hvorfor det skjer det fører til hevelse i føtter og hender
i Tillegg til dårlig blodsirkulasjon, andre årsaker er blant annet diabetes, hypertensjon, hjertesvikt, eller nyre, og derfor må være oppmerksom på når føttene eller hendene hovne opp, og om det er andre symptomer som litt eller mye av urin, rask hjerterytme, eller overdreven tretthet ved å gjøre små tiltak.,
I alle fall gjøre en vanndrivende effekt, regelmessig fysisk aktivitet, spise mindre salt og natrium er til stor hjelp for å redusere hevelse, men hvis symptomene fortsetter, er det lurt å gå til fastlegen eller kardiolog å identifisere årsaken og starte behandling, noe som kan gjøres med inntak av rusmidler, diuretika, for eksempel.,
hvordan å uskadeliggjøre føtter og hender
når føttene eller hendene er hovne hva kan gjøres for å redusere betennelse er:
*sitter og plassere føttene på en annen stol, for å fremme blodsirkulasjonen i føttene til hjertet.
*åpne og lukke hendene, bøye fingrene, fordi denne enkle øvelsen bidrar til å fjerne overflødig væske.,
*å spise vanndrivende mat hver dag er en utmerket måte for å fjerne overflødig væske fra kroppen, se her hva er den beste naturlige diuretika.
*plassere føttene eller hendene i en bøtte med varmt og deretter kaldt vann er også en utmerket strategi. Se fremgangsmåten nedenfor for å utføre denne teknikken korrekt i videoen nedenfor fra fysioterapeut Marcelle Pinheiro.,
*den viktigste årsak til hevelse i ekstremiteter av kroppen er væskeansamling som oppstår hos personer med høyt blodtrykk, hypertensiv eller diabetiker, men dette kan også skje når personen bare har dårlig blodsirkulasjon. Selv om dette symptomet er vanlig under svangerskapet, de er mer vanlig etter 40 års alder, påvirker både menn og kvinner.,
hovne føtter og hender i svangerskapet
det er svært vanlig fremveksten av hovne hender og føtter under graviditet, på grunn av dårlig blodsirkulasjon, som i denne fasen er på grunn av den store tilstedeværelsen av hormonet relaxin, som fører til utvidelse av vener og hindrer retur av blod til hjertet.
hva du skal gjøre: å praktisere øvelser under graviditet, økende forbruk av vann og redusere salt og natrium i kostholdet er svært viktig å deflatere den føtter og hender i denne fasen., Den gravide kvinnen bør gange daglig, minst, for 40 minutter i begynnelsen eller slutten av dagen, og bør drikke nok væske, særlig vann eller klar te uten sukker, fordi jo mer vann hun ingests, de vil produsere mer urin, favorisere fjerning av overflødig væske.
det er også anbefalt å unngå å bo for lenge i samme posisjon, enten du står eller sitter, fordi dette øker hevelse i føttene., Så, det er best å sitte med bena plassert i en annen stol eller liggende med føttene på puter eller på armen av sofaen for å forenkle venøs retur av blod til hjertet.
advarsel tegn til å gå til legen
det er anbefalt å gå til legen når du i tillegg til å hovne hender og føtter, andre symptomer som prikking er til stede; når kun 1 hånd eller 1 fot er svært hovne, og hvis det er vanskeligheter med å puste eller feber.,3 til 4 ganger i uken;
*drikk minst 2 liter vann eller te, uten sukker, hver dag;
*unngå å spise mat som er rik på sukker som cookies, kjeks, kaker, godteri og iskrem;
*redusere det daglige forbruket av salt, unngå saltholdig baubles, setter mindre salt i mat og for ikke å legge til fine salt i salaten, for eksempel;
*redusere forbruket av industrialiserte matvarer fordi de er fulle av*daglig spiser vanndrivende matvarer som for eksempel agurk, gresskar, melon, appelsin, sitron og persille.,
*et annet godt forslag er å drikke et glass av vanndrivende juice, for eksempel vannmelon med sitron, for eksempel.