jeg famlet med mine nøkler som jeg prøvde å låse opp døra til kontoret. Jeg kunne ikke fortelle om risting var fordi jeg ikke hadde spist på 24 timer, eller hvis jeg var glad for å endelig være ferdig med dette selskapet vekttap utfordring.
Som jeg kom inn på kontoret ble jeg lettet over at en kollega hadde slå meg i, og, bare for ærlighet skyld hadde han observere min veie-in, så jeg kan endelig spise noe.
da jeg Så ned på den vekten jeg ble både glad og imponert på hva jeg hadde gjort.,
150 lbs
Wow! Jeg gjorde det! Jeg mistet over 25 pounds i bare 6 uker!
Mens jeg vant utfordringen, og de neste par timene og de følgende månedene gjorde meg dypt angre på den beslutningen.
resten av dagen og uken var pinlig, brukte overspising før jeg aldri ønsket å se mat igjen.
uke etter Uke fortalte jeg meg selv at jeg ville stoppe og komme tilbake til min diett som hjalp meg å ikke bare miste vekt, men føler meg mye bedre i prosessen.,
Det negativt påvirket min helse mål for resten av året.
jeg lærte en viktig livets lærdom fra denne opplevelsen, som jeg forsøker å gjøre fra alle opplevelser.
Når vi prøver å gjøre arbeide hardt mot et mål, enten det er å miste vekt, kjører mer, være snillere, eller å lære en ny ferdighet, vi noen ganger vil resultater så fort, og få så spent fra vår raske fremgang, at vi hindrer oss selv i det lange løp.
Og det er konsistens brukes over lang sikt som fører til suksess.,
Hvis jeg hadde tatt 6 måneder for å miste 25 kg i stedet for 6 uker, jeg ville ha vært mye bedre.
Og kanskje ikke ville hatt til å prøve å miste alt som vekt igjen på vekttap utfordring neste år.
Men langsom fremgang suger. Det er den slags fremgang som ingen ser eller selv innser eksisterer. Det er hva hver flotte personen har å gjøre massevis av før de blir store.
Sakte fremgang er kjedelig og noen uker vi selv har til å håndtere backpedaling.,
Vi trinn på skalaen bare for å se at vi har fått 2 pund og vi lurer på hva pokker er det som skjer. Forresten, dette er en naturlig forekomst når du miste vekt.
Det året jeg mistet 25 pounds i bare 6 uker.
Men jeg fikk ikke til å holde den av, fordi jeg ikke var i det i det lange løp.
Tenk på dine mål i form av å binde seg til dem for minst et helt år, og deretter regnskap for fremgangen din og du bestemmer hvor du skal gå på neste etter at du har jobbet på dem for et år.
Din kropp og ditt sinn vil takke deg.,
Og du bare kan få beholde endringene du gjør.
Hvis du fokusere på lang spill du vil vinne hver gang. De fleste vil ikke, og vil gi opp etter å ha prøvd for bare en kort tid, fordi «det er for vanskelig» eller «det vil ta for lang tid».
Angi mål for den lange løp, og vinne.