Hvis du er i 40-årene (eller til og med 30-årene) og du opplever problemer med hvilemodus – kanskje du har en hard tid å falle i søvn – det kan være fordi du gjennomgår perimenopause (også kjent som overgangsalderen overgang). Så les videre for å lære hvorfor perimenopause ofte går hånd-i-hånd med søvn problemer – og hvordan EverlyWell er Perimenopause Test kan hjelpe deg med å finne ut om din søvn problemer kan være relatert til perimenopause.,
Perimenopause og søvnforstyrrelser
Perimenopause kommer med raske endringer i forskjellige hormone nivåer. Hormoner er «kjemiske budbringere» kroppen bruker til å regulere viktige ting som metabolisme, menstrual sykluser, sove, og mer. Som sådan, en perimenopausal skift i bestemte hormone nivåer kan dramatisk påvirke ulike aspekter av kroppens biologi.
Tenk melatonin, for eksempel. Melatonin er et hormon som kroppen utgivelser i blodet for å fremme en regelmessig søvn-våkne syklus.
Som du alder, men kroppen ut mindre og mindre melatonin., En studie av EverlyWell ‘ s klinisk forskning team – presentert på NIH er «Søvn og Helse for Kvinner» konferanse siste året har funnet at melatonin-nivåene er lavere blant kvinner i alderen 50 og over i forhold til kvinner under 50 år gamle (en trend som har blitt vist i mange andre studier).
Melatonin er et hormon som fremmer en regelmessig søvn-våkne syklus ved å kontrollere kroppens «indre klokke» eller døgnrytme.,
Mange kvinner begynner å gå overgangsalder rundt denne alderen – i Usa, gjennomsnittlig alder for inngåelse av overgangsalderen er 51 – som sterkt tyder på at melatonin nivåer spille en rolle i søvn problemer ofte oppleves av kvinner overgangen til overgangsalderen.
(Finne ut om kroppen produserer normale mengder av melatonin med EverlyWell Søvn og Stress Test – som du kan ta fra bekvemmelighet av hjem.)
Estradiol – en form av østrogen – er et annet hormon som kan være involvert i problemer med hvilemodus under perimenopause., For eksempel, et fall i estradiol nivåer – felles under overgangsalderen overgangen – er forbundet med dårligere søvnkvalitet . I tillegg viser studier at søvn kvalitet har en tendens til å svekkes som FSH stiger – som også er vanlige i overgangsalderen overgang. (FSH, eller follikkelstimulerende hormon, spiller en viktig rolle i menstruasjonssyklusen.)
Hva er mer, det er bevis for at sove kvalitet kan være spesielt dårlig hvis hormon nivåer endre seg svært raskt ., Så hvis – for eksempel – ved gjentatt testing med en Perimenopause Test avslører at estradiol nivåer faller veldig kraftig, du kan være i en spesielt høy risiko for å oppleve problemer med hvilemodus.
Er din søvn problemer et tegn på at du er i en overgang mot overgangsalderen? EverlyWell lett-å-bruke, hjemme-Perimenopause Test er en måte du kan finne ut. Denne testen måler 3 hormoner som kan indikere om du kan gå gjennom perimenopause: østradiol, FSH, og luteiniserende hormon (eller LH).,
EverlyWell lett-å-bruke, hjemme-Perimenopause Test kan hjelpe deg med å finne ut om du er i en overgang mot overgangsalder.
Hormon nivåer mest konsistente med perimenopause inkluderer små forhøyninger i FSH og LH med dips i estradiol.
å Vite din nivåer av disse hormonene kan bedre hjelpe deg å forstå hvorfor du opplever problemer med hvilemodus – så vel som andre symptomer knyttet til perimenopause, for eksempel nattesvette, tretthet, og uregelmessig menstruasjon., Deretter, ved å dele dine resultater med legen din, kan du ta godt informert skritt for å forbedre din velvære.