Solkrem bruken reduserer ikke bare risikoen for hudkreft og solbrenthet, det reduserer også den aldrende effekt av solen.
Men når sommeren ruller rundt, er det lett å glemme det grunnleggende, som hvordan bør jeg bruke solkrem? Hvor lenge bør jeg vente etter å ha brukt det til å gå i solen, og hvor lenge kan jeg være i solen med den på? Og hvordan fungerer det egentlig?
Hvordan virker solkrem arbeid ?,
Det er to hoved-deler til alle solkremer. Den aktive ingrediensen, og emulsjonen.
Den aktive ingrediensen gjør solbeskyttelse arbeid. Disse kommer i to kategorier: UV absorbers og UV – «reflekser».
UV absorbers er kjemikalier som absorberer UV-stråling og konvertere det til et svært lavt nivå av varme. Så lav de fleste ikke legger merke til det, men en liten andel av folk rapporterer at solkremer gjøre dem føle seg ubehagelig varm.
UV-absorbent kjemikalier er også kalt «organisk», fordi de inneholder karbon-atomer, en basis for alt organisk materiale.,
Noen absorbere UVB del av spekteret, som er kjent for å forårsake solbrenthet og bidra til hud kreft risiko. Andre absorbere UVA-delen av spekteret. Nyere forskning tyder på lengre UVA bølgelengder ikke bare trenge inn til dypere lag av huden, men bidra til hudkreft gjennom at det går på bekostning immun respons til DNA skade.
derfor, solkrem merket «bredt spekter» er anbefalt som det gir best beskyttelse.
UV – «reflekser» er hovedsakelig laget av nitrogenoksider, som sink oksid og titandioksid – som scatter UV-stråling.,
Det er vanligvis mer enn én, og ofte opp til seks eller flere av de aktive ingrediensene i de fleste solkremer.
emulsjonen – lotion, melk, fløte, olje, skum eller gel – er det som bærer den aktive ingrediensen. Det er vanligvis laget av en kombinasjon av olje og vann, pluss andre godsaker. Disse er viktige som de bevare produktet slik det varer på sokkelen eller i skapet. De også hjelpe med vann motstand, påvirker hvordan solkrem føles og lukter, og hvor godt det binder seg til huden.
Hva gjør SPF betyr, og hvordan kan det måles?,
Solkrem gir en skjerm, og ikke en blokk. Tenk på et fly-skjermen døren: luft blir selv, men flyr ikke. På samme måte, sun lotion eller trylledrikk av ditt valg gjør noen små mengden av UV-stråling på huden din.
SPF står for sun protection factor. Det er mål på hvor mye UV kommer gjennom skjermen. Jo høyere tall, jo mindre UV går gjennom.
En SPF 30 gir ett-trettiende eller 3,3% av UV for å nå din hud. Dette betyr at det filtre 96.7% av UV. Med SOLFAKTOR 50, 98% er filtrert og ett-femtiende eller 2% kommer gjennom.,
Så, mens forskjellen mellom SPF30 og SPF50 høres ut som mye – det er en ganske beskjeden (1.3%) – forskjellen i beskyttelse.
sagt på en annen måte, hvis ubeskyttet hud ville ta ti minutter å vise tegn til å brenne, så riktig å anvende SPF 30 solkrem ville redusere frekvensen av brenning til det punktet hvor det ville ta 30 ganger lenger, eller 300 minutter totalt. SPF15 ville ta 150 minutter, mens SPF50, 500 minutter.
Men dette er perfekt verden ting. Hvis du forlenge oppholdet i solen for 500 minutter (over åtte timer!,) bare å stole på solkrem, vil du svært sannsynlig at det fortsatt brenner!
Når og hvordan kan jeg sette det på?
På et mikroskopisk nivå, huden er en serie av topper og bølgedaler. Lagene på solkrem rundt 20 minutter før du går i solen gjør at produktet strømme inn i trau og binder seg ordentlig inn i huden.
Mange solkremer anbefaler reapplying hver på to timer. Men en annen måte å se på det er som å male en vegg på hus., Første strøk får en rimelig dekning, men en reapplication 20-30 minutter etter å ha vært i solen – etter første strøk har «tørket» – får du mye mer pålitelig dekning. Og dette vil dekke biter du kanskje har gått glipp av, eller dekket er for tynt, på første pass.
du kan Også bruke det sjenerøst. De fleste bruker for lite (mellom en fjerdedel og tre firedeler) av mengden av solkrem er nødvendig for å oppnå beskyttelse mot solen hevdet på etiketten. En teskje per lem er en god tommelfingerregel. Legge til en annen teskje for ditt ansikt, foran og bak., Dette kommer til syv teskjeer (35ml) i det hele tatt hvis du er på stranden i styret shorts eller bikini.
Laget det på, og spre det rundt. Nytt annenhver time eller oftere hvis du er aktiv (svetting, frotté av, huden noe som gjør fysisk kontakt med noe som kan gni den av), selv om flasken krav fire-timers vann motstand. Og en god ide er å sjekke om lotion har ikke gått sin bruk-av dato.
Bruke andre ting for å beskytte huden din også. Hatter, skygge, klær og til og med bor inne på det høyeste UV perioder. Den nærmere solar middag, vanligvis mellom middag og 12.,30pm, jo høyere UV.
Verdens helseorganisasjon anbefaler å beskytte huden fra solen når UV-Indeksen er 3 eller høyere. Bureau of Meteorology rapporter om UV-Indeks rundt Australia og SunSmart Appen gir deg mulighet til å få live-målinger på din smarttelefon.
Hvor lenge kan jeg være i solen med solkrem på?
Det er lurt å være i solen ikke lenger enn det som er nødvendig for å gjøre den planlagte aktiviteten. Bor ut lenger bare fordi du har solkrem «dress av armour» (hvilket det ikke er) er en dårlig idé.,
Selv etter alle de beste råd, normal daglig aktivitet – tørke vann fra deres øyne, skrape kløe, kosing barna, pusse mot et tre eller din beste venn – vil fjerne solkrem og minske dets ytelse. Og husk det er screening, ikke blokkere solen.
Og du vil du fortsatt få en tan hvis du satt på riktig solkrem? Vel, nei. Hvis solkrem er riktig anvendt til å gjøre sin jobb med å redusere UV-stråling, det hindrer den biologiske prosessen med soling.,
Terry Slevin, Adjunct Professor, School of Psychology, Curtin University, Utdanning og Forskning Direktør, Kreft Rådet WA; Stol, Yrkes-og Miljømessige Kreft Komiteen, Kreft Rådet Australia
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Samtalen. Les den opprinnelige artikkelen.