Den Amerikanske Massasje Terapi Foreningen gir en liste av opplærte og kvalifiserte massører, oppføring kvalifikasjoner og spesialiteter. Ved å gjøre dette, kan du begrense terapeuter i ditt område. Du kan også eliminere de som er ulovlig å praktisere.
I-Hjem Massasje Terapi
Hvis du har mobilitet, det finnes terapeuter som vil gjøre i hjemmet massasje terapi., Disse kan lett bli plassert gjennom den Amerikanske Massasje Terapi Association også.
Hjem Rettsmidler for hoftenervene Smerte
En siste alternativet for sciatic smerte lindring gjennom massasje terapi er gjør-det-selv-massasje. Når sciatic smerte er alvorlig, bør du se en fysioterapeut. Men i mellom øktene, kan du prøve noen av disse hjemme-teknikker for å redusere smerte.,
- Plassere en tennisball mellom ryggen og en stol og rull den sammen musklene for å løsne dem
- ved Hjelp av duct tape, stick to tennis baller sammen og legg dem under din rygg, rumpe eller lår mens du ligger på gulvet. Forsiktig flytte rundt for å finne såre områdene, og når du har funnet et følsomt område (triggerpunkt) trykk ned mot tennis baller.
- Bruk medisinert kremer og geleer i nærheten av bekken-området og massasje dem inn i huden godt for å redusere spenninger og smerter.
se Også Vanlig Isjias Smerte Lindring Metoder.,
Sciatic smerte kan være ødeleggende og hindre deg fra å gjøre de tingene du liker. Imidlertid, massasje terapi er en avslappende og effektiv måte å redusere denne smerten. Massasje er en viktig del av enhver hoftenervene behandling plan. Derfor, du bør diskutere dette med legen din. Massasje bidrar til å løsne stramme muskler. Pluss at de bidra til å stimulere den naturlige smertestillende hormoner i kroppen din. En Massasje, derfor gjør kroppen din til å helbrede naturlig og samtidig øke din velvære og generell velvære.