FØR: 170
ETTER: 122
jeg var bare 9 år gammel da jeg innså at jeg var stor. Jeg så min atletisk bror og søster score går og mål mens jeg holdt pakking pounds på min lille rammen. Jeg ville gjemme mat i mitt rom, og redd for at noen i familien min ville se meg spise, og jeg begynte å mislike kroppen min mer med hver matbit., År senere, på 16, en rutinemessig blodprøve viste at jeg hadde hypotyreose. Legene egentlig ikke forklare meg hva jeg vet nå: jeg har en underactive skjoldbruskkjertelen som ikke produserer nok thyroid hormon for å holde kroppen fungerer som normalt. De synthroid foreskrevet meg, et hormon som kan bidra til å normalisere thyroid produksjon, og jeg har vært på det siden. For meg, og noen av de 12 prosent av kvinner som også har hypotyreose, som betydde en redusert metabolisme, lavt energi nivå, og på mitt laveste poeng, depresjon og tanker om selvskading.,
i mange år, jeg la min tilstand overbevise meg om at jeg bare ikke kunne gå ned i vekt. Jeg bestemte meg for at jeg aldri ville trives i min egen kropp fordi det var kjempe meg på hver tur. Men på bare 4’11, da jeg så skala rammet 170, jeg visste at jeg ikke kunne la det vinne lenger. Det var på tide å begynne å slåss tilbake. Det var tid for å føle seg sunn, trygg og lykkelig for første gang siden jeg kan huske.
ENDRE
For over et tiår, min vekt yo-yoed. Jeg ble gravid med mitt første barn, når jeg var 21, og jeg fikk 35 pounds. Etter at han ble født, vekten bodde på., Jeg mistet 10 pounds før bryllupet mitt, og to år senere, men min vekt ligget på mellom 150 og 160 i nesten åtte år. På min høyde, at området ble ansett som overvektige, min fortalte legene meg.
– >
Hver gang jeg begynte å trene og spise bedre, vil jeg fortsette med det for en stund og gå ned ca 10 kg. Men jeg har alltid funnet en unnskyldning for å slutte, og jeg har alltid legge vekt på rett tilbake på., Når min mann var utplassert, jeg var foreldre av meg selv, så hvordan skulle jeg klare å finne tid til å trene (eller gjøre noe annet enn korn) med to gutter og en full tid jobben? Når vi flyttet hvert år til en ny militær base, det var ubehagelig å se nye folk på treningssenteret, så hvordan kan jeg trene hvis jeg var redd for å bli sett? Når Canada vintre rullet rundt hvert år, min fremgang stoppet. Når jeg manglet min mann eller føler deg mer deprimert enn vanlig, jeg ga opp.
Hvis alle disse unnskyldninger var ikke nok til å stoppe meg, dette var: jeg er hypothyroid.,
jeg sa til meg selv at kroppen min kunne bare ikke gå ned i vekt, og jeg bestemte meg for at jeg ville leve på en ubehagelig 150 pounds for alltid. Det var før gallestein angrepet min galleblæren i 2015. På den tiden, det var en smertefull, elendig opplevelse, men å gi opp fet, fet mat, slik at jeg ikke har annet angrep hjalp meg å få til 136 kg. Som nummer, tross alt, viste meg at jeg kunne gå ned i vekt. Det var ikke min skjoldbrusk å stoppe meg, det var mitt sinn. Jeg visste at jeg kunne lykkes, jeg visste bare ikke hvordan.,
Mens du blar gjennom Facebook en dag, så jeg et innlegg for et vekttap ansvarlighet Facebook-gruppe. Jeg har aldri vært en veldig sosial person, men jeg visste at hvis jeg ønsket virkelig å gå ned i vekt denne gangen, jeg hadde for å få folk til å oppmuntre meg. Jeg klikket bli med.
jeg tok mine målinger og bilder av kroppen min fra alle vinkler. Jeg postet dem på siden, introduserer meg selv og deling deler av min lang kamp med vekten min. Denne gangen var jeg ikke alene, og jeg var ikke kommer til å slutte.
Related: 8 Reseptbelagte Medisiner som Gjør Det Vanskeligere å gå ned i Vekt
Tretti minutter en dag. Det er det., For 30 minutter, jeg ville gjøre en trening video fra 21-Dagers Fix programmet hjemme. Jeg hadde startet på programmet før, men aldri kunne fullføre det. Denne gangen, men, jeg hadde min ansvarlighet gruppe som venter på å se min «svett selfie» for dagen. Jeg ventet for å se sine selfies, også. Jeg visste at jeg ikke kunne la dem ned.
trening var ikke i nærheten lett—de selv gjorde min mann, et aktivt medlem av den militære, bryte en god svette. Det var jump squats, planker, burpees, og pushups., Når jeg ønsket å gi opp, hadde jeg trener på skjermen oppmuntrer meg, en hel gruppe online at jeg ikke ønsker å skuffe, og, for første gang, en tenkemåte som fortalte meg at jeg virkelig kunne gjøre det denne gangen. Selv etter 21 dager i strekk på trening, er en seier jeg hadde aldri oppnådd før, jeg ble ikke ferdig. Jeg byttet til P90X, og jeg har gjort ulike høy intensitet hjemme-trening siden den gang. (Torch fett, komme i form, og ser og føler stor med Kvinners Helse er Alt i 18-DVD!,)
MAT
Sammen med de daglige svett selfies, min ansvarlighet gruppeleder bedt oss om å legge ut bilder av alt vi spiste på siden. Ja, alt. Mine dager med servering frokostblanding til middag ble avsluttet da det begynte å poste.
jeg har aldri virkelig vært mye av en kokk, så det var flott å se bilder og oppskrifter av andre menneskers magre proteiner og overraskende velsmakende-jakt grønnsaker på Facebook-siden. Jeg selv fikk hele min familie, 9 og 12 år gamle gutter som er inkludert, for å prøve spaghetti squash. Det ble en hit.,
Lære den RIKTIGE måten å lage spaghetti squash:
– >
jeg fortsatt la meg selv spise et høyere carb mat hver dag—enten det er en liten porsjon iskrem på en familie filmkveld eller nøyaktig 18 potet chips for en salte snacks. Sakte, men sikkert, maten begynte å bli noe jeg likte, ikke noe jeg trengte å gjemme seg bak. Jenta som brukes til å smugle mat til soverommet hennes var endelig fri.,
Related: Nøyaktig Hva Mamma juni Spiste til Å Gå Fra 460 Pounds Til En Størrelse 4
å holde seg motivert til å miste vekt er vanskelig nok for kvinner med helt frisk thyroids, men når din er langsom fremgang og suge din energi, det er ikke så lett å være positiv hele tiden. Mens jeg så andre folk i min gruppe å miste fem til 10 pounds per måned, jeg var bare å miste tre til fire, selv om vi var alle etter samme plan. Det synes ikke rimelig at jeg kan jobbe like hardt som andre, men får bare det halve av resultatene., Når jeg hadde den samme tvil som alltid fikk meg til å slutte før, jeg dyttet dem ut. Jeg sa til meg selv at selv om min hypotyreose ville gjøre vekttap vanskeligere, det ville ikke gjøre det umulige. Jeg var sterkere enn antistoffene angriper min skjoldbruskkjertel og bremse min metabolisme. Jeg minnet meg selv på at hver dag.
Når min hypotyreose gjorde treg meg ned, det har jeg aldri la det stoppe meg som jeg gjorde før. Bare i April i fjor, begynte jeg å føle seg deprimert igjen som min energi begynte å tappe. Det kom til et punkt hvor mannen min måtte kjøre meg til å jobbe fordi jeg ikke kunne finne styrke., Jeg hadde tanker om å skade meg selv, og jeg visste at det ikke var meg.
jeg gikk til legen min, som testet min skjoldbruskkjertelen nivåer og sa at hun ikke var overrasket over at jeg var følelsen så ned. Hun økte min synthroid dosering, og jeg var tilbake til mine daglige treningsøkter, jevn vekt tap, og svett selfies på kort tid.
BELØNNING
Omtrent 30 cm og 50 pounds av vekttap er ingenting i forhold til hva jeg har gjort siden han begynte ansvarlighet gruppe. Nå kan jeg kjøre rundt med min energisk sønner. Jeg kan legge ut bilder av min fremgang på internett uten å spørre meg selv om jeg skulle slette dem sekunder senere., Jeg kan ikke bruke tid på å jobbe ut med min mann, og forholdet vårt har aldri vært bedre.
jeg hadde aldri trodd jeg skulle føle seg godt om meg selv. For første gang begynner jeg å like det jeg ser i speilet, og jeg elsker hvordan jeg føler meg.
Related: Det Finnes 6 Typer Av Kroppens Fett—Her er Det Du Trenger Å Vite Om Dem
Du er sterk nok til å miste vekt du ønsker å miste, men du trenger ikke å gjøre det selv. Hvis jeg ikke hadde sluttet seg til gruppen, ville jeg sannsynligvis ha kastet inn håndkleet før den når min vekttap mål—akkurat som jeg hadde så mange ganger før., Hvis du er klar til å slutte å gi opp, omgi deg med mennesker som person eller på nettet, som vil holde deg gående. Etter å ha sett for meg selv hva et fellesskap av supportere kan gjøre, jeg har startet opp min egen ansvarlighet gruppe. Nå er jeg sjekker de svett selfies, liker dem måltid bilder, og for å hjelpe mine medlemmer motivert.
Til kvinner i min gruppe, og rundt om i verden, og prøve å miste vekt med hypotyreose, husk at ditt sinn er det mest effektive verktøyet., Det kan ta deg lenger for å nå dine vekttap mål, men hvis du er klar til å bo begått, gjør deg klar til å elske den kroppen du alltid syntes var kjempe deg.