De er ikke bare bra for tarmen, kan de også bidra til å sette en stopp for å gjenta episoder av soppinfeksjon og bakteriell vaginosis også. Her er hvorfor disse ‘vennlig’ bakterier spille en verdifull rolle i å holde din vaginal flora lykkelig og sunt
Probiotika har lenge blitt hyllet for sine fordeler for hjerne og tarm., Men, det er en annen del av kroppen som kan også dra nytte av topp-ups av disse ‘vennlig’ stammer av bakterier for å følge i fotsporene til ‘der nede’ hudpleie, vagina-fokusert kosttilskudd er nå en ting, og hvis du ble overrasket over å høre at, ja, vi må si at vi var for.
kategorien sentre rundt skjeden er delikat balanse av flora, som når ut av klask (takk til alt fra antibiotika til parfymerte såper), kan gjøre ting ekstremt ubehagelig sørover., Dette flora spiller en avgjørende rolle i å bevare det sure miljøet som trengs for at det skal fungere på en optimal funksjonalitet. «Sammensetningen av den vaginale flora er svært viktig når det kommer til å opprettholde pH i skjeden,» forklarer konsulent gynaecologist i London Gynekologi, Fru Pradnya Pisal. «Når pH-endringer, feil type bakterier formerer seg, og dette fører vanligvis til infeksjon og plagsomme symptomer.»
Disse ubalansene kan resultere i forhold som soppinfeksjon og bakteriell vaginosis (BV)., I første omgang, kremer og antibiotika er den beste former for behandling. Men etterpå, disse forholdene har en tilbøyelighet til oppstår på nytt – dette er hvor vaginal probiotika kommer inn. «Etter behandling, probiotika kan hjelpe, enten som vaginal eller muntlig tablett former, for å støtte en god balanse av bakterier, sier Harley Street gynaecologist, Tania Adib. «Kvinner som har tilbakevendende vaginal infeksjoner, og de som er på antibiotika, spesielt hvis det tar lang sikt antibiotika for sta infeksjoner, ville ha nytte av å ta dem mest.,»
Hvordan virker de?
De er vanligvis preget av deres inkludering av stammer som naturlig forekommer i skjeden og er hardfør nok til å overleve turen gjennom fordøyelsessystemet til å komme fra tarmen til kjønnsorganene i ett stykke. De oftest omfatte medlemmer fra lactobacillus familien (den mest dominerende type bakterier i skjeden).
Ett slikt eksempel er Optibac er For Kvinner probiotiske (14 kapsler for £9.99), som inneholder lactobacillus rhamnosus GR-1 og lactobacillus reuteri RC-14. Den kan brukes som en booster for å antibiotika for behandling av BV., «Disse stammene er unike i at de har blitt bevist å nå den intime flora og de kolonisere først og fremst i vaginal skrift,» sier registrert ernæringsfysiolog Naomi Osun. En gang på slutten reisemål, de bidra til å gjenopprette sin sure miljøet ved å produsere hydrogen peroxide, samt andre stoffer som kan redusere bestanden av patogene mikroorganismer.,
«stammer har vist seg å kolonisere i skjeden etter en uke med behandling, så vi anbefaler at du tar dette produktet i minst sju dager eller til symptomfri, tar to kapsler om dagen i løpet av en aktiv infeksjon,» anbefaler Naomi. «Det er trygt å ta på lang sikt når symptomfri (en kapsel om dagen er ofte fint til dette), og det kan også bli tatt i løpet av et kurs av antibiotika, men vi anbefaler at du tar det 1-2 timer unna antibiotikum medisiner.,»
For de som er på antibiotika (som kan føre til flora ubalanser), Optibac er For De som er på Antibiotika, (10 kapsler for gbp 5.99), har blitt opprettet med dine behov i tankene. «Det inneholder to stammer – lactobacillus rhamnosus rosell-11 og lactobacillus acidophilus rosell-52,» Naomi forteller oss. «Disse stammer har vist seg å bidra til å bevare vaginal microbiome under antibiotikabehandling, noe som reduserer risikoen for dysbiosis som kan føre til soppinfeksjon ofte oppleves av de som tar antibiotika medisiner.,»
En studie viste at personer som fikk probiotika som inneholder disse stammene sammen med en kurs av antibiotika hadde 90 prosent av den vaginale flora bevart og ingen forekomst av diaré enten (annen moro antibiotikum side-effekt). «Vi anbefaler å ta dem alle gjennom kurs av antibiotika, og det er ingen grunn til å ta dette probiotiske på et annet tidspunkt på dagen fra antibiotikum,» råder Naomi.
Ikke alle vaginal probiotika er designet for å bli tatt oralt om., Noen, for eksempel Canesten er Canesflor Probiotika for Vaginal Bruk, (kr 15.99 for 10 kapsler), krever en mer, hm, direkte tilnærming (vi bare winced også). Tania har noen verdifulle tips om: «Den beste måten å ta probiotika er om natten når du ligger i sengen rett før du skal sove. Hvis du har problemer med å sette inn kapselen kan du fukte den litt. Sørg for at du setter det inn så dypt som du kan slik at det fungerer best.,»
den inneholder belastning, lactobacillus plantarum P 17630, valgt for sin evne til å forholde seg til vaginal mucosa og skaper en beskyttende barriere over vaginal veggene for å forhindre tilbakefall av råolje og BV. Det er designet for å bli tatt en gang en dag i seks dager etterfulgt av en kapsel per uke i fire uker.
Hvem bør ikke ta dem på
Et bredt spekter av mennesker kan ta disse typer kosttilskudd, men de med pre-eksisterende medisinske tilstander bør utvise forsiktighet og ta kontakt med FASTLEGEN først., «Det er noen bevis for at kvinner med underliggende helseproblemer kan være mer utsatt for å utvikle en infeksjon som et resultat av å ta probiotika, sier Tania. «Disse må behandles med antibiotika, så det er best å unngå dem under disse omstendigheter.»
Fru Pisal råder også at de som er immunsupprimerte (på grunn av infeksjon eller når du mottar organtransplantasjoner eller protese ventiler), har hatt hjertet ventil kirurgi, og de som fikk kreft behandlinger styre klar for.,
De andre tingene du kan gjøre for å holde vaginal flora innsjekking
Kosthold og livsstil spiller sentrale roller i å forebygge forekomst og forekomst av infeksjoner. «Unngå sterke rensemidler eller såper, tettsittende og syntetiske klær og forbruker et bredt utvalg av ferske grønnsaker og unngå sukker og bearbeidet mat,» råder Laura Sør, ernæringsterapeut ved London Gynekologi., Upping ditt vann inntak vil også bidra til å holde ting godt hydrert der nede mens prebiotika matvarer som hvitløk, løk, havre, linser og purre og probiotiske-rike matvarer som kefir, yoghurt, kombucha og kimchi kan også hjelpe.
Også ta skritt for å holde stressnivået ned og spise immunforsvaret-boosting matvarer for å bidra til ytterligere støtte mer intimt plassert microbiome. «En av de viktigste faktorene som påvirker din vaginal helse er din immunitet, sier Tania. «Vårt immunsystem støtter kroppen å opprettholde en god balanse av bakterier og forhindrer dårlig bakterier fra å ta tak., Men hvis immunforsvaret er kjørt ned, og det kan ofte være ned til stress, eller et virus, du er mer sannsynlig å få en vaginal infeksjon.»
Les mer: Hva utflod prøver å fortelle deg
Følg Ayesha på Twitter og Instagram.