Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 11. Mai, 2018 og dets innhold ble oppdatert 1. juli, 2020.
av gastro-esophageal reflux (ofte referert til som bare «reflux,» «GERD» eller «halsbrann»), er definert som tilbakestrømming av mat eller mage syre fra magesekken og opp i spiserøret, og er en tilstand som mange av oss har sannsynligvis opplevd en gang eller to i løpet av årene., Faktisk, opp til 25% av den generelle befolkningen sies å lide fordøyelsessystemet forhold som resulterer i halsbrann minst én gang per måned.1
Og mens typiske behandlinger inkluderer et bredt utvalg av over-the-counter syre-blokkerende legemidler som antacida og kalles proton pumpen inhibitors (‘PPIs’), legemidler av denne arten har også blitt knyttet til negative bivirkninger, inkludert gut dysbiosis samt andre mer alvorlige helsemessige forhold.,2 Utover det, hyppige anfall av halsbrann eller sure oppstøt kan være et signal om at andre helsemessige problemer er som skjer i kroppen, og enda mer spesielt i tarmen.
Denne artikkelen kommer til å forklare hvordan halsbrann påvirker fordøyelseskanalen og dekke mulige acid reflux symptomer å være klar over. Våre eksperter vil også dekke tips om hvordan å forbedre fordøyelseskanal helse til å lindre halsbrann symptomer i fremtiden. Vi vil også svare på spørsmålet «Gjør probiotika hjelpe til med acid reflux», slik at du kan finne rett kosttilskudd til å støtte din gut helse.,
Den Acid Reflux – Gut Dysbiosis Tilkobling
Dysbiosis er en tilstand som oppstår når det er ubalanse mellom det gode bakterier og dårlige bakterier i mage-tarmkanalen. Det er to måter acid reflux og gut dysbiosis er knyttet sammen. Den første er at halsbrann eller sure oppstøt faktisk kan være et symptom på en ubalansert gut microbiome. Faktisk, dette reflux kan være kroppen din prøver å fortelle deg at noe større som skjer i kroppen din som trenger å bli adressert., Den andre linken er at over-the-counter reflux medisiner, for eksempel antacida og PPIs kan faktisk føre til gut mikroflora ubalanse og redusere antallet av sunne bakterier i systemet.
1. Acid reflux kan være forårsaket av gut dysbiosis
den hyppige anfall av halsbrann kan være kroppen din forteller deg større ting skjer i kroppen, spesielt i tarmen., Den catchall begrepet «leaky gut» er brukt når vi har vedvarende symptomer av gass / oppblåsthet, forstoppelse, diaré, og selv dårlig fordøyelse, halsbrann eller GERD og noen av disse symptomene er et tegn på en ubalanse av gunstige bakterier i tarmen. Det er mest vanlig for acid reflux å bli sett på som en overskytende beløp av magen syre, men faktisk, det er vanligvis det motsatte – ikke nok syre til å fordøye mat er en stor bidragsyter til leaky gut, som kan påvirke din hunds helse.
2., Acid reflux medisiner kan forårsake gut dysbiosis
PPIs har vist seg å ha potensial til å endre den normale microbiota av tarmen. Denne endringen starter i spiserøret der legemidler endre esophageal bakterier og fortsetter deretter inn i magen, tynntarmen og tykktarmen, endre bakterier som vanligvis er naturlig tilstede.2 PPIs endre mangfold av bakterier i tarmen og spesielt, studier har vist at forskjellene mellom PPI brukere og ikke-brukere er konsekvent knyttet til endringer som fører til et mindre sunt gut microbiome.,3 Egentlig, disse stoffene er å tørke ut gode og dårlige bakterier i kroppen i deres innsats for å bøte på fravær av syre i magen, noe som resulterer i ytterligere problemer med fordøyelsen.
Hvordan å Støtte Din Gut & Redusere Reflux Symptomer
De gode nyhetene? Nå som du vet hvordan reflux og gut dysbiosis er intrikat koblet til, kan du begynne å jobbe med på å støtte kroppen gjennom livsstil, kosthold og ernæringsmessige tiltak som vil bidra til å bringe balansen tilbake til tarmflora og redusere symptomer på syre refluks.
1., Unngå å utløse matvarer & drikke
Noen av mat og drikke kan forverre reflux symptomer. Når du arbeider med en dårlig strekning av halsbrann, vurdere å eliminere kullsyreholdige drikker, alkohol, koffein, kaffe, syrlig juice & sauser, og krydret mat.
2. Øke probiotika
Det er alltid godt å innlemme probiotiske-rike matvarer inn i dagen din, men du bør vurdere å opprettholde en sunn microbiome med en daglig probiotiske supplement som drikkes Bio-K+ eller Bio-K+ kapsler. Selv om du kan ta et daglig vedlikehold dose av Bio-K+ 12.,5 milliarder CFUs, hvis du har vært å ta PPI eller antacida narkotika eller er ofte lider av reflux symptomer, kan du vurdere en høyere dose for å optimalisere din tarmfloraen, velge enten Bio-K+ 25 Milliarder kroner, eller 50 Milliarder kroner.
3. Optimalisere Din magesyre
Det er ofte antatt at for mye magesyre er årsaken til acid reflux, som har mange mennesker nå for syrenøytraliserende midler til å kontrollere det. Det er imidlertid ikke alltid tilfelle av «for mye»; for mange mennesker, det er et tilfelle av for lite magesyre, som kan være årsaken til symptomene.,
å Ha nok magesyre er avgjørende for riktig å fordøye maten og gjør at nivåer av dårlige bakterier opphold innsjekking. Faktisk, er det antatt at for lite magesyre kan ha koblinger til SIBO. På den annen side, for mye magesyre er ikke bra heller, og kan sette deg i fare for å utvikle et sår. Den vanskelige delen om å avgjøre om din magesyre er for lav eller for høy, er at symptomene ofte tilstede i en tilsvarende måte.
Uansett hvilken side av spekteret du er på, dine symptomer på syre refluks er et tegn på at din fordøyelseskanal systemet er å fortelle deg noe., Det er best å jobbe med legen din for å finne ut en plan som er riktig for deg.
4. Resten & Fordøye
generelt bremse ned og være mer opptatt av å spise kan hjelpe med reflux. Prøv å unngå å spise når du er på farten eller i en hektisk og stresset tilstand av tankene. I tillegg, slutte å spise 2-3 timer før sengetid for å tillate kroppen rikelig med tid til fullt ut å fordøye ditt siste måltid og forebygge halsbrann som et resultat av å ligge ned og prøver å sove.
Hvis du noen gang har opplevd et anfall av halsbrann, vet du nøyaktig hvor ubehagelig dette vanligste sykdommen kan være., Og, hvis du regelmessig lider av denne sykdom, vet du hvor frustrerende det kan være å chomp ned på antacida jevnlig bare for kortvarig lindring. Men hvis du tenke nøye gjennom kostholdet ditt og livsstilen din, vil du se at selv små endringer kan gi betydelige resultater. Fokus på mat som fremmer et sunt gut, supplere med probiotika, og få rikelig med hvile vil flytte deg nærmere en lykkelig microbiome. Din fordøyelseskanal systemet vil takke deg, og du vil merke at du ikke trenger å beholde dine syrenøytraliserende midler for hånden lenger.,
Hvis du tenker å prøve Bio-K+ og lurer på om fordelene av probiotika for kvinner og menn, besøk vår hjemmeside for å lære mer.