Når du få vekt, huden din har til å strekke seg for å imøtekomme dine ekstra fett. Så det er fornuftig at når du kaste store mengder vekt du ofte møtt med løs hud.
i Tillegg, hvis du mister denne fett spesielt raskt, eller hvis du ikke trener samtidig miste vekt overflødig hud har noe sted å gå. Den gode nyheten er at vi har satt sammen noen tips på hvordan du kan forhindre hengende hud hvis du har mye vekt å tape.,
å Miste vekt for fort kan resultere i sagging hud
for det Første, du trenger å endre din tankegang i forhold til hvor lang tid det tar å gå ned i vekt. Hvis du prøver å miste 40kg i seks måneder for eksempel, dette er utrolig rask.
Jo raskere du mister vekt, jo mindre tid huden din har til å tilpasse seg den nye formen. Dette er demonstrert når en gravid kvinne føder.,
Plutselig mister hun masse fra magen hennes, men hennes hud har ingen sjanse til å holde opp med at tap av masse. Dette resulterer ofte i slapp hud.
å Miste vekt raskt også øker sannsynligheten for at du vil ende opp i en syklus av yo-yo slanking.
Hva ukentlig vekttap bør jeg satse på?
for Å redusere risikoen for sagging hud anbefaler vi at du prøver å miste vekt jevnt og sakte. Vi foreslår en pris av 500 g* til 1 kg* per uke regnes som sunn.,
å Miste vekt sakte, som er hvordan de 28 dager vekttap Utfordring fungerer, betyr også at du er mer sannsynlig å vise dine matvaner som en livsstil endring, snarere enn en diett.
Dette betyr at du er mer sannsynlig å holde seg til det som betyr at du er mer sannsynlig å holde kilo av i fremtiden.
Yo-yo slanking er også utrolig dårlig for huden din. Strekke huden, deretter strammer huden, deretter strekke huden, deretter strammer huden igjen vil føre til at du mister huden elastisitet.,
Det vil også føre til strekkmerker, og strekkmerker vil også føre til at huden mister elastisitet. Prøv å miste vekt bare en gang, og holde den av, heller enn få og miste og vinne og tape.
Hvorfor du bør opprettholde muskelmasse
Hvis du miste vekt gjennom kosten alene, kan du finne at mye av din vekt-tap kommer fra muskel masse.
Så hvis du ikke arbeide for å opprettholde muskel tone mens miste vekt, du kan finne at du igjen med slapp hud.
Dette er en vanlig bivirkning av krasje dietter., Fordi kroppen er fratatt av ulike vitaminer og næringsstoffer, kanskje fordi du ikke tar i nok kalorier, det fordøyer muskel fiber og fett vev, noe som fører til et tap av muskelmasse.
Hvorfor trening er et MUST når du mister vekt
Arbeide for å opprettholde muskelmasse ved å spise sunt og også opptre regelmessig mosjon. Vi foreslår at om fem massevis av 30 minutter per uke er et godt sted å begynne.,
Prøv en kombinasjon av kondisjons for eksempel dans, aerobic og kjører og muskel toning øvelser som vektløfting, yoga eller Pilates.
Den Sunne mammas 28 Dag Weight Loss Challenge er en perfekt plan å følge, som kombinerer riktig kosthold med riktig mengde mosjon.
Best av alt-det er blitt designet for travle mammaer av eksperter.
Hvordan alder og hydrering spille en rolle
Det er også verdt å nevne at du bør gå ned i vekt så tidlig som mulig., Som du blir eldre huden blir mindre elastisk. Sette av å miste vekt kan gjøre det for kroppen og huden å knipse tilbake i form.
Den yngre du er når du mister vekt, desto lettere huden din vil sprette tilbake i form.
husk Også at hydrering er en nøkkelfaktor for å holde huden smidig og stram. Så drikk rikelig med vann, og hvis du liker å bruke fuktighetskremer og innstramming kremer for å ytterligere hydrat det.
Hydrert hud betyr at den beholder sin elastisitet, noe som er avgjørende for å unngå sagging hud., Noen mennesker talsmann kroppen pusse som en god måte å stramme mister huden, det er tenkt å stimulere blodstrøm.
selvfølgelig sørge for at du spiser en godt balansert kosthold vil bidra til å holde huden sunn og smidig og stram.
Den Friske Mamma Smoothies er en flott måte å starte dagen på, og inntak av de riktige næringsstoffene. Det er andre måter å fjerne hengende hud, men rådfør deg med legen din for mer informasjon.
Bli med over en million mødre på 28 dager vekttap Utfordring!,
Bli med over en million mødre på 28 dager vekttap Utfordring å håndtere og å OPPNÅ sine vekttap mål.
Enten du har 5 kilo for å miste eller 35 kilo å miste – Den Friske Mamma er her for å STØTTE DEG og din PERSONLIGE vekttap REISEN.
for Å finne ut mer om 28 dager vekttap Utfordring klikk her.