hva er kolesterol?
kroppen din trenger noen kolesterol til å fungere godt. Men hvis du har for mye kolesterol i blodet, kan det holde seg til veggene i blodårene, begrense eller blokkere dem. Dette setter deg i fare for coronary arterien sykdom og andre hjerte-og karsykdommer.
kolesterol reiser gjennom blodet i proteiner kalt lipoproteiner. Én type, lav tetthet kolesterol eller LDL-for sin akronym på engelsk, noen ganger kalt «dårlig»kolesterol., Et høyt nivå av LDL fører til en oppbygging av plakk i arteriene. Høy tetthet kolesterol, eller HDL på engelsk, noen ganger kalt «gode» kolesterolet. Det transporterer kolesterol fra andre deler av kroppen tilbake til leveren, hvor det er fjernet.
Det er noen skritt du kan ta for å redusere dårlig kolesterol (LDL) og øke gode kolesterolet (HDL). Ved å holde din kolesterol nivåer innenfor normale verdier, kan du redusere din risiko for hjerte-og karsykdommer.
Hva er behandlingen for høyt kolesterol?,
de viktigste behandlingene for høyt kolesterol er endringer i livsstil og medisiner.
endringer i livsstil til lavere kolesterol
hjerte-sunn livsstil endringer inkluderer:
- Hjerte-Sunt Kosthold: et hjerte-sunn diett begrenser mengden av mettet og trans fett du spiser. Den anbefaler at du bruker bare nok kalorier til å holde på en sunn vekt og unngå vektøkning., Oppmuntre til å velge et utvalg av næringsrik mat som inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn, og magert kjøtt. Eksempler på å spise planer som kan senke kolesterol inkluderer den terapeutiske endringer i livsstil, kosthold og DASH spise plan vekt Kontroll: hvis du er overvektig, å miste vekt kan hjelpe deg med å senke det dårlige kolesterolet (LDL ). Dette er spesielt viktig for personer med metabolsk syndrom.,det er risiko som inneholder høye nivåer av triglyserider, lave nivåer av HDL (bra) kolesterol og overvekt med en stor midje (mer enn 40 cm for menn og 35 cm for kvinner)
- fysisk Aktivitet: Alle må utføre regelmessig mosjon (30 minutter på de fleste dager, hvis du kan trene hver dag, på en enda bedre)
- Control stress: Studier viser at kronisk stress kan noen ganger øke dårlig kolesterol og lavere god kolesterol
- du Slutte å røyke: å Slutte å røyke kan øke det gode kolesterolet (HDL)., Fordi god kolesterol bidrar til å fjerne dårlig kolesterol (LDL) fra arterier, vil ha mer HDL kan bidra til lavere LDL-kolesterol
kolesterol-senkende medisiner
for noen mennesker, endringer i livsstil er ikke nok til å senke kolesterolet. De kan også trenge medication. Det finnes flere typer kolesterol-senkende medikamenter tilgjengelig. De fungerer på forskjellige måter og kan ha ulike bivirkninger. Snakk med legen din om hvilke medisiner er riktig for deg.,
selv om du tar kolesterolsenkende legemidler, bør du fortsette med endringer i livsstil.
lipoprotein Aferese å redusere kolesterol
familiær hyperkolesterolemi er en arvelig form for høyt kolesterol. Noen mennesker med det kan få en behandling som kalles lipoprotein-aferese. Denne behandlingen bruker en filtrering maskin for å fjerne dårlig kolesterol (LDL) i blodet. Deretter maskinen går tilbake resten av blodet til person.,
kolesterol-senking kosttilskudd
noen selskaper som selger kosttilskudd som angivelig kan senke kolesterolet. Forskere har studert mange av disse kosttilskudd, inkludert rød gjær ris, linfrø, og hvitløk. På denne tiden, det er ingen avgjørende bevis for at noen av dem er effektive i å redusere kolesterol nivåer. I tillegg kosttilskudd kan forårsake bivirkninger og interaksjoner. Sjekk alltid med legen din før du tar noen kosttilskudd.