Madame Lelica

Kierstin er en mor til to små jenter og vert av den satiriske podcast Veldig Gode Råd for Nye Moms.,

ut på å Finne Ut at Du er Gravid Under en Pandemi

Finne ut at du er gravid bør være spennende, men hvis du nettopp funnet ut at du er gravid under en pandemi, er det sannsynligvis mer på hjertet enn baby navn og prenatal vitaminer. Du kanskje lurer på:

jeg Er mer mottakelige for å Coronavirus fordi jeg er gravid?,

Ifølge de CDC, i øyeblikket, leger og forskere vet ikke om svangerskapet gir deg en økt risiko for å pådra Covid-19 eller dersom symptomene dine vil være mer alvorlig hvis du gjør det. Det er imidlertid kjent at graviditet senker immunforsvaret.

ikke få panikk, men nå mer enn noen gang er en flott tid for deg å hunker ned og praksis sosial distanse.

Hvis jeg får Coronavirus vil det skade barnet mitt, eller føre til en spontanabort?

En liten studie tyder på at Coronavirus er ikke gått fra mor til foster og det er ingen bevis for at det fører til spontanabort., Imidlertid, siden Covid-19 er et nytt virus, leger og forskere er fortsatt lære og å samle informasjon om det.

Skal jeg gå til legen min en gang?

Nei, men du bør ringe dem og la dem vite at du bare fikk en positiv graviditetstest. Fra det, de vil bestemme om den beste måten å ta vare på deg som person eller gjennom telehealth valg som telefonsamtaler eller video chatter på å sikre trygg sosial-distansere.

Hva Skal Du Gjøre Når Du Finner ut at Du er Gravid?,

Hver gang jeg fant ut at jeg var gravid man trodde ville gå gjennom hodet mitt igjen og igjen og igjen, Dette er fantastisk, men hva nå? Jeg visste ikke hva å gjøre foruten å skylle toalettet og stirrer på de to lyse rosa linjer. Skulle jeg ringe noen? Fortell det til noen, og hvis så, hvem? Min mann? Ja, jeg sa det til han. Men hva så? Plukke ut baby klær? Vente. Ingen. Maling barnehagen? Vi hadde ikke en barnehage!

verden begynte å spinne, og jeg kan nå si med klarhet at det faktisk var den morgenkvalme innstilling i., Men det var også en svært reell frykt, og jeg tror det er en mange forventer mødre erfaring i de første dagene etter at du har bekreftet de er gravide. Her er en samling av ideer som vil hjelpe deg å få til å-gjøre-listen i rekkefølgen som du ri ut lenge, humpete (hehe) ni måneders reise som vokser et menneske.

Revurdere Din Morgen Rutine

Gjorde sjefen bare tilbyr deg en ettermiddag skift? Har du leksjoner eller klasser som kan flyttes fra 8 AM til etter lunsj? Morgen er en svak og trøtt gang tidlig i svangerskapet og blir mer utfordrende med hver bestått trimester., Hvis du kan, ta tid på morgenen for å våkne opp, spise en sunn frokost, og gå for en rask spasertur til å lette noe kvalme før du vender resten av dagen.

sørg for å få nok søvn i løpet av disse månedene, som søvnmangel har vært forbundet med lengre arbeidskraft ganger, økt smerte persepsjon og ubehag under arbeid, og høyere cesarean priser.

Drikke (Mer) Vann

Hvis du ikke allerede bære vann rundt med deg overalt hvor du går, nå er det på tide å starte., Ta et par gjenbrukbare vann på flasker så du kan fylle dem hele dagen uten å betale prisen for vann på flasker. Graviditet gjør moms-å-være ekstra tørst, kvalm og svimmel. Behovet for å holde seg hydrert er mer viktig under graviditet, da dette bidrar til å støtte føtal sirkulasjon og, hvis vannet har fluor, tenner og bein utvikling.

En hit av is-kaldt vann, mens du står i kø på butikken eller venter på rødt lys, kan være en total livredder. Pluss, hvis du bestemmer deg for å amme, det er ganske praktisk å holde flasker med vann rundt å svelge som du sykepleier og pumpe.,

Plukke Ut en Prenatal Vitamin

To viktige næringsstoffer for mor og barn under svangerskapet er folsyre, som hjelpemidler i riktig dannelse av barnets neural tube (der ryggmargen og hjernen utvikler) og jern, som er nødvendig for å unngå anemi. Imidlertid, ustadig cravings og mat aversions kan gjøre det vanskelig å nå den anbefalte daglige dosen av disse næringsstoffer gjennom maten alene. Hvis du ikke suget brokkoli og fisk hver dag, ta en prenatal vitamin kan hjelpe deg med å dekke de ernæringsmessige mangler i kostholdet ditt.,

Hva du skal Se etter i en Prenatal Vitamin

• Folsyre: Dette bidrar til å hindre neural tube fødselsskader (hjernen og ryggmargen). Kroppen absorberer folat fra kosttilskudd mer effektivt enn fra matvarer som du spiser, så tenk på sunne matvarer som er høy i folat et supplement til, vel, din supplement.
• Jod: Dette er kritisk for optimal utvikling av barnets hjerne og nervesystem. Jod regulerer barnets metabolisme og spiller en viktig rolle i regulering av morens skjoldbrusk-kjertel.,
• Kalsium: En voksende barnet trenger kalsium for å bygge sterke bein og tenner. Det bidrar til utviklingen av et sunt hjerte, nerver og muskler. Det er bra for moms, så vel som kalsium kan også redusere risikoen for høyt blodtrykk og høyt blodtrykk.

har Du Behov for Jern i en Prenatal?

Du trenger all den strykejern du kan få deg til å lage ekstra blod (hemoglobin) for deg og barnet under svangerskapet. Det bidrar også til å flytte oksygen fra lungene til resten av kroppen og babyen din., En studie for å analysere forholdet mellom en gravid kvinne og strykejern fant at kvinner med strykejern mangler ble funnet å oftere oppleve problemer med å sove og puste, utmattelse, og besvimelse. Her er problemet, men for mange kvinner, meg selv inkludert, strykejern i kosttilskudd kan gjøre du føler deg veldig kvalm og bidra til oppkast tidlig i svangerskapet. Puking opp prenatal er nesten som å ikke ta en i det hele tatt.,

Så, starter med en gummy vitamin som dette, og snakk med legen din om hva jern-rik mat kan du innlemme i kostholdet (som spinat i morgen smoothie og en bønne burrito til lunsj). Når du er forbi morgenkvalme stadiet, kan du droppe gummy og gå videre til en prenatal som inneholder jern.

Et Notat Om Strykejern Toksisitet

Som enhver god ting, for mye av det kan slå dårlig og strykejern er ikke noe unntak. Selv om strykejern toksisitet er sjelden hos voksne, det er en potensiell dødelig bivirkning av å ta for mye jern., Før du plukker ut en prenatal, snakk med legen din om hvor mye jern du bør få hver dag og hvor mye som er for mye, sammen med noen andre kosttilskudd eller vitaminer du tar, slik at de kan sørge for at du ikke ved et uhell å konsumere for mye jern. Og som alltid, ta vare på alle vitaminer, kosttilskudd og medikamenter ut av rekkevidde for barn.

Utøve Litt

Det er så mange grunner til å trene: godt humør, bedre søvnkvalitet, barnets helse, din helse, og en enklere post-partum recovery., Enten du gjøre ti minutter av YouTube-led prenatal yoga i morgen eller tempo fortauet i front av leiligheten din før solnedgang, en liten bit av prenatal trening er en fin måte å tømme hodet når du føler deg overveldet med alt på horisonten.

Hva er det andre øvelser til å prøve?,

• bekkenbunnen øvelser
• Blogilates
• Gå raskt i 10 minutter en dag

Få Innsikt i Din Mors Medisinsk Historie

Hvis du har anledning, snakk med din mor, mors bestemor eller mors tanter om sin graviditet erfaringer., Dette er ikke bare en binding erfaring, det er også viktig å undersøke din familie historie av visse pregnancy-related helsemessige forhold som du kanskje ikke vet om som hyperemesis gravidarum eller preeclampsia. Være forberedt og ta notater i tilfelle du trenger å varsle legen din om mulige sykdommer som du kan være på et høyere risiko.

Rydd opp i medisinskapet

sørg for at eventuelle medisiner du tar før svangerskapet—inkludert RESEPTFRIE smertestillende midler, kosttilskudd, allergi medisiner, og fordøyelsesenzymer aids—er trygt å ta under graviditet., Kaste bort eller bytte ut noe som ikke er. inkludert:

• Ibuprofen
• Koffein
• Castor olje
• Aspirin

Finn en Lege og Figur ut Din helseforsikring

Okay, så teknisk sett er dette den eneste på denne listen du virkelig trenger å gjøre en gang, og det er også trolig den minst morsomme., Grunnen til at det er viktig å finne en lege umiddelbart er at du har et eget kontor for å ringe hvis du har følgende:

• Alle medisinske problemer eller bekymringer
• En pre-eksisterende tilstand som gjør din graviditet høy-risiko

Du kan spørre dem om informasjon, selv om den første avtale er ikke til andre trimester, og det kan spare deg for mye angst.

Hvordan å Finne en Lege

1. Søk etter graviditet omsorg leverandører i ditt område, inkludert jordmødre og ob-gyns.
2. Start med de som er mest praktisk., Du kan kontrollere dette ved factoring i sine timer, beliggenhet, sykehus nærhet og størrelse (du sannsynligvis ikke ønsker å gå ned tolv haller for å få til baby lege). Ring ’em opp, spør om de tar nye pasienter, og finne ut om de er innenfor din egen forsikring leverandør nettverk.

Hvordan for å Få Forsikring

Hvis du i dag ikke har forsikring, se inn i det nå. Mange arbeidsgivere vil føre til at et unntak utenfor påmelding periode for en «life event»—graviditet kan betraktes som en (det bør være, uansett).,

• Hvis du ikke har råd til arbeidsgiver-forutsatt forsikring og ikke kvalifiserer som en avhengig av dine foreldres helse forsikring, se inn utvidet eller nødsituasjon Medicaid gjennom Affordable Care Act i enkelte stater.
• Det kan også bidra til å spørre blitt-det-gjort-at mødre i ditt område for å hjelpe deg gjennom prosessen med å skaffe forsikring og anbefale en lege som vil møte dine behov.,
• Hvis ikke noe av dette fungerer for deg, er et annet alternativ er å søke etter Planned Parenthoods eller Graviditet barnehager i ditt område som kan hjelpe deg å få det viktig vare du trenger i begynnelsen av svangerskapet og gi ressurser for de kommende månedene.

Skriv Ned Din Kontakt og Medisinsk Informasjon

Som din graviditet bærer på, vil du finne deg selv å bruke mye tid i ukomfortable stoler under glansen av dårlig venterom, lys, blir spurt om og om igjen for relevant informasjon. Tro meg, du kommer til å glemme bursdagen din mer enn én gang.,

En av de snilleste ting du kan gjøre for deg så snart du finne ut at du er gravid er å ta opp alle dine viktig informasjon og ta den med deg til avtaler:

Skriv opp eller tydelig skrive ned dine tall og datoer, disse inkluderer:

• Ditt personnummer
• Dato for siste periode
• Nødnumre kontakter
• Allergier
• Beste telefonnumre til å nå deg på
• Din bursdag

Figur ut Din Forfall

Bruk BabyCenter er forfallsdato kalkulator eller noe lignende for å få en idé om når barnet på grunn., Trenger du dato siste offisielle periode begynte å gjøre dette.

Hvorfor er denne informasjonen nyttig? Det vil hjelpe deg å planlegge ting som fødselspermisjon, ferier, og om du ikke vil være i stand til å lære at jiu-jitsu klasse denne våren.

Automatisere så Mye av Livet som Mulig

Fordi det handler om å få ekte gal. Er graviditet hjernen en real thing? Mange gravide kvinner vil si at det er, og det ser ut til at de hormonelle endringene er festet som de skyldige., En studie prøver å komme til bunns i svangerskapet hjernen funnet ut at en gruppe av gravide i tredje trimester utført verre enn kontrollgruppen av ikke-gravide kvinner i tester av verbal hukommelse og behandling hastighet.

Hvis du ikke allerede, bruke nettbank, resept påfyll, og dagligvare levering for å få mer plass i tidsplanen for ting som legebesøk, frisk luft, og naps.

Forhindre strekkmerker

Begynn å ta vare på huden din nå for å forhindre strekkmerker og arr så mye som du kan., Strekkmerker er de lange, smale striper som utvikler seg på huden når det plutselig strukket (for eksempel når du vokser som en baby).

Den beste måten å forsvare seg mot dette skjer til den alvorligste graden er å hjelpe huden beholde sin elastisitet gjennom hele svangerskapet. Målet er å holde den myk og støtte kollagen og elastin i huden. Jo sterkere de er, jo mindre sannsynlig er det at de pause og la strekkmerker.

• for Å styrke kollagen, spise mat som bidrar til å danne den: vitamin E, vitamin C, sink og silisium.,
• Drikke om to liter vann om dagen for å fornye huden din.
• Bruk en topically anvendt produkt som kakao smør eller stretch mark-reduserer olje for å maksimere hudens elastisitet.

ikke vær redd! Strekkmerker ofte fade naturlig over tid, selv uten noen behandling. De har heller ikke bringe noen langsiktig helserisiko, så det er bare en ytre ting.

Sjekk Din Vaksinasjon Historie

sørg for at vaksinasjon historie er oppdatert., Centers for Sykdom Kontroll og Forebygging gir følgende retningslinjer for vaksiner du bør komme før, under og etter graviditet:

En måned eller mer før svangerskapet:

• Meslinger
• Kusma
• Rubella

Under graviditet:

• Tdap vaksine (mot kikhoste)

Før eller under svangerskapet:

• Influensa skutt

Spør din lege før du vaksinert for å få så mye informasjon om hva du trenger for å sikre helsen til barnet ditt.

Være Leery av Kullet

Fikk en katt?, Hvis du ikke kan få noen andre til å ta sin kullet starte med hansker når du rengjør hans boksen. Det er fordi katten avføring kan inneholde toxoplasmosis – en gift som er farlig i løpet av svangerskapet.

Spise en Bit av Humble Pie

Hvis du er som meg (og jeg er bare kommer til å anta at du er minst litt som meg—hvis du ikke er det, er bra for deg), du delt ut noen ganske uberettiget og uønsket foreldre og graviditet råd før du faktisk å bli gravid, og/eller en forelder.,

Spise det, søster, fordi alt du mente var så jævlig lett er i ferd med å komme styrter ned rundt deg i et kaleidoskop av svært ydmykende karma-fylt åpenbaringer. Nyt turen!

Dette innholdet er nøyaktig og sann til det beste av forfatterens kunnskap, og ikke erstatning for diagnose, prognose, behandling, resept, og/eller kosttilskudd råd fra en autorisert helsepersonell. Legemidler, kosttilskudd og naturmidler kan ha farlige bivirkninger. Hvis du er gravid eller ammende, ta kontakt med en kvalifisert leverandør på individuell basis., Oppsøke hjelp hvis du opplever et medisinsk nødstilfelle.

Spørsmål & Svar

Spørsmål: Skal jeg fortelle min arbeidsgiver med en gang at jeg er gravid?

Svar: Sannsynligvis ikke. Når det gjelder å fortelle arbeidsgiver at du er gravid, din første instinkt kan være til å dele nyheter ASAP av frykt for at du ikke vil være i stand til å gjøre jobben din så godt, eller bare fordi du er så spent og liker å planlegge., Men det er et par gode grunner til å holde ut på å fortelle sjefen din som:

– Mange kvinner synes det er mer behagelig å vente på deler av svangerskapet før de er gjennom første trimester. På dette punktet, du har hatt din første prenatal avtale, hørt babyens hjerterytme, og hadde den første blod arbeid.

– Du er i midten av et stort arbeid prosjekt og ønsker ikke nyheten om svangerskapet for å distrahere fra team synergi.

– Du har ikke fortalt nære venner eller familie ennå, og ikke ønsker å lekke nyheter før du kommer for å fortelle alle selv.,

– Du legit frykt for at sjefen din kan holde tilbake timer som du trenger.

Det er også noen ganske gode grunner for å fortelle sjefen din tidlig i svangerskapet. Dette er spesielt så hvis jobben krever at du gjør ting som er fysisk utfordrende i løpet av svangerskapet eller at noe trenger du å konsumere ting som er usikre for et foster (jeg mener, kanskje du er en profesjonell vin smaksprøver, vet jeg ikke). En annen grunn til at noen kvinner har til å la sine arbeidsgivere få vite at tidligere enn forventet, er at de lider av en ødeleggende morgen sykdom.

Mitt beste råd?, Hvis testen fortsatt ikke har tørket, ikke si det til noen. Gi deg selv et par dager for å samle dine tanker, komme opp med en plan som fungerer for deg, og deretter gå videre på den måten at du føler er best for din situasjon.

Spørsmål: jeg er gravid, og jeg vil ikke ha det. Hva bør jeg gjøre nå?

Svar: Hvis du ikke ønsker å bli en forelder har du to alternativer: for det Første, kan du vurdere en abort, og andre kan du vurdere adopsjon og hvilken du skal velge vil avhenge av individuelle omstendigheter.

Her er hva du skal gjøre hvis du ønsker å ta abort:

1., Snakk med legen din umiddelbart så du kan få prosessen i gang. Generelt sett, jo tidligere du er i svangerskapet, jo lettere er det å ta abort.

2. Tenke på hvis du trenger til å ta fri fra jobben eller skolen for å få abort, og hvem som vil være der for å støtte deg.

3. Finn ut hvor mye det vil koste deg og se inn rimelige alternativer gjennom Planlagt Foreldreskap. Å finne en i nærheten av deg, bare gå til plannedparenthood.org for steder.

Her er hva du skal gjøre hvis du ønsker å forfølge adopsjon:

1. Finn en adopsjon kontor nær deg., For å gjøre dette, bare Google «adopsjon etater nær meg», og Google vil hjelpe deg med å kuratere en liste over lokale instanser.

2. Vurdere hvordan svangerskapet påvirker deg og hvilke endringer du trenger å midlertidig gjøre plass til den.

3. Finn en venn eller to som vil støtte deg gjennom svangerskapet og post-partum perioden.

å Bli en forelder eller ha en annen baby når du allerede har barn å ta vare på er ikke for alle. Ikke la utenfor presset bestemme hvilke valg å gjøre., Ta litt tid til deg selv å vurdere alle alternativene og hva de vil bety for deg før du gjør ditt endelige avgjørelsen. Og husk at internett er fullt av mennesker som har vært gjennom liknende ting og sin visdom og erfaringer kan hjelpe deg med å finne ut hva som er best for deg også.

Spørsmål: Når jeg først fant ut at jeg var gravid, jeg var ganske glade for å bli med i min fødsel klubb, men fant at de fleste kvinner var det snarky, frekk og fordomsfull. Er det bare meg, eller er alle på BabyCenter grinete og mener?

Svar: Nei, det er ikke bare deg., Her er noen ting å huske på om BabyCenter, spesielt fødselen klubber:

Første, ikke alle i de fødsel klubber er uvennlig eller gjennomsnittlig livsglade. Men mange av de mildere herdet medlemmer raskt boring av Gjennomsnittlig Jente drama og etter deres morgenkvalme har slitt av, de er tilbake i den virkelige verden og av BabyCenter app. Dette etterlater noen medlemmer som bokstavelig talt synes å ha noe bedre å gjøre med deres tid enn til ett-opp fremmede på internett med sliten Gif-filer., (Men seriøst, ingen som har sitt virkelige liv prioriteringer rett kan finne tid/energi til å være oppe til kl 3 på natta på en fredag kveld hevdet omskjæring med en haug med fremmede).

for det Andre, mange av kvinnene som er uvennlige i en virtuell echo chamber, enten det er på denne bestemt nettsted, eller noen andre mamma-basert chat-styret, sannsynligvis ikke føler at de har mye av en stemme i deres virkelige liv, for en rekke årsaker., Dominerende samtaler og generell holdning til en bestemt styret gir dem en følelse av kraft de mangler i den virkelige verden, ikke i motsetning til de personene du følger på Instagram som skildrer perfekt liv i din feed-mens ting faller fra hverandre bak kulissene.

Siste, og jeg føler slags halt å gå her, men føler det er noe sant i det – hormoner er vanskelig. Gravide kvinner er både over-følsom for sine følelser og ufølsom til følelser av andre., Jeg bare føler greit med å gjøre denne slags teppe uttalelse fordi når jeg var gravid, jeg følte meg komfortabel gråter fordi McDonald ‘ s ikke lenger er gjennomført min favoritt-tema riste samtidig å skylde på helt maktesløs arbeidstaker som måtte til for å bryte nyheter for meg. Ikke kult, ikke kult.

Spørsmål: jeg er gravid, da vil jeg begynne å vise?,

Svar: For aller første gang svangerskap du kan forvente å begynne å vise av fem måneder når barnet begynner å spre seg ut og vekk fra bekken-området, selv om svaret på dette er helt avhengig av en mengde faktorer som inkluderer:

– Hvor lenge overkroppen er. Kvinner med lang torsos vil ta lengre tid å vise fordi det er mer rom for babyen å skjule i det.

– Hvor mange ganger du har vært gravid før. Du vil vise tidligere i påfølgende svangerskap fordi livmoren er allerede strukket ut fra bokført babyer før., Jeg viste tidligere i mitt andre svangerskap enn jeg gjorde i min første.

– Hvordan oppblåst du er. Jepp, vi knytte det tidlig i svangerskapet bloat med en baby bump, men sannheten er at det er bare luft og Gatorade i det! Tidlig i svangerskapet, babyen er virkelig lave ned i bekken-området – et sted hvor graviditet ikke vises.

© 2017 Kierstin Gunsberg

Chitrangada Sharan fra New Delhi, India, januar 27, 2017:

Flott hub og det bør bidra til å lette spenninger og forståelsen av en mor som er ventet for første gang.,

jeg husker mine dager, når jeg hadde de samme spørsmålene i mitt sinn, noen tretti tre år siden for å være presis.

Min mor var den første personen som jeg fortalte, og hun guidet meg om alt og alle stell og klargjøring jeg trengte å gjøre. Selvfølgelig sa jeg til min mann sammen med henne, men han var også en første gang oppleve å bli far–Høyre!

Det er bedre å ta råd fra folk som er erfarne og ta vare på problemer i den avgjørende fasen av svangerskapet, hvis noen!

Takk for at du deler dette flotte og informative hub som vil hjelpe mange!