En periode kan virke ganske standard: Det kommer hver måned, etterlater deg følelsen av å være oppblåst og hangry, og deretter dart av, bare å komme igjen noen uker senere. Men, noen ganger det er tegn på en unormal periode, og slik ubalanse i hormoner kan definitivt rotet med ditt humør, energinivå, og flyt., Mens det er flere faktorer som kan føre deg til å være litt for sent eller for å være tyngre eller lettere enn vanlig, en unormal syklusen kan også bety et større helseproblem, og det er verdt å snakke til en lege.
Som en sertifisert helse coach, jeg jobber med klienter på å holde sine stemninger og organer så stabil som mulig gjennom hele menstruasjonssyklusen. Hormonelle svingninger kan være vanskelig å håndtere, som de kan påvirke hvordan du føler om deg selv, samt hvordan produktiv og energisk at du kan være i løpet av dagen., For å holde seg sunn og ikke la den perioden woes få det beste ut av deg, her er 11 måter å vite at hvis mensen er avvikende og kanskje trenger litt hjelp med å komme tilbake på sporet. Ved hjelp av noen livsstil endringer, vil du sannsynligvis føle deg mer komfortabel i din egen hud, har mer energi, og du har mer kontroll over din dag.
Se
Via e-post med Mas, Dr., Brett Worly, ob/gyn ved Ohio State University Wexner Medisinsk Senter, som forklarer at «det bør ikke være noen spotting» i løpet av en vanlig periode syklus. Den eneste perioder av blodet skal være når du har mensen, og hvis det er spotting på forskjellige uker, det kunne signalisere et problem, råder Worly.
uutholdelige Smerter
Mens en krampe eller ubehag i magen kan være ganske vanlig, uutholdelige smerter under syklusen er ikke anses som normalt, råder Worly. Ifølge Dr., Charles Galanis, et Bord Sertifisert Kirurg i Chicago, og Robert Dorfman, Stipendiat ved Northwestern Divisjon av Plast & Rekonstruktiv Kirurgi, over e-post med Mas, «Dysmenorrhea er et begrep som brukes for å beskrive smertefull menstruasjon, og dysmenorrhea er ofte forbundet med endometriose. Endometriose presenterer med dysmenoré, samt bekken smerte, og det kan føre til infertilitet.»Som anbefalt av Worly, «perioder kan være mildt smertefulle, men de bør være overkommelig med Motrin 600mg hver 6 timer, og Tylenol 650mg hver 4 time.,»
Kraftig Blødning
Mens noen mennesker kan oppleve tyngre flyter enn andre (for eksempel prevensjon kan gjøre flyten litt lettere), overdreven blødning kan signalisere at det er et større problem, råder Worly. «Perioder kan noen ganger være tung eller lett, men bør aldri bli så tungt der en person soaks 2 pads per time for mer enn 2 timer i strekk,» Worly sier.,
Svimmelhet
Hvis du føler lightheaded eller svimmel når som helst i løpet av syklusen din, det er ansett som unormale og kan være et større problem. «Kvinner bør ikke føle lightheaded eller svimmel vedvarende perioder, sier Worly. Bortsett fra generell tretthet, hvis du begynner å føle deg ubalansert, kanskje bestille en avtale med en lege.,
Hoppet over Perioder
«Amenoré refererer til en fullstendig fravær av perioder i en kvinne i reproduktiv alder som ikke er gravid eller ammer,» Galanis og Dorfman si. «Noen faktorer som kan føre til en mangel på flyt, slik som overdreven mosjon, sult og lav BMI, samt stress som kan utløse slike reaksjoner,» Galanis og Dorfman legg til. Hvis du merker et fravær av perioder, se en lege for å få hjelp.,
Depresjon
Mens humøret kan endre seg gjennom hele syklusen, hvor du er mer sannsynlig å føle deg lykkeligere under eggløsning og tristere under menstruasjon, Galanis og Dorfman råd, depresjon er ikke normalt. «Som progesteron-nivåene øker, dette er når hunnen kan begynne å føle moody, siden progesteron kan bidra til å stimulere kortisol, et stress hormon,» sier Galanis og Dorfman, men overdreven tristhet kan bety et større problem.,
For Lenge I Varighet
Så anmeldt av David L. Katz, MD, over intervju med verywell, en periode som varer lenger enn en uke, kan bli sett på som ikke er normalt. Hvis din periode som strekker seg forbi syv dager, og du er fortsatt blødning og opplever symptomer, se en lege for å utelukke annen komplikasjon. Din perioder bør også være rundt det samme lengde hver måned, uten store svingninger.,
Tilfeldig Flow
Ifølge for å Amy Autry, MD, en klinisk professor i obstetrikk-gynekologi og reproduktive sciences ved University of California, San Francisco over intervju med Daglig Helse, en periode som tilfeldig dukker opp enten for tidlig eller for sent på en mer regelmessig utgjør som uregelmessighet. Få en kalender for å spore mengde, og se en lege hvis du finner du er mindre vanlig.,
Overtrening
Autry også forklart at overtrening, eller bare intens aktivitet (ser på deg, kvinnelige pro-utøvere og trenere) på en daglig basis, kan rote med hormoner og føre til en periode for å bli uregelmessig. Slike symptomer kan omfatte hoppet over perioder eller for lys av en flyt. Hvis denne livsstilen er kjent for deg, kan du spørre en lege om råd fremover.,
Cyster
Ifølge eksperter på WebMD, et tegn på Polycystisk Ovariesyndrom (PCOS) kan være utseendet av cyster på eggstokkene, og disse vekster kan forårsake uregelmessige perioder, og kan også være knyttet til infertilitet, hvis venstre ubehandlet. Hvis du oppdager unormale symptomer, som hårvekst i ansikt, hår på hodebunnen, depresjon, eller vektøkning, se en lege umiddelbart.,
Kvalme
Eksperter ved Cleveland Clinic forklart at oppkast eller kvalme i løpet av en periode syklus er unormal, og hvis noen av disse tilstandene oppstår, det er verdt booking en avtale for å se en lege og diskutere hva som kan være tillegge til problemet. Ekspertene foreslo stress, som stress kan påvirke hormoner, vekt, humør og vaner.,
Hvis du merker noen av disse symptomene i løpet av menstruasjonen, er det viktig å holde deg trygg ved å sjekke med en lege og utelukke eventuelle farlige forhold. Bor så regelmessig som mulig i din syklus, til nytte for din helse og lykke lang sikt.
Bilder: (11); Pexels (1); Mas (1)