Avokado ikke bare har store helsemessige fordeler når spist, men dette allsidige, grønn supermat også fungerer underverk for å gi deg en myk, glødende hud. Powerhouse av antioksidanter, sunt fett og vitaminer tilbyr utrolige fordelene både inne og ute.
Bringe på avo toast.
Huden Din vil Se Yngre og Klarere Takket være Antioksidanter
Antioksidanter er helt avgjørende for optimal helse og nydelig, glødende hud., Den avokado frukt (ja, det er faktisk en frukt!) er ganske imponerende når det kommer til antioksidant aktivitet. Avokado inneholder 2 av de beste antioksidante vitaminer, Vitamin C og Vitamin E, samt Lutein som er en form for antioksidant.
C-Vitamin bidrar til å bekjempe betennelser i huden, perfekt for å behandle og forebygge inflammatorisk hudsykdommer som akne. Det spiller også en viktig rolle i å fremme og hindre nedbrytningen av kollagen og elastin, to strukturelle proteiner som holder huden stram, lubben og firma, og de naturlig nedgang som vi alder.,
E-Vitamin som er nødvendig for vev reparasjon, så vel som beskyttelse mot frie radikaler, som typisk bidrar til de første tegn på aldring, slik som fine linjer.
Lutein bidrar til å holde huden hydrert ved å hindre nedbryting av viktige hudens lipider og øke vannets innhold av huden din. Vi kan ikke understreke nok hvor viktig fuktighet er for en sunn hud.
Gode Fettstoffer vil Plumpe og Hydrat Huden
Heldigvis er vi ikke lenger lever i 90-tallet hvor fett er fienden, og sukker er ikke noe problem., Fett kan faktisk forbedre hjerte helse og det samme er tilfelle når det kommer til huden din. Avokado er rik på 2 typer fett, enumettede og flerumettede fettsyrer.
Enumettede fettsyrer bidrar til å fukte huden og etterlater den myk å ta på.
Flerumettede fettsyrer beskytter mot miljømessige skader, slik som de skadelige UV-stråler fra solen og bidra til å redusere betennelse i huden på grunn av kraftig anti-inflammatorisk egenskaper.,
En avo en dag kan hjelpe i å holde huden fuktig fra innsiden og ut, mens den lindrer og beskytter mot solskader. Dette betyr ikke at du bør droppe SPF selv!
B-Vitaminer kan Bidra til å Forebygge hudsykdommer og Holde Huden Sunn
Avokado er rik på Biotin, et B-vitamin som bidrar til sunn hud sterke negler og tykk, saftig hår. En mangel på biotin kan dukke opp som tørr hud eller utslett.,
Avokado er også en viktig kilde til fiber, pantotensyre, vitamin K, kobber, folat og kalium som alle spiller en viktig rolle i den samlede helse, inne og ute.
Målet for minst en liten avokado om dagen, bare halvparten er fint hvis det er en stor avokado. Vi elsker å legge dem til i smoothies for kremet tekstur, legge dem på toast med en klemme av sitron, eller i stedet for ost eller mayo på en sandwich.
Du kan selv gjøre en mint sjokolade sjokolade avokado iskrem som er meieri-gratis! Sjekk ut oh-så-enkel oppskrift fra Erter og Peoner her., Det har kun 5 ingredienser, og ingen ice cream maker er nødvendig.