På en gang eller en annen, alle føler sinne bobler opp. Det er ingenting galt med det. Sinne er vanlige. Det er en normal reaksjon når du merker at en trussel eller en sosial eller faglig svak.
Så, når den nye fyren på arbeid blir fremmet og du ikke gjør det, eller når din ektefelle «presser dine knapper,» det er OK å føle meg varm under kragen.
Noen mennesker har problemer med å slå den av eller arbeider med det på riktig måte, skjønt. Kronisk, pågående sinne kan rive ned dine relasjoner, jobb, sosialt liv, omdømme — selv og din helse.,
«Sinne i seg selv er verken god eller dårlig», sier Mitch Abrams, PhD, en anger management ekspert og psykiatri professor ved Robert Wood Johnson Medical School ved Rutgers University.
Lav til moderat sinne kan også arbeide for gode, ber deg om å rette urett og gjøre forbedringer.
Men det er også spark kroppens naturlige forsvar inn i overdrive. Når du merker en trussel, nervesystemet utgivelser kraftige kjemikalier som forbereder deg til å kjempe, kjør, og holde seg i live. Puls og pust, quicken. Blodtrykket stiger, muskler spent, og du svetter ut.,
problemet er, kronisk sinte mennesker tilbringer for mye tid på dette hyped-up staten. Over tid, som legger for mye slitasje på kroppen din, og gjør deg mer sannsynlig å få hjerte-og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol og andre problemer.
rask sinne svar også forsterkere opp hjernen din. På den ene siden, det hjelper deg med raskt å vite en potensiell trussel. På den annen, det kan presse deg til å gjøre forhastede beslutninger i varmen for øyeblikket. Det er ingen overraskelse sinne er knyttet til ulykker og uønskede aktiviteter som røyking, gambling, drikking, og overspising., Sinne spiller også en rolle ved depresjon. Også studier tyder på at å holde den inne, kan være like usunt som å blåse opp.
I det minste, ukontrollert sinne kan holde av folk du trenger det mest. Enda verre, det kan slå inn i aggresjon eller vold.
«Ingen noensinne kommer i trøbbel for å føle seg sint,» Abrams påkjenninger. «Men folk noen ganger komme i trøbbel for hva de gjør når de føler seg sint.”