisk som har en liten kvikksølv-innhold blir spist av større fisk, noe som gir større fisk en høyere kvikksølv-innhold enn det opprinnelig hadde.

Hvorfor Kvikksølv Er Farlig?

Lave nivåer av kvikksølv ofte har liten eller ingen effekt på mennesker, derav grunnen til at FDA har ansett dette for å være sikker.

Høyere nivåer av kvikksølv er kjent for å forårsake flere problemer, for eksempel nevrologiske problemer som kan påvirke utviklingen av barns nervesystem.,

Andre problemer som forbruker høye nivåer av kvikksølv mens gravide kan føre inkluderer:

• Utviklingsmessige forsinkelser i fosteret
• skader på Hjernen til fosteret
• Mental retardasjon i fosteret
• Blindhet
• Beslag
• Mangel på koordinering i fosteret
• Spontanabort

Vær oppmerksom på at dette er ikke en altomfattende liste. Forbruker høye nivåer av kvikksølv mens gravide kan føre til en lang liste av problemer, men disse er de vanligste funnet.,

Kvikksølv-Innhold I Fisk

de Fleste fisk på markedet har en lav kvikksølv-innhold som anses som trygt. Likevel er det fortsatt de artene som har et høyere innhold. Gravide kvinner bør unngå å spise fisk mindre de har lave kvikksølv-innhold.,Og Er Trygge Å Spise Mens du er Gravid

Dette er noen av de mest populære fisken som i dag er godkjent for å bli spist mens du er gravid:

• Hermetisk lys tunfisk
• Reker
• Torsk
• Steinbit
• Tilapia
• Sardiner
• Laks
• Ferskvann ørret
• Kreps
• Østers

Fisk Med Høyt Kvikksølv Innhold Som Bør Unngås Under Graviditet

Disse fiskene har høyere kvikksølv-innhold, og bør ikke inntas av gravide, ammende kvinner, eller barn under seks år.,

• Hai
• Stor-eyed tunfisk
• Ahi tuna
• Makrell
• Tilefish
• Sverdfisk

Det bør også bemerkes at albacore tunfisk har en høyere kvikksølv-innhold når det sammenlignes med hermetisk tunfisk. For å være sikker, bør du holde deg med fisk på listen over lave kvikksølv fisk.

Hvor Mye Sjømat Er Trygg Mens Gravid?

Selv om de fleste fisk som har lav kvikksølv-innhold, inkludert kreps, er ansett for å være trygg å spise mens du er gravid, er det viktig å se på hvor mye du spiser.,

Når du er gravid, forbruker store mengder av lave kvikksølv sjømat kan øke nivåene av kvikksølv i kroppen, som også er farlig. Begrens inntaket til bare tolv gram per uke lave kvikksølv sjømat.

Skal jeg Unngå Sjømat Mens du er Gravid?

Nei, dette er ikke nødvendig. Noen gravide kvinner er redd for å spise sjømat, men dette kan også eliminere fordelene av sjømat, som fettsyrer som er bra for både deg og babyen.

i Stedet, må du huske at alt er bra i moderate mengder., Unn deg lave kvikksølv sjømat 1-2 ganger i uken for å være sikker på at du bor på den friske siden av ting.

Så Kan jeg Spise Kreps Under Graviditet?

Ja, det kan du. Kreps er et skalldyr, men det har lav kvikksølv nivåer som gjør det trygt for forbruk. Sørg for at den er kokt grundig for å unngå sykdommer som kan skade deg eller din baby.

Begrense forbruket av kreps til ikke mer enn 12 gram per uke. Husk at hvis du spiser annen sjømat, dette burde også være inkludert i de tolv gram per uke.,

– >