Hvordan Bli Kvitt Alkohol Bloat ~ Ti TIPS Om hvordan du unngår Alkohol Bloat! I denne artikkelen, vi vil forklare hvordan å bli kvitt alkohol i båt. Å vite hvordan å bli kvitt båt alkohol er en ting, men å forebygge er en annen. Les mer for å finne ut hvordan å bli kvitt alkohol båten nå!
Denne stygge følge av alkoholbruk er faktisk ganske vanlig—men det gjør det ikke noe mer ønskelig.,
Enda verre, gjentatt og utvidet bruk av alkohol kan gjøre båt alkohol en mer permanent ildprøve, og etterlater noen med den klassiske øl magen.
Hvis du lurer på hvordan du kan gå ut en kveld med drikking og ikke forulykkede alkohol oppblåsthet, har vi en liste for deg.
Vi har satt sammen noen av de beste og mest effektive måter å bekjempe alkohol gut, slik at du kan ha en god tid, uten skyld.,
Før vi kommer inn i den kjedelige detaljer, men la oss ta en nærmere titt på hvordan å bli kvitt alkohol bloat og hvordan det skjer.
Forårsaker
Hvis du er ute etter en enkel forklaring, kan du ikke finne det her.
Alkohol bloat kan faktisk resultatet fra en liste av flere kompliserende faktorer, noe som gjør det vanskelig å avgjøre hvilken som er faktisk forårsaker mage-ballong.
Den mest åpenbare av disse faktorene er det faktum at alkohol har kalorier—og hvis du drikker for mye av det, vil dette begynne å legge opp.,
Dette kan også føre til at mer av en permanent vektøkning, samt midlertidig bloat. Akkurat som du vanligvis har en tendens til å bloat etter å ha spist et stort måltid, store mengder av drikkevann kan føre til mage-hevelse.
i Løpet av denne tiden, vil kroppen jobbe for å behandle alkohol som kommer inn—og magen vil bli hoven i mellomtiden.
på Grunn av dette, bør du være skeptisk til dette mens du går ut og fest fordi selv om du finner måter å redusere midlertidige bloat, vil du fortsatt være i risiko for mer permanent gevinster.,
Hvorfor
Forskning tyder på at en del av grunnen er at det fører til gass til å bygge seg opp i magen.
Disse svovelholdige gasser, synes å være en direkte følge av alkohol—og jo mer du drikker, jo verre de får.
Hvis du har gått ut og drakk mye og fant deg oppblåst, er det sannsynlig at du drakk nok for betydelig svovelholdige gasser for å bygge opp og forårsake magen til å hovne opp.
Nå ikke frik ut. Du ikke kommer til å eksplodere, men du er nødt til at utstående buk før kroppen fungerer ut hvordan man skal håndtere det., (Med mindre selvfølgelig du finne en bedre måte å håndtere det på vår liste nedenfor).
til Slutt, oppblåsthet kan skyldes skade på slimhinnen i magen.
Prøv å ta en titt på denne keto kosthold, kan det være en livsforandrende avgjørelse.
Hvis du drikker for mye, kan dette forårsake mage irritasjon—slik som gastritt—forårsaker mage-bloat.
Permanent
Den gode nyheten er at alkohol bloat er sjelden varige.,
Den dårlige nyheten er at den kan holde seg i nærheten langt lenger enn du vil ha det til.
Hvis du har noen gang vært ute med hard festing, du kan ha innsett at magen kan holde ut flere dager. Dette er en gjennomsnittlig lengde av tid for magen din til å bli helt frisk fra sin periode av oppblåsthet.
MEN det er viktig å merke seg her at varigheten av alkohol bloat vil i stor grad avhenge av deg.
Menn og kvinner, for eksempel, kan ha ulike perioder av oppblåsthet, så kan de som varierer i alder.,
Mens et par dager er typisk, den eneste måten å vite hvor raskt du kan gjenopprette fra alkohol bloat er ved å observere det selv.
På denne måten, du kan bedre forberede på forhånd. Hvis du har et bryllup å delta eller din neste photoshoot, for eksempel, du kanskje finner ut at du bør holde av på alkohol for flere dager før.
Du kan være sikker på å minimere effekten av alkohol bloat hvis du planlegger fremover.
Du tenker kanskje at dette ikke er nok—og vi har en tendens til å bli enige.
Ville det ikke bedre om du bare kunne kvitte seg med alkohol bloat en gang for alle?, Hvor mye bedre ville det være hvis du var i stand til å drikke uten å bekymre deg for stygge og til og med smertefull bloats?
Nå kan du.
Vi har funnet de beste bevist-effektive metoder på hvordan å bli kvitt alkohol bloat. Du kan også finne at noen av disse tipsene er så effektive at de kvittet deg av alkohol bloat helt.
Ved å følge tipsene nedenfor, vil du være i stand til å bedre styre utseendet på din buk, samt holde den under wraps før det forsvinner helt.
Hvis du er i behov av virkelige resultater til å redusere bloat rask, ikke lete lenger.,
Sjekk ut våre topp ti måter på hvordan å bli kvitt alkohol bloat og få det utseendet du ønsker, selv etter en natt med drikking.
Bli Kvitt Bloat
En av de mest effektive måter å redusere alkohol bloat er å begrense sukker inntak. Dette inkluderer inntak av kunstige søtstoffer.
Begrense Sukker
til Tross for felles oppfatning, sukker og kunstige søtningsmidler kan faktisk øke oppblåsthet.
Hvorfor?
Fordi de er gått gjennom tarmkanalen, de er brutt ned i gassformige forbindelser.,
Dette kan faktisk gjøre din oppblåsthet verre etter en natt med mye drikking. Og fordi mange alkoholer har høye nivåer av søtstoffer i dem allerede, dette kan gjøre dine oppblåsthet enda verre.
sørg for at du ikke legge til problemet med økt sukkerinntak. Være oppmerksom på hva du spiser og drikker, og ikke overdrive noe.
Husk, det er ingenting i livet som ikke er bedre når det gjøres med måtehold.
ikke Bruk et Sugerør
Sugerør er vanlig. De er praktiske. De er sanitær., Du ville ikke trenger å sette munnen på noen random, altfor brukte glass.
Men de har også øke dine oppblåsthet.
Lite kan du vite at når du drikke av et sugerør, du er også tar i ekstra luft og gasser som bygger opp i magen.
i Stedet for bare å drikke alkohol—som allerede vil føre til oppblåsthet i og av seg selv—du tar i så mye luft at magen er bundet til bloat enda mer.
Dette kan gjøre magen, oppblåsthet enda verre., Som disse luftbobler blir fanget i fordøyelsessystemet ditt, det kan være ganske vanskelig og tidkrevende å vente for dem å passere.
Og mens vi vet at du ønsker kanskje å beskytte leppene og tennene dine fra ditt glass og drikk, du er nødt til å gjøre noen offer hvis du ønsker magen til å være så flat som mulig neste dag.
– valget er ditt.
Unngå mye Drikking
mye drikking kan gjøre problemet verre for åpenbare grunner.
Hvis du drikker litt kan irritere og bloat magen, hva vil tung drikking å gjøre det?,
Det er viktig å være klar over at jo mer du drikker, jo mer skade du gjør for å slimhinnen i magesekken. Dette betyr at du kommer til å ha enda verre og mer langvarig oppblåsthet.
Men det er bare toppen av isfjellet.
Hvis du er drikking tungt, dine hemninger vil bli senket—og dette betyr at du vil ha mindre kontroll over hva du gjør.
Du kan til og med begynne å bruke et sugerør (gisp) eller øke din sukkerinntak—både ting som kan gjøre din mage oppblåsthet verre.
Kutte ned på disse mulighetene ved å sørge for å drikke i moderate mengder.,
Det er en tryggere praksis uansett—og du slipper å bli så oppblåst neste dag.
ikke Drikker Uhemmet
Overstadig drikking kan føre til at mange av de samme problemene som drikker for tungt.
Hvis du ikke er vant til å drikke, selv en moderat mengde alkohol kan irritere mageslimhinnen. Dette kan gjøre dine oppblåsthet enda verre hvis du følger andre oppblåsthet-forebygging-protokoller.
Dessverre, det er ikke mye du kan gjøre for å unngå oppblåsthet forårsaket av overstadig drikking.,
Mens du kan følge tips for å sørge for at det ikke blir verre, vil du sannsynligvis nødt til å ta affære neste dag for å bidra til å redusere utseendet.
De gode nyhetene er at det er skritt du kan ta for å redusere forekomsten av oppblåst mage.
Drikke Varmt Vann
Denne store bloat-å redusere tips kommer fra Kina.
Den Kinesiske fortsatt holder seg til sine gamle former for medisin—og en av deres tradisjonelle metoder for å redusere oppblåsthet, er—du gjettet det—å drikke varmt vann.,
du Nipper til varmt vann kan bidra til å berolige magen og lindre gass som forårsaker det å bloat.
Ved å drikke varmt vann hele dagen, kan du redusere oppblåsthet i magen mens du forbedrer din generelle stemningen.
Denne kraftige anti-oppblåsthet metoden er også stor for behandling av symptomer på forkjølelse og andre problemer, dette er grunnen til at vann er en så kraftig væske.
Men for nå, bare husk at det kan hjelpe deg å komme tilbake til din flat mage raskt etter en natt med drikking.,
Trening
riktig øvelse rutine kan også hjelpe deg å redusere din bloat.
FÅ $100 AV NÅR DU BRUKER KODEN D9KTUR MOT PELOTON TILBEHØR.
Fordi oppblåsthet er i stor grad på grunn av tilstedeværelsen av overflødig gass, du kan bidra til å løsne litt på det med riktig trening rutine.
Nå, vi vet hva tenker du kanskje. Det er ikke morsomt.
Men det er heller ikke ha bloat.,
En rask spasertur eller en joggetur kan gjøre underverker for å bidra til å redusere utseendet på din buk, men hvis du leter etter noe mer målrettet og ikke fullt så vanskelig, ser inn i et flott yoga rutine. Du kan selv finne en som er rettet inn mot å lindre gass spesielt.
Så hvis du prøvde ditt beste for å ikke overdrive det, men likevel endte opp med bloat, se hvordan trening kan hjelpe deg å begynne å se din beste på kort tid.
Unngå Kullsyreholdige Drikker
Hvis trening er ikke for deg, kan du prøve å redusere sjansene for oppblåsthet ved å kutte ned på kullsyreholdige drikker.,
Hvis du kommer til å bli drikking, unngå blandede drinker, da disse kan forårsake oppblåsthet.
Kullsyreholdige drikker sette ekstra gass i magen, og gjør dine oppblåsthet verre.
Dette kan være spesielt irriterende når alkohol allerede har potensial til å skade magen på sin egen.
Ved å kutte kullsyreholdige drikker fra din morsom kveld ute, kan du redusere alvorlighetsgraden av din bloat, slik at du ser din beste neste dag.
Limit Natrium
Natrium inntak kan føre deg til å beholde væske—slik at dine oppblåsthet verre.,
Selv om du ikke drikker, begrense din natrium inntaket bør være en viktig del av ditt daglige kosthold. Dette blir enda viktigere når du drikker, når du ikke ønsker å beholde overflødig væske.
Dette, kombinert med de gassene som bygger opp, kan forårsake betydelig oppblåsthet som kan vare i flere dager.
Hvis du ønsker å redusere oppblåsthet, sørg for at du følger den anbefalte daglige rasjon for natrium. Ved å gjøre dette, kan du beskytte din helse og utseende.
Spise Før du Drikker
Denne gamle drikke regelen gjelder for din bloat, så vel.,
Ved å spise et godt måltid før du drikker, du kan bedre prosess alkohol du forbruker. Du vil også beskytte magen fra overflødig skade, og hjelper kroppen til å redusere antallet av gasser produsert.
Dette vil til syvende og sist redusere bloat, slik at du kan se og føle deg best dagen etter.
Endre Din Diett
til Slutt, hvis du er ute etter å redusere alkohol bloat, bør du vurdere å gjøre en endring i ditt daglige kosthold.
sannheten er at jo sunnere du spiser, jo bedre er kroppen din vil være i stand til å håndtere alkohol forbruk.,
Et sunt, daglig diett vil holde kroppen din i tipp-topp form, slik at du kan bedre prosess alkohol. Dette vil holde din bloat ned samtidig redusere varigheten.
Ved å følge tipsene ovenfor, kan du hjelpe til med å holde bloat under kontroll. Neste gang du ønsker å feste, holde disse tipsene i bakhodet, slik at du kan ha det gøy mens du ser ditt beste.